En tanke är BARA en tanke …

När du inser att en tanke BARA är en tanke får du mer sinnesfrid, fler perspektiv, tillgång till dig själv. Du behöver inte följa varje orostanke. Du behöver inte kontrollera allt för att få en stunds klarhet.

Kom alltid ihåg: En tanke är endast fantasi.

Sinnesro betyder att du inte är uppslukad av varje tanke.

Ibland räcker det att du ser att det du kallar stress ofta är en upplevelse som skapas genom tankar (fantasier) som känns verkliga.

Träna dig att inse att en tanke BARA är en tanke; en fantasi. Ingen verklighet.

Lycka till!

Monica