Målarkurs Munka Folkhögskola den 15 juli – ”Alla kan avbilda väder”
Idag var jag på onlinekurs i måleri. Så häftigt att få unna sig lite utveckling. Jag har sedan ett år tillbaka fokuserat på intuitivt måleri i kombination med mandala-metodik. Efter att i hela mitt liv ha målat föreställande, blir detta en härlig utmaning.
Föreläsningen och redovisningen av resultatet var spännande och givande. Här fanns allt från installationer till nya spännande metoder. Verkligen kul.
Själv skapade jag två nya bilder. Vi hade fått två övningar att jobba med; en inre och en yttre bild avseende väder.
Allt började med att vi skulle klä ut oss baserat på väder. Jag valde en solig dag på golfbanan (bortsett från att jag var klädd i linne).
Sedan talade vi om inre väder i form av metaforer. Det var exempelvis:
Snabb som vinden
Oljad blixt
Dimma i huvudet
Tornado (innan städning)
Den yttre bilden fick symbolisera sommarregn (vänster) och den inre lycka (höger):
Idag blir det inget filmtips. I stället bjuder jag på några användbara tips för att öka näringen. Själv dricker jag dagligen FitLine och mår förträffligt av det. Men här är lite mer allmänna råd.
Den amerikanske medicinexperten Dr Mark Hyman, som är en eldsjäl inom hälsa, anser att vi alla är genetiskt unika och behöver hitta ett sätt att äta som matchar våra personliga behov.
Men det finns några grundläggande riktlinjer som du kan följa för att uppnå din bästa hälsa. Målet är inte att vara perfekt, utan att hitta enkla riktlinjer för att hålla dig frisk och pigg. Här är hans tolv grundläggande principer:
1) Undvik socker. Mat som innehåller lite kolhydrater och inte orsakar snabb blodsockerhöjning rekommenderas. Särskilt socker, mjöl och raffinerade kolhydrater. ⠀
2) 70-80% av kosten bör komma från grönsaker, nötter och frön. Håll dig till icke-stärkelserika grönsaker; ät endast lite potatis. (Som en läkare sa till mig för flera år sedan: “Potatis är socker!”⠀
3) Ät frukt. 8-10 portioner frukt och grönsaker rekommenderas per dag, varav 2-3 portioner bör vara frukt. Det är lätt att äta för mycket av frukter som vindruvor, ananas och liknande.⠀
5) Ät hälsosamt fett. Omega-3 fetter från små vilda fiskar, extra virgin olivolja, nötter och frön, avokado, ägg, kött och smör rekommenderas. ⠀
6) Skippa raffinerade och upphettade oljor. Det betyder nästan alla vegetabiliska oljor, inklusive raps-, safflor-, majs och sojaolja. ⠀
7) Undvik/begränsa mejeriprodukter, särskilt från mjölkkor.
8) Tänk på köttprodukter som ett tillbehör. ⠀
9) Ät odlad fisk med låg kvicksilverhalt. Tänk vild lax, makrill, ansjovis, sardiner, sill. ⠀
10) Undvik gluten. Vete är inte hälsosamt och har en annan kromosomuppsättning än förr. Det har mer stärkelse, mer gluten, är beroendeframkallande och innehåller skadliga konserveringsmedel. ⠀
11) Ät små mängder av glutenfri säd, spannmål eller cerealier. Ännu mindre om du är överviktig, har matsmältningsbesvär eller har en autoimmun sjukdom. ⠀
12) Ät bönor som tillbehör, inte som basföda.
Om du vill ha goda recept, kika på min andra blogg – www.monicaiveskold.se – varje fredag. Då lägger jag ut ett av veckans bästa recept.
Som du säkert sett, har jag tidigare haft en stor serie om personlig utveckling och självledarskap på min blogg (www.monicaiveskold.se). Du kan hitta inlägg genom att söka.
Självkänslan behöver vi ständigt jobba med.
Den som har låg självkänsla tror inte på sig själv. Ofta betvivlar de att de duger, att de kan, är duktiga, roliga, och har lika värde som alla andra. Och redan genom att jämföra dig själv med andra – vilket vi kallar för additionsstress – innebär detta att du trycker ner dig själv. Så råd nr 1 = Jämför dig ALDRIG med någon annan än dig själv!
Jag citerar gärna Francis Bacon (1909-1992) en engelsk statsman och filosof. Han säger:
”Avundet tar aldrig ledigt”
Det är ännu en anledning till att vi inte ska jämföra oss med andra.
Lektion nr 1
Jämför dig således ALDRIG med någon annan. Det skapar dålig självkänsla och enorm stress.
En elitidrottsman/-kvinna tänker aldrig på självkänslan när de tränar eller presterar. De jämför sig inte med andra. Ofta har de en jämförelse med eget personrekord. Det kan du också jobba på. Vilket personrekord vill du uppnå?
Själv jobbar jag ständigt på att förbättra min effektivitet. Och jag lyckas faktiskt. Många undrar hur jag hinner med allt som jag gör, trots min numera höga ålder. Jo, jag arbetar stenhårt utifrån planering och prioritering. Ser exakt hur lång tid allt tar och testar vad jag kan göra för att förbättra och slimma tiden.
Börjar du tänka på hur andra gör, kommer du inte att lyckas. Samma sak gäller för mig. Så jag jämför mig hela tiden med mig – ingen annan.
Hemligheten ligger i att inte döma dig själv. Att fokusera på VAD du vill och kanske VARFÖR. Lägg då in känslan i bilden. VAD är det som gör att du vill nå just det målet?
För att skapa självkänsla i detta, behöver du ”bocka av” vad du gör. Det är som en klapp på axeln till dig från ditt undermedvetna. Tag kontakt med ditt innersta och låt kraften inom dig segra. Använd känslan – inte tanken! Tankarna kan få din förmåga att fara som höstlöv i stormen. Släpp dem! Låt känslan segra. Hur kommer du att känna dig när du uppnått det resultat som du strävar efter?
Skillnaden är som en vårblomma, nyutslagen, som sticker upp huvudet och glänser. Gläns du också! Stick upp huvudet ur stenpartiet, luta dig mot trädets stam och väx!
Kanske har du något skrivarmål? Kanske att minska stressen, må bättre, sova gott etc?
Jag önskar dig stort lycka till!
Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)
80% av den amerikanska befolkningen har kronisk magnesiumbrist. Säkert lika många här i Sverige. Kanske har du kramp emellanåt. Då saknar du magnesium. Eller spring i kroppen …? Ofta får vi en massa diffusa problem att framstå som sjukdomar. Kanske är det bara en brist.
Magnesium behövs för mer än 300 biokemiska reaktioner i kroppen. Bland annat behöver du detta för tarmfunktionen, hjärtmuskeln, avslappning i blodkärlen. Reglering av blodsockernivån, för att tänder och ben i kroppen ska kunna ombildas. Magnesium minskar också risken för cancer. 46% av alla cancerpatienter har magnesiumbrist.
Med hjälp av magnesium kan du skydda dig från tungmetaller, miljökemikalier, bekämpningsmedel mm.
Idag har magnesiuminnehållet i färska råvaror minskat från 80 till 25%, enligt de rapporter som jag har läst. I förädlade livsmedel finns nästan inget magnesium.
Själv köpte jag tidigare magnesium-komplement i form av tabletter från apoteket. Men detta hjälpte inte. Det beror på att bukspottskörteln inte kan ta upp tabletterna. Då började jag köpa upplösligt magnesium som fanns på apoteket i Spanien. Det funkade. Men inte tillräckligt. Idag intar jag näringstillskott som hjälper mig med både vitaminer, upptagningen från bukspottskörteln och alla mineraler – däribland magnesium. Någon enstaka gång på natten krampar jag och måste fylla på ytterligare med upplösligt magnesium.
När du inte får tillräckligt med magnesium kan du uppleva några av följande symtom:
– Känslighet mot ljud
– Sömnstörningar
– Frekvent huvudvärk
– Infertilitet
– Matsmältningsfrågor
– Temperatursvängningar
– Depression
– Täthet i musklerna
Öka därför näringsintaget av magnesium innan dessa symptom uppstår.
Den här veckan går det verkligen upp och ner. Positivt är att jag fick ett skrivarstipendium som jag blev ytterst glad över, baserat på mina fackböcker.
Dessutom fick jag mer information om att vi snart kan teckna oss för ny lägenhet i det nybygge som ska ske i byn. Lägenheterna blir klara om ca två år.
Och som om det inte räckte fick jag dessutom en förfrågan från Aftonbladet att vara med i deras bokspalt.
När jag trodde att det inte kunde bli bättre fick jag även ett glädjande besked om att en av mina noveller kommit med i en blivande antologi. Mer om detta i slutet på månaden.
Överlycklig, måste jag säga, över dessa guldkorn som regnade ner på mig.
Kommande erbjudande – abonnemangstjänst för dig som skriver
Därför vill jag fira och kommer att ge alla skrivarsugna ett erbjudande inom kort. Håll ögonen öppna!
Glada kommentarer
När jag nu skapade veckans blogginlägg, hade jag även många härliga kommentarer från mina följare. Här kan du läsa några av dem. Gissa om jag blir glad?
”Du är verkligen en bra webbansvarig. Webbplatsens laddningshastighet är otrolig. Det verkar som om du gör något unikt trick. Dessutom är innehållet mästerverk. du har gjort ett fantastiskt jobb med detta ämne!”
”Jag har noterat att du har många intressanta detaljer med i dina blogginlägg.”
”Hej och tack för din information. Jag har verkligen plockat upp någonting nytt här. Tja, jag lägger till denna RSS i mitt e-postmeddelande och kan titta på mycket mer av ditt spännande innehåll. Se till att du uppdaterar detta igen snart.”
”Vad händer? Jag är ny här. Snubblade över detta. Jag har upptäckt att blogginläggen är hjälpsamma och det har hjälpt mig. Jag hoppas kunna ge ett bidrag och hjälpa andra användare på samma sätt som det hjälpte mig. Bra jobbat.”
”Det är synd att du inte har en donationsknapp! Jag skulle säkert donera till den här lysande bloggen! Jag antar att jag nu nöjer mig med bokmärken och lägger till ditt RSS-flöde i mitt Google-konto. Jag ser fram emot nya uppdateringar och kommer att prata om den här webbplatsen med min Facebook-grupp. Chatta snart!”
Snacka om beröm! Oj så glad jag blir!
Lurad …
Avslutar med veckans största lurendrejeri.
Det här mailet fick jag. Skrattet bubblade länge och väl.
Helt otroligt så korkat!
Tänk att bli nominerad som arvinge baserat på att vi har samma efternamn. Wow! Det var inte dåligt. Mitt namn är taget – Ivesköld. Och jag är 100% säker på att INGEN i Storbritannien heter så, bortsett från en släkting som flyttade dit men sedermera gifte sig.
Visst är det en lustig tid vi lever i?
Mina senaste böcker – Författar-sida
Avslutar med att ge dig länken till den här författarsidan där du kan läsa om några av mina böcker.
Forskningen säger att du blir frisk av att läsa – biblioterapi
Biblioterapi
Enligt forskare inom biblioterapi, blir du frisk av att läsa en roman eller novell. Och givetvis kan du läsa självhjälpsböcker för att utvecklas.
Detta har man tagit fasta på i Tyskland och Storbritannien. Där finns det läkare som skriver ut texter skapade av exempelvis Goethe.
Interaktiv biblioterapi
Dessutom finns interaktiv biblioterapi vilket innebär att en grupp träffas och diskuterar böckerna de läst.
Tyvärr är biblioterapi ovanligt i Sverige. Men det ska bli ändring på detta. Studier där man utfört biblioterapins effekter inom psykisk ohälsa, ligger till grund för detta. Forskarna har även kunnat konstatera att läsande gör att människor glömmer vardagsbekymren och ökar välbefinnandet. Det finns dock inga studier kring om en genre är bättre än en annan, vid läsning.
Tro det eller ej, men ett avsnitt i min onlinekurs ”Skriva spänning” har med den här ingrediensen. Syftet är inte att bli friskare utan att lära dig förbättra ditt eget skrivande. Men det skadar ju definitivt inte, kan jag konstatera.
Lycka till med ditt läsande!
Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)
Om du tillhör dem som vill skriva, behöver du planera för ditt skrivande och för att skapa en rutin. Om du tillhör dem som vill kontrollera vikten, behöver du göra samma sak.
Vägen till lyckad viktkontroll går genom den främre delen av hjärnan. Här sitter således de centra som stimulerar ditt matbehov, både från kroppen och från omgivningen. Genom att titta på ett foto av en god måltid eller känna doften av din favoriträtt, kan du få en stor lust att äta.
Utnyttja detta när du skriver. Låt läsaren drägla.
Hjärnan arbetar efter två system avseende hunger och mättnad.
Det ena är impulsstyrt och knutet till ditt belöningssystem (då du äter för att få en ”kick”). Så sker när du proppar i dig snabba kolhydrater och därmed får nästa ”fix”. Varning eftersom detta är ett missbruk på samma sätt som till exempel alkohol.
Det andra systemet – som du kan styra medvetet om du vill leva sunt och minska i vikt – kräver att du äter nyttigt och har en ordentlig plan och rutin. Planen och rutinen kan få kroppen att sluta protestera eftersom hjärnan på det hela taget är nöjd.
Så ät för att bli mätt utifrån kroppens fysiologiska behov och inte utifrån falsk hunger.
***
Lär din kropp goda vanor, oavsett om du vill skriva eller styra vikten.
Jag önskar dig stort lycka till!
Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)
Skapa projektplan för ditt skrivande, fira och lär dig hur hjärnan fungerar
Skapa projektplan
Är du bra på att skapa planer? Det är viktigt när du vill uppnå resultat. Så om du INTE har en projektplan för ditt skrivande, tycker jag att du omgående ska skapa en sådan. Här ser du början av min projektplan för senaste spänningsromanen.
Fira delmål
Hur gör du för att fira dina delmål?
Hjärnan vill ha belöning. Det är därför du har ett belöningscenter i den. Här får du lite tips om hur din hjärna fungerar. Så innan du fortsätter ditt skrivande, planera in belöningar till dig så snart du uppnått delmålen.
Hjärnan
Pannloben
Kontrollerar dina känslor. I pannloben finns centra som reagerar på synen och doften (t ex av mat). Den ger kroppen order om när du ska äta.
Hur kan du utnyttja den kunskapen?
Jo genom att gestalta med syn och doft i din text. Då får du läsaren till att uppleva känslor för detta.
Det mesolimbiska dopaminsystemet
Hjärnans ”belöningssystem” drivs i stor utsträckning av dopamin, som produceras när du gör något skönt som ger lust till mer. Dopamin är ditt välbefinnandeämne. Detta är speciellt aktivt hos missbrukare.
Och vissa sjukdomar, som exempelvis Parkinson, påverkar hjärnan så att patienterna inte får tillräckligt med dopamin, vilket visar sig genom att de blir stela. Du behöver således dopaminet även för att röra dig.
Accumbenskärnan
Hjärnans njutningscenter i vilket största delen dopamin frigörs. Detta ger dig lust att äta. Och efter matstunden skapas ett välbefinnande.
***
Om du utnyttjar tanken bakom ovanstående fakta, kan du faktiskt skapa välbefinnande hos dina läsare genom att delge dem måltider.
Hypothalamus
Kontrollerar aptiten och balanserar din hunger såväl som energiförbrukning.
Amygdala
”Mandelkärnan” kallad, innehåller ett slags minne för händelser och trauman och slår larm om det är för stor skillnad mellan energiintag och behov.
***
Så tillåt dig att använda denna kunskap när du skriver.
Lycka till!
Monica Ivesköld Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)
En bild från Thailand får symbolisera hur vår framtid reser sig ur vattnet och kaxigt sticker upp huvudet. Måtte 2021 bli ett toppenår för oss alla. Jag har varit i Thailand men inte här på denna plats.
Dagen var lugn och jag parkerade mig framför TVn förutom att jag skapade ett gratulationskort åt mitt barnbarn. Idag blev det ingen administration. Nej, det blev nyårskonsert, slutet på serien ”Familjen Bridgerton” och slutligen ”På spåret”. Dessa program fick guldkanta tillvaron den här nyårsdagen.
Lördagen den 2 januari
Dagen började med administration, så klart. Sedan tog jag itu med arbetsuppgifterna som jag alltid gör på fredagarna, nämligen att besvara alla deltagarfrågor, mail och skicka ut information till de som går onlinekurserna – inför kommande vecka.
En härlig promenad under lunchen innan jag åter tog itu med redigeringen av fackboken för Excel.
Söndagen den 3 januari
Den här fantastiska bilden från Yellowstone National Park i Wyoming i USA är som en dröm och får gestalta mitt uppvaknande idag. Färgen uppstår när vattnet från en het källa kyls ned och fäller ut kalciumkarbonat. Fantastiskt, eller hur? Det är som en dröm och jag hade ett av mitt livs märkligaste drömmar, nämligen, i natt.
Märklig dröm
Jag drömde att min roman ”Porten till friheten” skulle förvandlas till en ingrediens och blandas ihop med yoghurt i en maräng. Sedan skulle ett fönster kläs med slingor av blomsterrankor tillsammans med några stora gula frukter och dessa maränger. När jag bet i marängen kunde jag inte få fram texten i romanen. Dessutom hade någon blandat i majs, som jag inte tål. Konklusionen blev att jag sa att ’det går inte att omvandla text till smak och lukt’.
Förmodligen snurrade gestaltningen i huvudet likväl som matlagning. En mycket märklig dröm! Undrar vad den egentligen betyder? Och, nej, jag blev inte inhämtad … (ha ha ha)
Den första arbetsdagen
Administration på morgonen. Sedan en lång härlig söndagsfrukost. Därefter blev det lite skrivande för min del.
Viktväktar-mål
Som viktväktare, har vi en utmaning i januari att sätta fyra mål varje vecka. Detta är mina veckomål den här veckan.
Januariutmaning vecka 1 – Detta är mina 4 mål
1) Tömma frysen på både färdiglagade rätter och skapa nya på ingredienser som finns där
2) Ta en promenad varje dag i samband med lunchen så att jag får minst 1 aktivitets-points
3) Fortsätta med min gymnastik varje morgon när jag vaknar och lägga till de nya rörelser som jag fått av sjukgymnasten för att stärka inre organ i kroppen. Dessa nya rörelser ska jag göra minst 3 ggr under veckan
4) Färdigställa mitt manus till fackboken “Bli en formel 1-förare i Excel” för det ska till tryckeriet vilket stressar mig. Det gäller att få bukt med stressen för att relax ska infinna sig
***
Avslutade dagen med att redigera lite i ovanstående fackbok.
Måndagen den 4 januari
Administration och sedan undanplockning. Fixade grattiskort till min yngsta dotter uppe i Norge som nu fyller 40 år. Tänk vad tiden går. Sedan blev det veckohandling innan affären fylldes av folk.
Vinsterna i 2020-års adventskalender
Resten av dagen ägnade jag mig åt att skriva nyhetsbrev där jag berättade om vinnarna i 2020 års adventskalender. Jag delar ut massor med vinster i år. Här ser du vinsterna:
Vinsterna:
PDF-dokument: Minibok om Upphovsrätt
Online Nålsögat – stäng tankarna – introduktion
Boken FramgångsRIK & Lycklig
Barnboken Pojkarna Bus
Online-Minimålarkurs – introduktion
Coachning via zoom
Blogginlägg på min webb
1a kapitel analys
Online miniträning med Chi Neng Qigong
Respons på text max 200 ord
Respons på novell max 2 st A4-sidor
Ytterligare bok
Minikurs i att skapa webbsida (webinar)
Boken Sjön
Möjlighet att få testa hypnos
Kursen Struktur-minikurs online
Onlinekursen Skapa en hållbar årsplanering
En del blogginlägg skrev jag också samt fakturerade årets första kurs. Avslutade med redigering i fackboken för Excel.
Tisdagen den 5 januari – Trettonafton
Började med administration och blogginlägg samt lite förberedelser för onlinekursen ”Skriva spänning”. Sedan fick jag ägna stora delar av dagen åt att få upp alla nya starter av onlinekurserna. Många deltagare på väg in. Så roligt!
Onsdagen den 6 januari – Trettondagen
Administration och bloggskrivande trots helgdag. Dessutom förberedde jag nästa avsnitt i onlinekursen ”Skriva spänning”. Avslutade dagen med lite redigering i fackboken för Excel.
Torsdagen den 7 januari
Inledde med administration. Sen testade jag brutna länkar på webben. Här kan du se resultatet som jag fick fram. Fyra stycken åtgärder behövs.
Boken om Upphovsrätt, en liten behändig sak på 20 sidor, blev klar. En vinst i adventskalendern. Kanske finns det någon mer som vill ha den som PDF? Hör av dig till mig för pris. Under dagen hade jag en coachning, via Zoom, baserad på verktyget Beteende-kompassen. Det verkar som om deltagaren tyckte om och uppskattade den. Dagen avslutades med ett avsnitt för pilotgruppen i onlinekursen ”Skriva spänning”. Deltagarna har nu hunnit till vecka 19.
Fredagen den 8 januari
Förutom traditionell administration, ägnade jag lite tid åt bokbeställningar som trillat in. Jag påbörjade omslaget till boken om Excel. Sen tog jag tag i lite ”surdegar”. Därefter klippte jag filmen från gårdagens webinar och gjorde klart plattformen till deltagarna.
Efter en sen lunch kl 15.30 blev det utskick till samtliga deltagare som går mina onlinekurser. Något som jag alltid gör på fredagarna.
Lördagen den 9 januari
Under den här dagen, trots helg, blev det mycket administration. Alla mail från deltagarna skulle besvaras och dessutom byggde jag upp delar av onlinekurser för de som vunnit kortkurser i adventskalendern. Eftermiddagen ägnade jag åt redigering av fackboken i Excel.
Söndagen den 10 januari
Ännu mer administration och mail-korrespondens samt även återkopplingar till de som skrivit till LinneaSol i Spanien. Jag är webmaster och ansvarig för sociala medier samt sekreterare i föreningen.
Fixade med vinsterna för de som vunnit i adventskalendern 2020.
Sen plockade jag ner julen. Var så trött på allt julpynt och ändå hade jag bara hälften uppe. Det blev fem stora flyttkartonger, när jag var klar. Unnade jag mig en egen liten utbildning på eftermiddagen. Resten av eftermiddagen ägnade jag åt redigering av Excel-boken och att bygga upp nästa avsnitt i onlinekursen ”Skriva spänning”.
Måndagen den 11 januari
Administration blandad med telefonmöte med läkare vilket gjorde att jag fick åka till apoteket och hämta ny medicin. Då passade jag på att veckohandla. Sedan blev det fakturering. Idag var det deadline för inlämning av text till Skrivcirkeln som jag är medlem i. Därför passade jag på att redigera 3.000 ord i barnboken ”Axel och sjöodjuret”. Några deltagare startades i onlinekurserna. Jag gjorde nya förberedelser för onlinekursen ”Skriva spänning” där jag dessutom avslutade dagen med ett webinar för pilotgruppen. Alltid lika roligt.
Tisdagen den 12 januari
Administration och tvätt blev inledningen på dagen. Mycket tvätt att vika, dessutom. Jag sprang upp och ner i trapporna så många gånger att jag inte behövde den dagliga promenaden utan erhöll mina points ändå.
En ny installation – under gårdagen – av mitt bokförings- och faktureringsprogram skapade kaos och datorn la av. Efter mycket om och men, fick jag igång allt igen. Dessa programuppdateringar … (puh!). Så hopplöst tråkigt att behöva felsöka och göra om. Nya faktureringar blev resultatet, så småningom, och jag påbörjade dessutom installation av licenser för deltagarna i kommande kurser. Många deltagare startades i diverse olika kurser. Filmen från gårdagens webinar klipptes och lades upp i plattformen.
Mellan varven passade jag på att ta bort alla juldukar och ersätta med normala dukar. Det blev så fint.
På kvällen fick jag lägga tid på att läsa de inkomna noveller som medlemmar i den slutna gruppen Skrivar-sporren på Facebook, hade skickat in. Vinnaren är lovad en bok. Det fanns många fina noveller och svårt att välja. Fem stycken kvarstår och jag måste läsa ytterligare minst en runda innan tävlingen är avgjord.
Onsdagen den 13 januari
Mitt minsta barnbarns födelsedag och jag fick en pratstund i telefon med honom. Stora delar av dagen blev blogginlägg skrivna.
Fixade rena köksgardiner och tog bort julgardinerna. Gjorde en fruktglass att bjuda gäster på i morgon. Recept kommer på min blogg www.monicaiveskold.se, ifall du är sugen.
***
Ja detta var mina första fjorton dagar på det nya året 2021. Jag hoppas att du också är igång och att vi får ett fantastiskt år.
Med ständiga inflammationer i kroppen, behöver jag testa lite olika saker för att se om det funkar. Här är ett tips på en gurkmeja-shot som kan göra nytta.
Gör en Gurkmeja-shot på färsk ekologisk gurkmeja och tillsätt svartpeppar. Det verksamma ämnet Piperin i svartpeppar ökar effekten av gurkmeja med upp till 2000 gånger.
Gurkmeja ingår i familjen Ingefärsväxter och innehåller den starkt inflammationshämmande substansen Kurkumin.
Allt började med att vi skulle klä ut oss baserat på väder. Jag valde en solig dag på golfbanan (bortsett från att jag var klädd i linne).
Den yttre bilden fick symbolisera sommarregn (vänster) och den inre lycka (höger):
Idag blir det inget filmtips. I stället bjuder jag på några användbara tips för att öka näringen. Själv dricker jag dagligen FitLine och mår förträffligt av det. Men här är lite mer allmänna råd.
Den här veckan går det verkligen upp och ner. Positivt är att jag fick ett skrivarstipendium som jag blev ytterst glad över, baserat på mina fackböcker.
Avslutar med veckans största lurendrejeri.
Enligt forskare inom biblioterapi, blir du frisk av att läsa en roman eller novell. Och givetvis kan du läsa självhjälpsböcker för att utvecklas.
Hur gör du för att fira dina delmål? 
Pannloben
Den här fantastiska bilden från Yellowstone National Park i Wyoming i USA är som en dröm och får gestalta mitt uppvaknande idag. Färgen uppstår när vattnet från en het källa kyls ned och fäller ut kalciumkarbonat. Fantastiskt, eller hur? Det är som en dröm och jag hade ett av mitt livs märkligaste drömmar, nämligen, i natt.
Med ständiga inflammationer i kroppen, behöver jag testa lite olika saker för att se om det funkar. Här är ett tips på en gurkmeja-shot som kan göra nytta.