Har du tänkt på hur du sitter på stolen när du läser detta?
Sitter du i givakt, långt ut på kanten, eller med hela rumpan placerad? Är det avslappnat eller stelt? Lutar du dig mot ryggstödet?
Hur andas du nu när du läser detta?
Hur rör du huvudet? Är det stilla eller rör du det ihop med ögonen, när du läser detta?
Hur känns det inuti kroppen?
Stoppa upp och fundera över hur du faktiskt sitter på stolen. Är du hopsjunken eller uppsträckt?
Hur känns nacken?
Hur sitter du när du befinner dig i balans?
Vad får din kropp att må gott?
Med Chi Neng Qigong hjälper jag min kropp att må bra. Dessa rörelser som jag gör flera gånger per dag, får mig att orka – ibland till och med att förbättra min hållning.
Vill du veta mer om hur du kan träna detta? Jag har en onlinekurs för qigong i vilken jag även lär ut många andra mentala metoder som får dig att må bra. Klicka här och läs mer om du är intresserad:
Hur inleder du en scen och hur väljer du perspektiv?
Hur ska du börja?
Du behöver inte skriva transportsträckor när du ska skriva från en scen till en annan. Måste du ha med detta, gör hellre en kort återblick senare.
Börja scenen MITT i.
Bygg upp miljön etc. Detta kan du även förankra i en dialog.
Tips om du fastnar i skrivandet
Plocka en bok från bokhyllan, slå upp den på måfå, läs ett stycke och sätt dig sedan och skriv fortsättningen på stycket. Det brukar åtminstone få igång mig i mitt skrivande.
Motstånd och hinder
Kanske är du ivrig i början men fastnar eller där det går trögt.
Ett sätt är att du sätter upp egna skrivmål. Hur mycket ska du skriva varje dag/vecka/månad?
Vems perspektiv skriver du utifrån?
Nora Roberts – Från denna dag – sidan 204:
”Han hade borrat in ansiktet mot hennes nacke och lagt en arm om hennes midja – vilket var tur eftersom hon annars skulle ha rullat ner på golvet.
Hon hade aldrig haft någon älskare. Äkta man, ja, men bröllopsnatten, då när hon förstått vad det innebar att vara kvinna, gick inte att jämföra med det hon precis upplevt tillsammans med Mitch. ”
Osv
Ingenstans står det vad han tänker och tycker. I den här scenen är det utifrån hennes tankar och känslor.
MEN sen byter hon perspektiv och på sid 208 blandar hon dem.
”Han hade menat allvar. Mitch följde henne med blicken när hon lämnade rummet och han skakade på huvudet (så långt är det ok) … Det sista han förväntade sig av en kvinna var att hon skulle erbjuda sig att laga mat åt honom, eller se ut som om hon tyckte att han hade rätt att förvänta sig det. Men nu hade han att göra med en kvinna som varit på vippen att laga hans jeans eftersom hon trott att han inte hade råd med nya.
Så snart han tagit sig ur sängen drog han eftertänksamt en hand genom håret. Den reserverade och effektiva Hester … var en väldigt varm, väldigt speciell kvinna och han hade inga planer på att släppa henne ur sikte.”
Som du förstår kan dessa båda texter INTE vara i samma scen. Det är utifrån två personers perspektiv. Den ena kan inte veta vad den andra tänker såvida du inte skriver utifrån Allvetande men då kan vi inte kliva in i någon karaktärs tankar och känslor.
Vill du lära mer om perspektiv?
Vill du lära mer om perspektiv? Häng med nu i februari då jag startar inspirationskursen för detta. Vi kör i gång på söndag den 13 februari kl 15-17 med webinar. Sedan får du massor med övningar kring just detta. Allt för endast 300 kr inkl moms.
Klicka här för att boka Inspirationskursen i februari:
En söndag per månad träffas vi under ca två timmar via webinar. Då får du inspiration till ditt skrivande såväl som övningar som du gör på ’kammaren’.
En sluten facebook-grupp ingår varje månad. Där lägger du in dina övningar och får respons på dem av samtliga deltagare. Gruppen har du tillgång till längre än en månad.
Alla filmer spelas in och finns sedan i FB-gruppen.
Du kan titta på dem om-och-om-igen genom att söka på taggen #Film. Oftast blir det tre filmer.
När du väljer att vara med, får du länkar till både webinar och till den slutna gruppen.
I gruppen hittar du alla övningar och där du – under varje övning – kan lägga upp din text. Då får du respons på den av mig och alla övriga.
Upplägget i filmen/på webinariet
Vi går igenom månadens utmaning och de övningar som du sedan arbetar med i den slutna gruppen – för januari är det GESTALTNING
Varje övning är sådan att du kan applicera den på ditt eget skrivande – på ett eller annat sätt
Du får flera övningar varje gång. Sedan arbetar du med dessa enskilt och lägger upp dina texter i FB-gruppen – i januari har du över 30 olika gestaltningsövningar Du hittar dem genom att välja menyn ÄMNE och sedan #Övning
Målet
Utveckla ditt skrivande och få en härlig stund som sätter fart på skrivandet såväl som gemenskap med andra likasinnade.
Förkunskaper
Inga
Men detta passa även för de som är vana författare
Tidsåtgång
En gång per månad fram t o m april pågår tjänsten. Du kan boka dig per gång.
Varje månad har vi ett digitalt möte som är 2 timmar långt och således spelas in.
Extra:
Du kan även köpa skrivarhandböcker, böcker för redigering och boken ”Börja skriv framgångsRIKT” – ifall du önskar. Till rabatterat pris.
Hör av dig om du är intresserad.
Inspirations-innehåll (alla går att köpa i efterhand eftersom webinarierna är inspelade)
Traditionella skrivarövningar (april)
Miljöbeskrivningar (maj)
Dramaturgi (juni)
Trovärdiga karaktärer (juli)
Skapa starka känslor (aug)
Fiktiv dagbok (sept)
Karaktärens utvecklingskurva (okt)
Hur hanterar du intriger/plott? (nov)
Skriva dialoger (dec)
Gestaltning (jan 2022)
Perspektiv (februari)
Tempus (mars)
Sista kursen är ännu inte bestämd. Det lutar åt Redigering men kan bli skriva barnböcker, science fiction/skräck, kärlek/romantik/erotik, deckare/spänning, att jobba med Scrivener och Word, eller Utgivning
Jag utlovar en härlig skrivarutmaning.
Välkommen!
Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)
Här ser du några av mina senaste böcker (exkl alla antologier som jag medverkar i).
Detta år har jag även en barnbok – Axel och sjöodjuret Fnurk – samt en ny roman – Elvira – på väg ut.
Jag har även tänkt skriva en ny fackbok som skulle kunna användas av alla par och där tanken även är att den skulle kunna vara en bröllopspresent exempelvis. Boken ska grunda sig på personlig utveckling och fördjupning samt hur du kan läsa av andra för att därmed förfina kommunikationen så att du kan hantera konflikter.
Nu undrar jag:
VAD – när det gäller personlig utveckling, konflikter och kommunikation – tycker du är mest intressant? VAD skulle du vilja veta mer om?
Jag tar tacksamt emot alla idéer inför mitt kommande projekt. Skriv i kommentaren, tack.
För många, många år sedan blev jag certifierad inom NLP – Neuro Lingvistisk Programmering – vilket gav mig verktyg för framför allt coachning i samband med mina utbildningar.
Coachning innebär inte att jag berättar för någon hur de ska lösa problemen. Nej, coachning innebär att mina deltagare och klienter själva hittar kreativiteten, drivkrafterna, förmågorna, styrkorna och de överdrivna styrkorna (med hjälp av personlighetstester som jag gör med dem). Dessa verktyg har jag haft tillgång till i många år, vilket framför allt baserar sig på att jag varit certifierad handledare för Utvecklande Ledarskap hos Försvarshögskolan.
Med hjälp av coachning (NLP och personlighetstester) kan du ta fram strukturen som hjälper dig nå resultat utifrån dina drömmar och mål. Coachningen ger dig motivation, vilket fungerar som en motor inför förändringar i livet. Kom ihåg att motivation är en färskvara!
Sedermera blev jag dessutom utbildad inom det som kallas för Beteende-kompassen (beteende-kreatör) och utbildad hypnoterapeuth. Fantastiska verktyg för att nå succé för mina klienter.
Att coacha innebär att ställa frågor. Svaren skapar möjlighet till reflektion. Du kan spegla din medvetenhet och därmed öka den och fördjupa ditt lärande. Det är viktigt att kunna ge och ta feedback dagligdags. Med hjälp av coachning, kan du även öka denna styrka.
Jag har skrivit en del om detta i min bok ”FramgångsRIK & Lycklig”. I den får du även verktyg för att verkligen nå själv-coachning. Om du är sugen på att köpa den, får du den (just nu) till mitt självkostnadspris, dvs 50 kronor + frakt. Kontakta mig så får du köpa den!
Jag har – som du kanske vet – arbetat med coachning såväl som utbildning inom olika delar. Nu senast inom entreprenörskapet och den personliga utvecklingen på högskolor runt om i landet.
Att coacha för att uppnå en bättre hälsa, stärka självkänslan, hantera konflikter, stress, vägval (karriär och mål) är saker som jag ägnat mig åt i närmare 40 år.
Ta reda på vad som är viktigt på djupet för dig
Hur kan du utvecklas personligen så att livet blir mer framgångsrikt OCH framför allt lyckligare?
Har du någon gång upplevt att du ältar problem?
Det har jag gjort. Ofta och mycket. Ibland så till den grad att jag legat sömnlös. Och tyvärr blir detta värre med åren. Då kan det vara bra att coacha sig själv. Komma ur ekorr-hjulet och gå vidare. Hitta lösningar i stället för att enbart fokusera på problemen.
Trots att jag gjort så i 40 år, föll jag nyligen själv i fällan. En god vän sa till mig:
― Monica, every problem has a solution. What have happened with you?
DET fick mig att stoppa upp och fundera.
Jag insåg att jag måste fördjupa mina kunskaper – igen och igen och igen.
Således bokade jag in mig på en av Joe Dispenzas kurser. För att öka min personliga räckvidd ännu en gång. Den onlinekursen går jag fortfarande.
Jag hoppas att även du kommer till insikt om att du behöver fördjupa dina kunskaper. Som jag brukar säga:
― Antingen utveckling eller avveckling!
Något mitt emellan finns nämligen inte.
När jag arbetar som beteende-kreatör, har jag exklusiva fysiska verktyg att tillgå OCH jag har även utvecklade blanketter med frågor som kan hjälpa de flesta att komma vidare – även mig själv.
Vill du prova på, så kontakta mig! Kostnaden är försumbar.
Några användbara frågor för självcoachning
Här bjuder jag dig på några användbara frågor. Frågor som du kan ställa till dig själv och därmed utvecklas.
Ställ frågorna i tur och ordning och skriv ner svaren.
För att göra det tydligare, har jag fyllt i mina egna svar på en utmaning som jag står inför.
Vilken är utmaningen? Min utmaning är att städa ut allt som jag sparat på i 40 år. Jag ska flytta till en lägenhet som endast är hälften så stor som mitt hus.
Finns det fördelar med att låta allt vara – låta det bero som det är just nu? I mitt fall finns inga fördelar. Jag kommer helt enkelt inte att få plats.
Vad kostar det dig i tid och kraft såväl som pengar att låta allt vara som tidigare? Jag måste investera tid för att rensa ut och gör jag det inte själv och nu, så får jag ta hjälp vilket då kommer att kosta mig onödiga pengar.
Kan du tillåta att det blir som tidigare? Absolut INTE!
Finns det hinder eller signaler som du blundar för? Tidigare fanns det både signaler som jag blundade för och hinder. Mitt främsta hinder var att det var så tråkigt. Ett annat hinder som jag hade var att jag trodde att jag skulle spara allt gammalt för att därmed bli mer kreativ och skapa nya saker.
Vad vill du ha i stället för det du har just nu? Jag vill frigöra ytor, minska mitt innehav av saker och därmed uppleva att jag kommer att klara flytten.
VAD behöver du göra för att uppnå resultat? Vilka mål, delmål och steg kan du ta för att nå fram? Jag har planerat in 1-2 dagar per vecka för att städa ut ytorna. Men märker att jag fortfarande förhalar detta. (Det är roligare att skriva denna typ av blogginlägg än att ta tag i skräpet och rensa ut.)
NÄR kommer du att säkerställa att det blir gjort? Att du får en förändring? I mitt fall har jag planerat för det och jag har redan klarat av vissa ytor som halva garaget, linneförrådet och ytan under trappan. Nu måste jag lära mig prioritera och fokusera på just det här. Prioritera kan jag, och jag har utbildat i detta i 40 år, men lyckas ändå lura mig själv.
Kan du visualisera din framgång? TA FRAM kalendern! Avsätt tid för detta! Ge dig själv små morötter, dvs VAD ska du göra när du har lyckats med ett delmål. Det är också viktigt att visualisera hur det kommer att bli. Kan du göra detta? Det gäller DITT LIV, din framgång, din lycka!
