Ihållande stress

En av utmaningarna med ihållande press är att dess inverkan inte är omedelbart synlig.

Externt förblir prestationen ofta hög. Internt börjar systemet förändras:

• Den kognitiva belastningen ökar
• Återhämtningen blir mindre effektiv
• Energin blir mindre förutsägbar

Med tiden skapar detta ett mönster där mer ansträngning krävs för att bibehålla samma nivå av prestation. Detta är inte utbrändhet i traditionell bemärkelse. DET ÄR EN GRADVISK MINSKNING AV KAPACITET. Och det är ett av de vanligaste mönstren jag har sett bland högpresterande ledare, under mina 40 år som effektivitetskonsult och verksamhetsanalytiker.

I detta skede tenderar ytliga strategier att misslyckas. 😐️ Det som krävs är en tydligare förståelse för hur stressystemet fungerar.

Så tänk noga igenom vad som skapar stress och hur du kan motverka detta obehag.

Vill du lära dig mer, rekommenderar jag min bok Mentala vitaminer som du hittar här:

Mentala vitaminer med Chi Neng Qigong

OBS att den innehåller länkar till fysiska filmer med övningar.

Lycka till!

Monica