Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Struktur för skrivandet

Struktur för skrivandet

Idag tänkte jag berätta lite om själva strukturen för ditt skrivande.

När du har fått en idé, behöver du fundera över följande punkter.

Vad handlar din historia om?

Gör så här:

  1. Utgångspunkten för din story
    Skriv ner hela din story i en enda mening
  2. Värdet av din story
    Varför ska läsaren läsa din historia? Vilket värde tillför den, dvs vad handlar den om? Det kan vara en berättelse om livet, döden, öden värre än döden, kärlek, hat, prestationer, misslyckanden, mognad, ondska eller liknande
  3. Plotten
    Romaner har ofta 2-3 olika stora intriger. Vilka intriger tänker du ha i din berättelse?
    Plotten är huvudintrigen i din roman. Inom narratologin talar vi om plot. Det är den/de som gör din historia levande.
    Tänk på att du behöver ha någon form av konflikt, gärna en liten intrig, i varje scen.
    Du kan ha olika typer av stora intriger, exempelvis

    1. Huvudintrigen (den som följer med hela vägen till slutet i din roman)
    2. Interna intriger (vad som sker inom de olika karaktärerna)
    3. Del-intriger (mindre intriger som skapas vid sidan av den stora)

För att skapa strukturen i din roman, behöver du tänka utifrån dramatiken. Den bildar en båge. Hur tänker du att din berättelse ska formas? Du kan skapa en kurva där du visar upp- och nedgångar i din story. Exempelvis kan det se ut så här, där topparna är lyckliga stunder och dalarna är dramatik på högsta nivå.

Lycka till med skrivandet!

Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

Digital Skrivar-inspiration – En gång per månad

Digital Skrivar-inspiration – En gång per månad

Du har väl inte missat våra nya inspirationskurser?

Är du sugen att träffa andra skrivarkollegor en gång per månad via webinar i ca 2 timmar? Allt spelas in. Sedan får du, som deltagare, tillgång till övningarna i en sluten grupp. Varje månad har ett eget tema. Juni månad handlar om dramaturgin och jag utlovar en härlig kurs med många tips och framförallt får du lära dig skapa text på ett smart sätt utifrån mallar som jag bjuder på i kursen.

Detta kostar endast 300 kr inkl moms för en hel månads kurs. Vill du ha det ännu billigare, kan du teckna årskort och får då 12 kurser för priset av 10.

Vill du boka? Klicka på länken:

https://simplesignup.se/event/181171-milords-skrivar-inspiration-20-juni

Här berättar jag mer:

Digital Skrivar-inspiration

En söndag per månad träffas vi under ca två timmar via webinar. Då får du inspiration till ditt skrivande såväl som övningar som du gör på ’kammaren’. En sluten facebook-grupp ingår varje månad. Där lägger du in dina övningar och får respons på dem av mig och samtliga deltagare. Gruppen, som är aktiv utvald månad, har du tillgång till under lång tid.

Upplägget

  • Vi går igenom månadens utmaning och de övningar som du sedan arbetar med i den slutna gruppen
  • Varje övning är sådan att du kan applicera den på ditt eget skrivande – på ett eller annat sätt
  • Du får flera övningar varje gång. Sedan arbetar du med dessa enskilt och lägger upp dina texter i FB-gruppen

Målet

Utveckla ditt skrivande och få en härlig stund som sätter fart på skrivandet såväl som gemenskap med andra likasinnade.

Förkunskaper

Inga!

Detta passa även för dig som är van författare.

Tidsåtgång

En månad i taget med eget tema. Du kan boka dig för hela året eller endast per gång. Varje digitalt möte är 2 timmar långt och spelas in så att du i den slutna gruppen kan se det om och om igen.

Genomförande

Du kan se några av de föreslagna rubrikerna för mötena här. OBS att de endast är förslag. Vi tar hänsyn till de frågor som uppkommer från deltagarna och skapar månadsmöten baserat på dessa. Dessutom får deltagarna rösta fram nästa månads tema.

Extra

Du kan även köpa skrivarhandböcker, böcker för redigering och boken ”Börja skriv framgångsRIKT” – ifall du önskar. Till rabatterat pris.

Förslag för inspirations-innehåll

  1. Gratis möte med traditionella skrivarövningar (utfördes i april 2021)
  2. Förbättra dina miljöbeskrivningar (och därmed din gestaltning) (utfördes i maj 2021)
  3. Dramaturgi (nu i juni 2021)
  4. Förbättra personbeskrivningarna (skapa känslor)
  5. Trovärdiga karaktärer
  6. Karaktärens utvecklingskurva
  7. Fiktiv dagbok
  8. Hur hanterar du intriger?
  9. Starka känslor
  10. Skriva dialoger
  11. Undertexter
  12. Gestaltning
  13. Perspektiv
  14. Tempus
  15. Skriva novell
  16. Biografi
  17. Att skriva barnbok
  18. Vändpunkter
  19. Synopsis
  20. Research och OneNote
  21. Jobba med Scrivener eller Word
  22. Science fiction och skräck
  23. Skriva kärlek/romance/erotiskt
  24. Skriva deckare & spänning
  25. Läsa roman och diskutera
  26. Redigera med framgång
  27. Print-on-demand – utgivning
  28. Säljande pitch
  29. mm

Jag utlovar en härlig skrivarutmaning som håller dig i handen – hela vägen. Hoppas vi träffas!

Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

Tre tips för att skriva snabbt

Tre tips för att skriva snabbt

För att skriva fort behöver du:

  1. Rätt tänkesätt
  2. Förbättrad skrivteknik
  3. En bra metod

Om du lär dig behärska ovan punkter, kommer du att skriva snabbare och dessutom bli klar med ditt projekt.

Rätt sätt att tänka

Tillåt dig att utveckla ditt sätt att tänka. Produktiviteten börjar mentalt. Det första sättet är att tillåta dig ful-skriva, som jag berättade om i veckan i inlägget på http://www.monicaiveskold.se.

Om du är generös med dig själv, och tillåter ful-skrivning, blir ditt råmanus som ett skelett i ditt projekt. Du kan jämföra detta med den skiss som en konstnär gör innan hen börjar måla. Eller så kan både du och den här konstnären tillåta att skapa ful-skrift respektive ful-målning. Då blir det mer intuitivt i ditt skapande.

Så ge dig chansen! Tillåt att utkastet inte blir perfekt. OBS att ditt råmanus INTE är slutprodukten. Det är ett grovt utkast.

Vill du lära dig planera och strukturera, rekommenderar jag boken ”FramgångsRIK & Lycklig”, i vilken du även får lära dig sätta målen för skrivandet.

Länk till effektivitetsboken: https://www.bokus.com/bok/9789163734229/framgangsrik-lycklig

Förbättra skrivtekniken

Ju mer du lär dig om hantverket, desto bättre kommer ditt skrivande att bli. Det är således viktigt att vi utvecklar våra färdigheter. Själv har jag gått ett hundratal olika typer av kurser i hantverket. Numera har jag ett stort antal onlinekurser själv i ämnet. Vill du veta mer, gå in på sidan http://www.monicaiveskold.se/nycklar-i-vardagen-2/ för att läsa mer om de skrivarkurser som finns.

Skulle du vilja ha en handbok i hantverket, kan jag rekommendera mina tre olika böcker. Det finns en handbok i skrivandet (med tips och övningar) ”Börja skriva framgångsRIKT”. Sedan finns en bok för att hjälpa dig redigera ”Redigera framgångsRIKT” till vilken du även kan hämta mallar. Slutligen finns även en bok för dig som vill förfina layouten i ditt projekt ”Handbok i textproduktion”. Om du klickar på respektive nedan, kan du läsa mer om dessa.

Länk till fackboken Börja skriva framgångsRIKT: https://www.bod.se/bokshop/boerja-skriva-framgangsrikt-monica-iveskoeld-9789179690380
Länk till boken Redigera framgångsRIKT:
https://www.bod.se/bokshop/redigera-framgangsrikt-monica-iveskoeld-9789177855798
Länk till Handbok för textproduktion:
https://www.bod.se/bokshop/handbok-foer-textproduktion-layout-design-och-formgivning-monica-iveskoeld-9789176998892

En bra metod

För att förbättra ditt skrivande behöver du också en metod och en struktur. Metoden ser olika ut beroende på vad du skriver. Om du skriver en fackbok är metoden på ett sätt, en roman på ett annat. Skriver du spänning behöver du kunskap kring vad det är som skapar spänning och hur du ska bygga upp din berättelse med hjälp av arketyper osv.

Det finns de som skriver bakifrån, andra hoppar mellan scenerna. Skriver du spänning bör du lämpligen gå framåt eller kan du utgå från beats eller sekvensskrivande.

Många vill skapa synopsis, andra inte. Men en scenlista är alltid bra att ha till hands.

Övning ger färdighet

Så är det.

Låt mig citera Ernest Hemingway (fritt översatt):

”Förväxla aldrig rörelse och handling”

Du behöver öva. Tillåt dig att göra detta dagligen för att skapa rutinen.

Lycka till!

Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

 

 

 

Mentorn i romaner

Mentorn i romaner

Arketypen

Mentorn är den arketyp som ofta förekommer i drömmar och myter. Det brukar vara en positiv figur som hjälper och tränar protagonisten. Det kan vara en vis man eller kvinna. Ett rikt förhållande i framför allt filmens värld. Det är en entusiasmerande person.

Vet du förresten, att ordet ’entusiasm’ betyder gudinspirerad. Det är från grekiskans ’theos’.

Inom psykologin representerar mentorn inom oss, själva ’jaget’.

Mentorn undervisar hjälten (protagonisten) och det är viktigt för hens lärande.

Själv fungerar jag ibland som en mentor. Då lär jag mig lika mycket som min deltagare. Skillnaden är när jag coachar.

En mentor i romaner ger ofta någon form av gåva till protagonisten. I sagor handlar det ofta om magiska sådana. Det kan vara allt från nycklar till datakoder.

Jämför med Pandoras ask

Inom mytologin har gåvan en stor funktion. Jämför med Pandoras ask i vilken finns både gåvor och presenter men också Zeus hämnd ifall hon öppnar den. Eller kan du tänka på den flygande Pegasus som var en bevingad häst – en av de mest kända varelserna inom mytologin. Han är avkomma till guden Poseidon.

De flesta gåvor som protagonisten erhåller måste förtjänas genom lärande, uppoffring eller engagemang.

Ibland i böckernas värld kan vi läsa att mentorn är forskare eller uppfinnare. En sådan stor berättelse handlar om Ikaros som flög mot himlen men brände vingarna. Dessa vingar som Daedalus uppfann av vax och fjädrar när sonen Theseus var fängslad i labyrinten. Fadern hade förmanat sonen att inte flyga för nära solen men sonen ignorerade rådet och dog eftersom vaxet smälte.

Ännu en viktigt kunskap: Råd är värdelösa om du inte följer dem.

Ofta handlar det om hjältens samvete. Givetvis kan hjälten göra uppror mot ett gnagande samvete. Ibland får vi versioner kopplade till ängeln på ena axeln och djävulen på andra.

Den viktigaste funktionen för mentorn är att motivera protagonisten och hjälpa denne övervinna rädslan. Kanske behöver mentorn ge protagonisten en rejäl spark i baken.

I onlinekursen ”Skriva spänning” lär jag ut om de olika arketyperna. Mentorn får då namnet Reason och är ofta någon juridisk person eller liknande.

I James Bond-filmerna är mentorn ”Q”, dvs vapenmästaren.

Mentorns uppgifter är många men de kan även vara knutna till att plantera information hos protagonisten. Det kan även vara en introduktion till de sexuella mysterierna. I vissa romaner är därför mentorn förföraren eller tjuven.

Precis som hjälten själv, kan mentorn vara villig eller ovillig. Mentorn kan också användas för att vilseleda läsaren. I thrillers kan mentorn lura protagonisten i fara. En del mentorer är själva ute på en utvecklingsresa, precis som protagonisten.

Du kan i ditt skrivande använda mentorn för att sätta i gång berättelsen. Det kan även finnas flera mentorer som lär protagonisten olika färdigheter. Föräldrar och syskon är således mentorer, likväl som vänner, älskare, lärare, medarbetare, terapeuter m fl.

I romantiska komedier och romaner är ofta mentorn protagonistens bästa vän som ger kärleksråd.

Besläktad med en shaman

En mentor kan även vara besläktad med en shaman, healer eller medicinkvinna.

Det är sällan mentorn är en stel karaktär. I ryska sagor är ofta häxan Baba Yagas en skuggfigur som stundtals bär mentor-masken. Just nu lektörsläser jag en sådan saga från en av mina deltagare.

I westernfilmer eller film noir kan hjälten vara en erfaren, härdad karaktär utan behov av mentor. Men ofta minns hen en tidigare mentor som då blir som en inre mentor för protagonisten.

Hur bygger du upp din mentor i texten?

Lycka till!

Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

5 tips för ditt skrivande

5 tips för ditt skrivande

Här får du några mycket användbara tips för ditt skrivande.

  1. Anslaget i din novell/roman är extremt viktigt
  2. Skippa transportsträckorna mellan scenerna
  3. Håll i gång ditt manus genom planering
  4. Läs mycket och analysera vad du läser
  5. Leta miljöer för ditt skrivande via internet

Låt oss titta lite på dessa punkter.

Anslaget i din novell/roman är extremt viktigt

Det är extremt viktigt att jobba med anslaget i ditt manus. Börja detta när det är som tuffast för din karaktär. Exempelvis börjar jag min nya roman ”Elvira” med att skriva om när döden kommer på besök.

Genom att hoppa rakt in i den dramatiska scenen, fångar du läsaren.

Sedan kan du gå tillbaka och börja från början.

Skippa transportsträckorna mellan scenerna

Varje scen ska också börja när det hettar till, precis som du gör med inledningen av ditt manus. Vill du ha återblickar, skriver du dem senare. Tänk på att du måste ha med en typ av konflikt i varje scen, annars är den enbart en ointressant transportsträcka och sådana kan du radera.

Håll i gång ditt manus genom planering

Du får hållbarhet i skrivandet genom rutiner. Därför är det viktigt att du planerar för dessa genom att skriva in dem i kalendern.

Just nu slutredigerar och djupanalyserar jag exempelvis min roman ”Elvira”. För att hålla mig till detta, har jag planerat in två kapitel om dagen. Det är ett måste. Skulle jag, av någon anledning, inte hinna med att redigera två kapitel, får jag en större mängd i helgen. För totalt ska jag varje vecka bli klar med fjorton kapitel för att hålla den deadline som jag planerat in.

Läs mycket och analysera vad du läser

Läs mycket. Det ger dig idéer. Dessutom lär du av hur andra författare har gjort. Själv läser jag just nu tredje boken i serien ’De sju systrarna’. Den här handlar om ’Skuggsystern’ och är gripande. Romanen varvar (eller som vi brukar säga ”flätas”) mellan nutid och dåtid. Den är förlagd till London. Svår att lägga ifrån mig. En recension kommer.

Gör analys på vad du läser, dvs skriv kort vad scenen och kapitlet handlar om. På så sätt kan du själv utveckla ditt skrivande.

Leta miljöer för ditt skrivande via internet

I min nya onlinekurs ”Inspiration” har vi denna månad temat ”Förbättra dina miljöbeskrivningar”. Flera deltagare har blivit förvånade när de upptäcker vad miljöbeskrivningarna faktiskt kan göra för gestaltningen. Vill du veta mer om kursen, hör av dig till mig.

Ett sätt att hitta miljöer kan vara att leta på internet. En bild får aldrig knyckas, men bilden kan ge idé för något större. Testa gärna!

Lycka till med skrivandet!

Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

 

 

Några skrivartips för dig som skriver

Några skrivartips för dig som skriver

Scener och konflikter

Ett första tips kan du få här. Det handlar om att skapa scener. En roman är uppbyggd av scener i kapitel. Slår du ihop scenerna kallas det för ’beats’. Men genom att använda ’beats’ kan du också utgå från dialoger och händelser knutna till en viss karaktär och sedan förbättra.

I alla scener måste det finns en konflikt. Saknas den, kan scenen strykas. Det finns många olika typer av konflikter. Här ser du några av dem.

  • Sammandrabbningar mellan personer
  • Hinder som måste lösas (både fysiska och mentala)
  • Attacker
  • Konkurrens
  • Mysterier
  • Dilemman
  • Missförstånd

Tänk på att om du vill skapa spänning, ska du starta scenen i den värsta toppen av konflikten och sluta innan den blivit löst. Då har du krokat fast läsaren. Men scenen MÅSTE ha förändrats innan du går över i en ny scen eller ett nytt kapitel.

Den dramatiska kurvan

Vi som skriver använder ofta den dramatiska kurvan som underlag. En sådan kan illustreras genom en val, se bild nedan. Detta är kurvan för en hel bok, men du kan även använda tekniken i själva scenen. Något drastiskt börjar, du fördjupar detta, något gör att konflikten kan lösas men en upptrappning sker och när det åter är som värst (klimax i scenen), löses det hela – eller så slutar du där och spänningen ligger på topp.

Scenens uppbyggnad

Alla scener är inte byggda på samma sätt men om jag skulle generalisera lite för att hjälpa dig, skulle det kunna se ut så här, se följande enkla bild:

Skapa reaktion för intrigen

För att lösa detta måste du som skriver skapa reaktioner. Dessa kan vi illustrera så här:

Lycka till med ditt skrivande!

Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

 

 

Release av nya handboken ”Börja skriva framgångsRIKT”

Release av nya handboken ”Börja skriva framgångsRIKT”

Du som skriver skönlitterärt, behöver kunna skapa oförglömliga karaktärer, gestalta, hantera perspektiv och tempus, använda den dramatiska bågen på rätt sätt osv.

Börja skriva framgångsRIKT framsidanAllt detta, och mycket mer, finns i en ny handbok som jag lanserar. Den heter ”Börja skriva framgångsRIKT” och jag tänkte mig ha ett digitalt lanseringsparty den 30 maj kl 15.00.

Du är varmt välkommen!
Jag lovar att berätta mer om boken, dess tillkomst och ge dig, som skriver, några värdefulla råd och tips.

Anmäl dig på den här länken:

https://simplesignup.se/event/180503-release-av-fackboken-boerja-skriva-framgaangsrikt

Självfallet är det helt gratis.

Jag hoppas innerligt du vill komma och skåla med mig så att den här härliga boen med tips och övningar för romaner, noveller och fackböcker, blir ordentligt sjösatt.

Lycka till med ditt skrivande och kom och träffa mig digitalt!

Monica

Förfina ditt skrivande

Förfina ditt skrivande

Hur kan du förbättra ditt skrivande?

Detta arbetar jag dagligen med dels som lektör-/redaktör och korrekturläsare, dels som författare.

Det finns ord som du kan undvika. Jag ska ge dig några tips. En del ord ’dödar’ nämligen ditt skrivande. Dessutom bör du vara mer specifik när du skriver. Stanna upp i stunden och låt läsaren få ta del av allt. Skapa intresse och spänning!

Givetvis är ingen av oss perfekt. Onödiga ord kommer alltid att slinka med och ibland går vi alltför fort fram i vår berättelse. Att skriva är ett hantverk och precis som all konst kan vi ibland bryta mot givna regler för att skapa unicitet.

Kika lite på nedan och se om de kan ge dig ett stöd i skrivandet.

Undvik ’några’ och ’vissa’

När du skriver ordet ’några’ är du mindre specifik. Det anger ett ospecificerat belopp/antal. Samma sak med ordet ’vissa’ som blir ett vagt uttryck.

Ordet ’några’ har även dessa närstående:

  • Ibland
  • Något/någon/någonstans

Använder du ordet ’något’ är det utfyllnadsord och texten blir tråkig. Om du i stället lägger in målande detaljer i din text, blir den intressant.

Använd sökverktyget och ha en småordslista till hands

Använd sökfunktionen i ditt program. Du kan utgå från en småordslista. En sådan har jag lagt upp till alla som köper boken ”Redigera framgångsRIKT” och den kan hämtas hem från nätet. Har du inte boken, kan du skapa en småordslista själv. Utgå sedan från den när du söker och redigera din text genomgående.

Undvik orden ’är’ och ’var’

När du skriver en text och använder ordet är/var, blir texten också ointressant. Jämför nedan:

  • Han är glad (ointressant)
  • Han strålade med hela ansiktet och läpparna drogs upp i ett stort välkomnande leende

Ser du skillnaden. När du skriver med är/var, blir texten berättande och passiv. Du behöver gestalta! Då blir din skrivarröst aktiv. Detta görs med handlingsverb, så kallade levande verb som ordet ’strålade’.

Ordet ’mycket’

Detta ord och liknande, såsom ’väldigt’ och liknande, kan också raderas.

Mark Twain lär ha sagt (fritt översatt):

”Varje gång du tänker skriva ’mycket’ kan du ersätta ordet med ordet ’djävla’. Din redaktör kommer att radera svordomen och då blir texten precis så som den borde vara.”

En oerhört intressant iakttagelse. Nej, förlåt, ’en intressant iakttagelse’ ska det vara, ha ha ha.

Jämför nedan:

  • Kvinnan är mycket trött
  • Kvinnan är utsliten (eller utmattad)

Ser du skillnaden? Den sista raden ger oss mer att tänka på.

Undvik adverb

Ett adverb är en beskrivning av något, exempelvis tid, rum, sätt och orsak. Som exempel brukar jag nämna:

  • Han springer fort. Hon hoppade högt.

Orden ’fort’ och ’högt’ är således adverb.

Om du i stället skriver:

  • Hennes höga hopp påminde om ett rådjurs lekfullhet i naturen.

Du målar med orden utan adverb även om det är extra arbete för att åstadkomma detta.

Kelgrisar som ’ju’ och ’så’

Vi har våra kelgrisar. Ord som är ren utfyllnad. Det kan vara orden ’ju’ och ’så’. Ta bort dem!

Att skriva gestaltande är inte lätt

Det tar tid att skapa gestaltning. Du måste tänka igenom varje mening, varje ord. Radera, skriva om, förbättra – i all oändlighet. Stora författare gör så. Lär dig konsten och förbättra din text, måla dina ord.

Missa inte att anmäla dig till Inspirationskursen den 16 maj

söndag den 16 maj kl 13-15 kör jag en inspirationskurs för dig som vill förfina ditt skrivande än mer. Det blir härliga timmar kring ”Förbättra miljöbeskrivningarna”, något som får ditt gestaltande att öka.

Du har en hel månad på dig att göra övningarna och kan titta om och om igen på den inspelade filmen från webinariet den 16 maj. Alla övningar sker i en sluten facebook-grupp där du får respons på vad du skriver.

Vill du hänga med? Anmäl dig här via länken:

Ja tack, jag vill delta i inspirationskursen.

Lycka till med ditt skrivande!

Monica Ivesköld

Strålande ovationer i recensionerna för “Porten till friheten”

Strålande ovationer i recensionerna för “Porten till friheten

Min debutroman “Porten till friheten” som lanserades i fjol som både tryckt, ljud- och e-bok, har verkligen fått fantastiska recensioner. Jag är jublande glad. Tack alla fina för dessa.

Flertalet har gett mig 4 av 5 möjliga stjärnor. Men det finns även en som gett mig full pott.

Vill du läsa dem “live”, klicka här: Recensioner

Boken kan köpas på nätet. Här är en länk till den. “Porten till friheten

Givetvis kan du även låna den på biblioteket. Om ditt bibliotek inte har tillgång till den, så be dem beställa hem den. Den finns på många bibliotek i Sverige.

En själaglad Monica Ivesköld

 

 

 

Har du en god självkänsla?

Har du en god självkänsla?

Som du säkert sett, har jag tidigare haft en stor serie om personlig utveckling och självledarskap på min blogg (www.monicaiveskold.se). Du kan hitta inlägg genom att söka.

Självkänslan behöver vi ständigt jobba med.

Den som har låg självkänsla tror inte på sig själv. Ofta betvivlar de att de duger, att de kan, är duktiga, roliga, och har lika värde som alla andra. Och redan genom att jämföra dig själv med andra – vilket vi kallar för additionsstress – innebär detta att du trycker ner dig själv. Så råd nr 1 = Jämför dig ALDRIG med någon annan än dig själv!

Jag citerar gärna Francis Bacon (1909-1992) en engelsk statsman och filosof. Han säger:

”Avundet tar aldrig ledigt”

Det är ännu en anledning till att vi inte ska jämföra oss med andra.

Lektion nr 1

Jämför dig således ALDRIG med någon annan. Det skapar dålig självkänsla och enorm stress.

En elitidrottsman/-kvinna tänker aldrig på självkänslan när de tränar eller presterar. De jämför sig inte med andra. Ofta har de en jämförelse med eget personrekord. Det kan du också jobba på. Vilket personrekord vill du uppnå?

Själv jobbar jag ständigt på att förbättra min effektivitet. Och jag lyckas faktiskt. Många undrar hur jag hinner med allt som jag gör, trots min numera höga ålder. Jo, jag arbetar stenhårt utifrån planering och prioritering. Ser exakt hur lång tid allt tar och testar vad jag kan göra för att förbättra och slimma tiden.

Börjar du tänka på hur andra gör, kommer du inte att lyckas. Samma sak gäller för mig. Så jag jämför mig hela tiden med mig – ingen annan.

Hemligheten ligger i att inte döma dig själv. Att fokusera på VAD du vill och kanske VARFÖR. Lägg då in känslan i bilden. VAD är det som gör att du vill nå just det målet?

För att skapa självkänsla i detta, behöver du ”bocka av” vad du gör. Det är som en klapp på axeln till dig från ditt undermedvetna. Tag kontakt med ditt innersta och låt kraften inom dig segra. Använd känslan – inte tanken! Tankarna kan få din förmåga att fara som höstlöv i stormen. Släpp dem! Låt känslan segra. Hur kommer du att känna dig när du uppnått det resultat som du strävar efter?

Skillnaden är som en vårblomma, nyutslagen, som sticker upp huvudet och glänser. Gläns du också! Stick upp huvudet ur stenpartiet, luta dig mot trädets stam och väx!

Kanske har du något skrivarmål? Kanske att minska stressen, må bättre, sova gott etc?

Jag önskar dig stort lycka till!

Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

Till startsidan