Inlägg

Publicerat

Må bättre-tips

Må bättre-tips

Här är några användbara tips.

45 minuters rörelse 3 ggr i veckan.  Fysisk aktivitet rekommenderas.

Vet du att 1,2 miljoner människor äter antidepressiva mediciner? Ändå producerar vi själva en del varför vi egentligen inte behöver så många mediciner. Du skapar cortison när du missar bussen. Fisken ökar cortisonet när den ser ett rovdjur. Pulsen går upp. Kroppen förbereder sig för fight eller flykt.

Depression = långvarig stress

Även om fysisk aktivitet kan skapa stress sjunker cortisonet efteråt. Är du i bra form, reagerar du inte lika kraftigt. Bra kondis är förenat med hög IQ enligt flera olika forskningsresultat. E-sportgymnasium har fysisk aktivitet varje dag. Tyvärr går evolutionen långsamt framåt. Vi är alla jägare men vi rör allt mindre på oss. I Sverige går vi 5.900 steg per dag, enligt statistiken.

Föreställ dig att detta är lika viktigt som tandborstningen. Du tänker förmodligen inte:
–– Ska jag borsta tänderna idag?

Nej, du borstar bara. Eller hur?

Ett tips är att skaffa en hund. Då måste promenaderna bli som tandborstningen. Bra, eller hur? Så har jag gjort. 😉

 

Lycka till!

Monica

Publicerat

Kroppskartläggning – tips för dig som vill öka din kreativitet

Kroppskartläggning – tips för dig som vill öka din kreativitet

Vårt nervsystem har två funktioner:

  1. Hålla oss vid liv
  2. Lära oss utvecklas

Nervsystemet reagerar på stress. Detta innebär att vi fastnar i vår kreativitet.

Har du testat meditation eller qigong? Om du vill testa, rekommenderar jag min bok Mentala vitaminer med Chi Neng Qigong. I boken finns länkar till filmer som visar dig hur du ska göra.

Boken kostar 220 kronor och du beställer den här:

https://bokshop.bod.se/mentala-vitaminer-med-chi-neng-qigong-monica-iveskoeld-9789180577298

Du kan enkelt förstärka dina känslor. Då gäller det att välja de goda känslorna – inte de som skapar rädslor.

Lär dig från självskydd till lärande. Det skapar motivation. När du bygger upp självförtroendet förändras och definieras din motivation.

Tänk dig ord för ord … Föreställ dig ljud, färg, ditt inre landskap, doft, smak och annat som har med sinnena att göra.

Lycka till med kreativiteten!

Monica

Publicerat

Väg 9 av Tina Frennstedt – recension

Väg 9 av Tina Frennstedt – recension

Format: Ljudbok

Serie: Cold Case (del 2)

Utgivningsdatum: 2020-03-18

Inläsare: Mirja Turestedt

Förlag: Bonnier Audio

ISBN: 9789178274314

Recensionsex: Nej!

Typ av bok: Deckare

Hur fångade inledningen mig: Fastnade direkt och igenkänning på karaktärerna.

VILKEN är själva handlingen: Andra fristående delen i deckar-serien som handlar om Malmö och Österlen. Kriminalinspektör Tess Hjalmarsson är tillbaka. Boken är kryddad med relationer såväl som kriminalfall – både nya och gamla. Den bygger på verkliga fall.

Intrigerna: Obehagliga

Miljöbeskrivningarna: Strålande. Igenkänning på samtliga.

Dialogerna: Lyfter texten och drar historien framåt.

Baksidestexten – tagen från nätet

”Den andra fristående delen i Cold Case, den prisbelönta deckarserien inspirerad av verkliga fall som utspelar sig i Malmö och på Österlen. En kontroversiell konstnärinna hittas död vid Stenshuvud fyr på långfredagsmorgon. I anslutning till liket upptäcker man en märklig lera som visar sig vara identisk med den som fanns på brottsplatsen utanför Ystad där den unge pianisten Max Lund mördades för 15 år sedan. När kriminalinspektör Tess Hjalmarsson, även kallad supersnuten, tillsammans med kollegan Marie Erling tittar närmare på fallen hittar hon inga uppenbara kopplingar mellan offren men nyheten startar en kedja av dramatiska händelser på Österlen. Samtidigt börjar en tvåbarnsmamma misstänka att hennes man inte är den hon trodde att han var.”

Mest positivt

Välskriven. Fångades igen på grund av igenkänning av de skånska miljöerna. Bra driv i både dialoger och handling. Nu även igenkänning av karaktärerna. Fängslande och spännande. Dessutom är det bättre inlevelse av uppläsaren.

Minst positivt

Inget att påpeka.

Några valda texter ur boken

Eftersom det är en ljudbok skriver jag inga valda delar av bokens text.

Summering

Romanen är välskriven. Jag ger den 5 av 5 pennor och ser fram emot nästa del i serien. Rekommenderar verkligen serien som jag helt ’snöat in på’. 😉

Vid pennan

Monica

Publicerat

Veckans fräckis – Gustav och Greta

Veckans fräckis – Gustav och Greta

Gustav och Greta firade sin guldbröllopsdag. De hade varit gifta i 50 år.

––  Har du någonsin varit otrogen mot mig, Greta, frågade Gustav.

––  Ja, jag måste erkänna att jag har varit det tre gånger, svarade Greta.

––  Tre gånger? När då?

––  Första gången var för trettiofem år sedan. Du skulle starta din firma och ingen bank ville ge dig lån. Minns du?

––  Ja, helt plötsligt ringde en bank och erbjöd mig ett lån. OK, Greta, då var du otrogen för min skull. Det var ju inte så farligt. När var andra gången?

––  Kommer du ihåg när du för tio år sedan fick en hjärtattack och ingen doktor ville operera dig med risk för att bli stämd efteråt?

––  Ja, jag minns att överläkare Falkenvall plötsligt ställde upp. Jaha, ja det var ju inte heller så farligt. Du gjorde det för att rädda livet på mig. Och tredje gången?

––  Det var för två år sedan. Du ville bli ordförande i golfklubben och saknade sjutton röster …

 

Ha en rolig och utmanande dag!

Monica

Publicerat

Tips för att skriva en krönika

Tips för att skriva en krönika

Dela personliga tankar och reflektioner kring ett aktuellt ämne när du vill skriva en krönika. Börja med en händelse, koppla den till ett större sammanhang och använd ett engagerande språk för att väcka reaktioner hos läsaren. Krönikan ska vara personlig, inte objektiv, och gärna innehålla metaforer.

Hitta en personlig vinkel: Utgå från något du själv upplevt eller reagerat på i vardagen.

Lycka till!

Monica

Publicerat

Du skriver inte för att bli rik

Du skriver inte för att bli rik

Det är få förunnat att kunna leva på sitt skrivande. En gång i tiden hade jag kunnat göra det, men då var jag ung och dum. Numera handlar det enbart om intresse och passion. Ytterst få kan leva på sitt skrivande men undantag finns.

Du vet aldrig på förhand om din bok kommer att sälja. Kommer läsaren att gilla den?

I november gjordes en lista på de mest säljande böckerna. Helt otippad blev en häftad bok från förlaget Tucan nummer 1 på listan – Pappaskämt: Den högsta formen av humor.

På andra plats kom Dan Browns nya Den yttersta hemligheten.

Trea blev Lucia är död av Katarina Wennstam, fyra blev Sjömannen: Spänningsberättelser av Lars Kepler.

Nattjägaren av de Anders la Motte blev femma, Inte krig och inte fred av Jan Guillou blev sexa, Gränsöverskridaren av Viveca Sten blev sjua och Mina vänner av Fredrik Backman blev åtta. Själv har jag endast läst den sista.

Av dessa är det några som kan leva på sitt skrivande.

 

Gör som jag – skriv av hjärtats lust och strunta i om det ger dig pengar. 😉

Monica

Publicerat

Träna din hjärna

Träna din hjärna

Vi behöver alla träna våra hjärnor.

Kognitiv träning

Kognitivt stimulerande aktiviteter kan ha en positiv inverkan på hjärnans hälsa. Eftersom hjärnan är plastisk, kan den anpassa sig och stärkas genom dessa aktiviteter, vilket bidrar till en bättre kognitiv förmåga, stärker minnet och kan förebygga demenssjukdomar.

Den formbara hjärnan

Hjärnan kan tränas och påverkas hela livet. Genom kognitivt stimulerande aktiviteter som exempelvis läsning och att spela spel kan du bygga upp din kognitiva reserv och därmed få ett visst skydd mot demens.

Kulturella aktiviteter minskar risken för Alzheimer

Att hålla igång hjärnan med kulturella aktiviteter som att sjunga, läsa eller gå på teater och att vara fysiskt aktiv i medelåldern kan minska risken att drabbas av demens senare i livet.

Själv ägnar jag mig mycket åt både teater, läsning, sång, korsord, måleri och skrivande.

Monica

Publicerat

Försvunnen av Tina Frennstedt – recension

Försvunnen av Tina Frennstedt – recension

Format: Ljudbok

Serie: Cold Case (del 1)

Utgivningsdatum: 2019-01-16

Inläsare: Mirja Turestedt

Förlag: Bonnier Audio

ISBN: 9789178270972

Utmärkelse: Tilldelad Crimetime Award 2019 för Årets deckardebut. 

Recensionsex: Nej!

Typ av bok: Deckare

Hur fångade inledningen mig: Fastnade direkt.

VILKEN är själva handlingen: En deckare som handlar om Malmö och Österlen. Kriminalinspektör Tess Hjalmarsson är en karaktär som fastnar, såväl som övriga i Cold Case-gruppen. Boken är kryddad med relationer såväl som kriminalfall – både nya och gamla.

Intrigerna: Obehagliga

Miljöbeskrivningarna: Strålande. Igenkänning på samtliga.

Dialogerna: Lyfter texten och drar historien framåt.

Baksidestexten – tagen från nätet

”Försvunnen” är första delen i Cold Case, en deckarserie inspirerad av verkliga fall som utspelar sig i Malmö och på Österlen. En 19-årig kvinna försvinner en sommarnatt på Österlen. 16 år senare härjar en dansk serievåldtäktsman i Malmö. Polisen famlar i mörkret, men ett DNA-spår gör att man kan dra kopplingar till det gamla försvinnandet.
Tess Hjalmarsson, kriminalinspektör och chef för Skånes cold case-grupp, tar sig an fallet. Hon brinner för att utreda gamla fall och att slutligen kunna ge anhöriga svar på vad som egentligen hände.
Parallellt kämpar Tess med sitt ganska misslyckade privatliv och en barnlängtan som ser ut att gå i kras efter att flickvännen har lämnat henne.”

Mest positivt

Välskriven. Fångades omgående på grund av igenkänning av de skånska miljöerna. Bra driv i både dialoger och handling. Att romanen har ett tillfredsställande slut – igen cliffhanger.

Minst positivt

Möjligen lite mer inlevelse av uppläsaren.

Några valda texter ur boken

Eftersom det är en ljudbok skriver jag inga valda delar av bokens text.

Summering

Romanen är välskriven. Jag ger den 4 av 5 pennor.

Vid pennan

Monica

Publicerat

Veckans historia – Snöröjningen

Veckans historia – Snöröjningen

Karin och maken bodde i Göteborg. Det är vinter och de äter frukost. Nyhetsuppläsaren på radion säger:

–– Idag får vi 8-10 cm snö. Snöröjningen meddelar att ni ska parkera bilen på gatan med jämna husnummer för att plogbilen ska komma fram.

Karins man rusar ut och flyttar bilen.

Veckan därefter, när det återigen äter frukost upprepas nyheterna:

––  Vi väntar ett nytt snöoväder idag med snömängder på 15-20 cm. Snöröjningen vill att ni parkerar bilen på gatan med ojämna husnummer så att plogbilen kommer fram.

Karins man går ut och parkerar lydigt bilen på avsedd plats.

Veckan därpå, upprepas nyheterna vid frukosten. Uppläsaren säger:

––  Vi räknar med 14-16 cm snö idag. Snöröjningen vill att ni parkerar …

Då försvinner strömmen och radion tystnar.

Karins man blir mycket upprörd. Med ett bekymrat ansiktsuttryck säger han till Karin:

–– Älskling, jag vet inte vad jag ska ta mig till. Vilken sida av gatan ska jag parkera på? Hur säkerställer jag att snöplogen kommer fram?

Karin tittar på honom med kärlek i blicken och säger:

–– Min goa älskling, varför låter du inte bilen stå kvar i garaget – bara idag?

 

Ha en rolig dag!

Monica

Publicerat

Premissen och logglinjen

Premissen och logglinjen

En premiss används för att förklara din bokidé i en enda me­ning. Var­je premiss bör innehålla fem av de viktigaste ele­men­ten:

  1. Karaktär
  2. Huvudhändelse
  3. Mål
  4. Motstånd och utmaning samt antagonisten
  5. Klimax (”katastrofen”)

I min roman Mordet i Bovieran är huvudkaraktären Devina, en före detta profilerare hos polisen. Hon vill få fast mördaren men antagonisten är smart. Risken är att fler råkar illa ut. Om jag skapar en premiss av ovan, blir den:

Kommer Devina, en före detta profilerare hos polisen, att vara behjälplig i att få fast den smarte mördaren innan denne skadar fler.

 

Handlingen i din roman är en sak. Grundmeningen en annan. Sammanfatta premiss såväl som logglinje i en enda mening. Dela gärna med dig.

En logglinje triggar läsaren och är en översikt av din berättelse. Skriv EN enda mening om följande:

VEM är din hjälte i texten? VAD heter din hjälte?

VAD handlar texten om? Vilken ”krok” (intrig) fångar läsaren?

VILKEN konflikt finns? VAD står i vägen för hjälten?

I min roman Mamma låt mig leva är logglinjen:

”Mias livsdröm är att få barn, vilket verkar hopplöst och leder till en lång kamp av mörker såväl som mirakel.”