Besegra dina rädslor

För att besegra din rädsla måste du börja med att definiera den! VAD är du rädd för?

Jag har olika rädslor. En av dem är att bilen i Spanien ska lägga av (mitt i natten) när jag befinner mig på en isolerad plats på väg till eller från flygplatsen.

Hur har jag tacklat den rädslan? Jo, genom att lägga in telefonnumret till SOS. I övrigt kan jag tyvärr inte förbereda mig för den rädslan. Bortsett från att se till att bilen är ordentligt servad enligt plan.

Besegra din rädsla!

Här är ett citat av Seneca med tanke på rädslor:

”Avsätt ett antal dagar, under vilka du nöjer dig med den enklaste och billigaste mat, med enkla och grova kläder, och fråga dig under tiden: ’Är det här det liv jag fruktade?’”

Så snart du har definierat dina rädslor, planerat för dem och tagit dig igenom mardrömmen, är du kanske inte lika orolig längre. Gör noggrann planering om allt skulle gå åt helvete. Kanske blir rädslan plötsligt bara några få motgångar?

Lycka till!

Monica

Köpa barnkläder online att tänka på

Självklart! Här kommer ett långt och genomtänkt inlägg om att köpa barnkläder online – med tips, saker att tänka på, och hur du kan shoppa smart, hållbart och bekvämt för både dig och barnet.

👶🛒 Köpa barnkläder online – Tips för en trygg, prisvärd och praktisk shoppingupplevelse

Att köpa barnkläder online har blivit mer populärt än någonsin – inte bara för att det är smidigt, utan också för att det finns ett enormt utbud av både budget- och premiumalternativ. Men när det gäller barn, så handlar det inte bara om stil – det ska också vara bekvämt, hållbart, säkert och lätt att tvätta.

Här är allt du bör tänka på när du handlar barnkläder på nätet!

🎯 Fördelar med att köpa barnkläder online

✅ Bekvämt – Du slipper släpa med barn i butik
✅ Stort utbud – Från ekologiskt till trendigt
✅ Enklare att jämfö

mars 24, 2025

Hembiträdet av Freida McFadden – recension

Format: Ljudbok

Inläsare: Gunilla Leining

Serie: Hembiträdet (del 1)

Utgivningsdatum: 2024-08-05

Förlag: Modernista

ISBN: 9789180946025

Recensionsex: Nej

Typ av bok: Psykologisk thriller

Hur fångade inledningen mig: Jag blev omgående nockad av denna spännande historia.

Uppläsare: Mycket bra.

VILKEN är själva handlingen: Se informationen nedan från nätet.

Intrigerna: Dramatiska.

Miljöbeskrivningarna: Bra och detaljerade.

Dialogerna: Driver handlingen framåt.

Gestaltningen: Mycket bra.

Baksidestexten – tagen från nätet

”Millie har avtjänat ett tioårigt fängelsestraff och bor i sin bil när hon får jobb som hembiträde hos den förmögna familjen Winchester: mamma Nina, pappa Andrew och nioåriga dottern Cecelia. Bostad ingår – ett minimalt vindsrum i familjens jättevilla.

Millie satsar allt på att sköta jobbet perfekt – hon städar, tvättar, tar hand om parets dotter, lagar fantastiska middagar till familjen och äter själv ensam i vindsrummet. Men snart börjar hon ana att familjen Winchester döljer betydligt mörkare hemligheter än hon själv.

Varför beter sig Nina så bisarrt? Och varför går det bara att låsa vindsrummet från utsidan? När Millie faller för frestelsen att försöka ta reda på vad som egentligen pågår i huset tar allt en chockerande vändning. Det visar sig att familjen Winchester spelar ett farligt spel – men de vet inte vad Millie är kapabel till…”

Mest positivt

Välskriven roman. En fullträff och bladvändare. Gick inte att sluta lyssna.

Minst positivt

Titeln är samma som 124 andra romaner via Libris.

Några valda texter ur boken

Som jag brukar, för att du ska få en uppfattning om författarrösten, brukar jag dela utvalda texter ur boken. Det kan jag inte göra denna gång eftersom det var en ljudbok.

Summering

Jag ger den här 5 av 5 pennor baserat på den fullträff som jag upplevde. Oerhört spännande och inte förutsägbar gällande slutet. Läs den!

Jag ser verkligen fram emot del 2 i serien.

Vid pennan

Monica

mars 21, 2025

Boken ”Mentala vitaminer med Chi Neng Qigong”

Att skriva Mentala vitaminer med Chi Neng Qigong har varit en djup och läkande resa för mig. Genom att fördjupa mig i qigongens värld och dess mentala kraft har jag inte bara fått verktyg att hantera stress och oro – jag har också upplevt en märkbar lindring av min reumatism.

Att fokusera på rörelse, medvetenhet och inre stillhet har hjälpt mig att stärka kropp och sinne. Att sätta ord på dessa erfarenheter och dela dem i boken har varit en gåva till både mig själv och till dig. Jag hoppas att Mentala vitaminer kan inspirera dig att hitta din väg till balans och bättre hälsa! 💚

Har du frågor om boken eller om qigong? Skriv gärna en kommentar! 🙏

#MentalaVitaminer #ChiNengQigong #Hälsa #InreBalans

Bokens viktiga innehåll

Det viktigaste du behöver veta om Mentala vitaminer med Chi Neng Qigong är:

Bokens syfte: Den är en praktisk och inspirerande guide för att stärka både kropp och sinne genom Chi Neng Qigong och mentala tekniker.
Vem den är för: Dig som vill förbättra din hälsa, hantera stress, fördjupa din inre ro och skapa en känsla av balans i livet.
Vad den erbjuder: Konkreta övningar, meditationer, mindfulness, avslappning/avspänning och insikter som är lätta att integrera i vardagen, oavsett tidigare erfarenhet av qigong.
Resultaten: Genom att arbeta med bokens verktyg kan du uppnå förbättrad fysisk och mental hälsa, ökad energi och en djupare koppling till dig själv. Flertalet övningar är dessutom inspelade och du får de hemliga länkarna i boken. Den blir således unik genom att du även kan titta på filmerna (som en onlinekurs).
Personlig ton: Boken är baserad på mina egna erfarenheter och innehåller exempel på hur qigong och mental träning har hjälpt mig på min resa, bland annat i att hantera reumatismen.

Du kan förvänta dig en varm, pedagogisk och personlig vägledning mot ett mer balanserat och harmoniskt liv.

Varmt välkommen med din beställning!

https://bokshop.bod.se/mentala-vitaminer-med-chi-neng-qigong-monica-iveskoeld-9789180577298

Monica

mars 20, 2025

Skrivtips: Skapa föraning hos läsaren

När du skriver behöver du skapa en föraning hos läsaren. Använd alla känslor du kan framkalla – det ger resultat.

Börja alltid med att kroka fast läsaren. Detta gör du genom att inleda med något dramatiskt, gärna gripande. Föreställ dig att något fysiskt eller mentalt lurar under ytan. Kanske vet läsaren mer än din huvudkaraktär?

Vilka ledtrådar ska du lägga ut? Ska de vara sanna eller falska, dvs äkta ledtrådar eller villospår?

Lycka till!

Monica

mars 19, 2025

Under 2025 lanseras ”Mamma låt mig leva” – En gripande roman att längta efter!

Det är med spänning, glädje och en gnutta fjärilar i magen som jag delar en nyhet: Mamma låt mig leva, min kommande roman, är planerad att lanseras under 2025! 🎉

Arbetet med boken har varit en resa fylld av känslor – från de första idéerna till den intensiva redigering som pågår. Berättelsen har vuxit fram och blivit mycket större än jag först föreställde mig.

Vad handlar Mamma låt mig leva om?

Det är en roman som tar dig med på en känslosam resa, där feelgood möter dramatik och där verklighetens gränser utmanas av det övernaturliga. I centrum står Mia, en kvinna som kämpat i ett decennium för att få uppleva moderskapets glädje. Hennes liv flätas samman med mörka berättelser om änglamakerskor, en mystisk energihealer och oväntade möten som förändrar allt.

Med hjälp av Henrietta – en varm och handlingskraftig karaktär som fungerar som en guide i Mias resa – utforskar boken frågorna om förlust, hopp och kärlekens styrka.

Just nu pågår redigeringen

Att redigera en roman är som att skulptera. Jag mejslar fram de vackraste delarna, polerar detaljerna och gör allt för att berättelsen ska glänsa. Mycket tid läggs på att finslipa dialoger, hitta rätt balans i tempot och skapa ett känslomässigt djup som ska hålla dig i ett grepp från första till sista sidan.

Vad kan du förvänta dig?

Mamma låt mig leva är en bok som vill beröra. Jag hoppas att du som läsare kommer att känna hopp, sorg, glädje och en påminnelse om livets magi – även när det känns som mörkast.

Håll utkik efter fler uppdateringar här på bloggen och i mina sociala kanaler. Jag kommer snart att dela med mig av smakprov, omslagsdesign och kanske till och med lite bakgrundshistorier från skrivprocessen.

Tack för att du följer med på denna resa. Det betyder oerhört för mig att få dela Mamma låt mig leva med dig – en bok som jag hoppas ska tala direkt till ditt hjärta.

Har du någon gång känt att en bok ”kallar” på dig? Det är så jag känner för denna roman. Jag ser fram emot att höra vad Mamma låt mig leva kommer att betyda för dig. 💌

Monica

mars 18, 2025

Några användbara promter för AI

Idag bjuder jag dig på några användbara promter för AI om du vill använda AI som assistent.

Föreslå 10 rubriker för xxx
Skriv en bildpromt för en bild som xxx
Skriv humoristiskt angående xxx
Skriv ett mejl om xxx
Sammanfatta denna text i 100 ord
Förklara texten så att ett barn förstår
Översätt texten till engelska
Kontrollera grammatiken
Dela upp texten i en punktlista
Gör ett pressmeddelande om xxx
Föreslå ett passande inlägg för sociala medier baserat på xxx
Skapa texten som en dialog mellan två personer
Ge förslag på ett kort manus för en sketch
Skriv texten som en kärleksdikt
Skriv en monolog för en stand-up-show baserat på xxx
Skriv ett underlag för en nyhetsartikel baserat på xxx

Om du vill kolla så att ingen har tagit din text i utbildningssyfte, kan du använda följande länk:

https://haveibeentrained.com/

AI:s potential för utbildning

AI har potentialen att inleda en ny utbildningsålder och revolutionera sättet vi lär oss. Genom att arbeta med AI kommer människor att snabbare generera idéer för att lösa problem, brainstorma och skapa engagerande inlärningsupplevelser och hitta exakt det de letar efter.

Termen ”Artificiell intelligens (AI)” har många olika betydelser. AI kan betyda ”smarta robotar”. Men tekniken är inte riktigt där än.

AI är speciellt Al jämfört med andra datorprogram eftersom Al låter datorer lära sig av tidigare erfarenheter.

Hur vet du om det som AI producerar är rätt eller fel?

AI-drivna verktyg kan ha fel. De hittar ibland på fakta.

Hur ska du hantera detta? Lita aldrig på att svaret är 100 % korrekt. Lita inte på att det ger dig svar när det verkligen är viktigt för dig att ha rätt. Undersök vidare.

Konsultera andra källor. Det är vanligtvis en bra idé när du lär dig nya saker, och det är särskilt viktigt när du lär dig med AI-baserade verktyg. Fungera som en faktagranskare. Vilka är de viktigaste fakta att verifiera? Var annars kan du verifiera informationen?

Om du vill lära mer om hur AI fungerar

Här är en video på YouTube som berättar om hur AI blivit programmerad:

https://youtu.be/X-AWdfSFCHQ

Låt AI fungera som din assistent!

Lycka till!

Monica

mars 17, 2025

Döda kvinnor förlåter inte av Katarina Wennstam – recension

Format: Ljudbok

Inläsare: Katarina Ewerlöf

Serie: Sekelskiftesmorden (del 1)

Utgivningsdatum: 2023-10-04

Förlag: Bookmark Förlag

ISBN: 9789189750104

Recensionsex: Nej

Typ av bok: Deckare enligt förlagen men en spännande feelgood enligt mig

Hur fångade inledningen mig: Efter lite tids lyssnande, blir jag fångad. Har svårt med alla namnen.

Uppläsare: OK.

VILKEN är själva handlingen: Se informationen nedan från nätet.

Intrigerna: Dramatiska.

Miljöbeskrivningarna: Bra.

Dialogerna: Driver handlingen framåt.

Gestaltningen: OK.

Baksidestexten – tagen från nätet

”Fyra kvinnor ur olika samhällsklasser bor alla i samma fastighet på Södermalm. De förs samman av ett fruktansvärt dödsfall på den gemensamma gården, under den kylslagna nyårsnatten mellan 1895 och 1896. Det står snart klart att den avlidna kvinnan försökt genomföra en illegal fosterfördrivning.

Boken är en ödesmättad skildring av kvinnors hårda villkor under slutet av 1800-talet. Med ett oemotståndligt språk och rasande driv skildrar Katarina Wennstam en värld som myllrar av tjänsteflickor, sedeslösa kvinnor, utnyttjande män och målande beskrivningar av såväl staden som utsökta klädedräkter. En gedigen research ligger bakom Katarina Wennstams mest passionerade bokprojekt någonsin.”

Mest positivt

Välskriven roman. Spännande livshistorier från sekelskiftet. Att titeln är unik vilket jag checkat genom Libris.

Minst positivt

Svårigheten att fångas inledningsvis av romanen.

Några valda texter ur boken

Som jag brukar, för att du ska få en uppfattning om författarrösten, brukar jag dela utvalda texter ur boken. Det kan jag inte göra denna gång eftersom det var en ljudbok.

Summering

Jag ger den här 3 av 5 pennor baserat på att jag blev lite besviken på att jag inte uppfattade den som en deckare (utan mer som en feelgood med mord). Spännande. Läs den!

Vid pennan

Monica

mars 14, 2025

Hasse Alfredssons underbara dikt – Morfar till mig själv

Idag vill jag bjuda på denna tokiga men fullt möjliga historia, skriven av underbara Hasse Alfredsson.

***

För många herrans år sen när jag blott var tjugosju,
jag fria´ till en änka som på så sätt blev min fru.
Och änkans vuxna dotter som var underskön och grann
Blev kär uti min far och de blev gifta med varann.
Så blev min far min svärson – hör och häpna kära du –
och min dotter blev min mamma för hon var min faders fru.

När änkan blev gravid och jag blev fader till en son.
På detta sätt blev pojken min en svåger till min far,
och alltså även farbror till mig själv, så ung han var.
Och om han var min farbror var han faktiskt också bror
till änkans dotter som var gift med far och blev min mor.

Min pappas fru en pojke födde fram, och jag mitt fån,
blev morfar till den gossen för han blev min dotters son.
Min fru är alltså moder till min mamma så hör på:
för fast hon är min fru, är hon min mormor likaså.

Om frugan är min mormor är jag barnbarn till min tjej,
och när jag tänker på det vill jag gå och skjuta mig,
eller gå och dränka mig i första bästa älv,
för som make till min mormor är jag morfar till mig själv.

mars 13, 2025

Låt AI skapa upplevelser för dina kunder

Att använda AI för att skapa anpassade upplevelser för dina kunder kan förbättra både ditt engagemang och försäljning. Här är en steg-för-steg-guide för hur du kan implementera detta.

1. Analysera kunddata

Samla in data: Börja med att kartlägga tidigare köp, sökningar, sidbesök, recensioner eller annan interaktion på din plattform.

Segmentera kunder: Identifiera mönster, exempelvis ”Kunder som köper thrillers tenderar också att söka efter deckare.”

2. Skapa personliga rekommendationer

Rekommendationsalgoritmer:

Kollaborativ filtrering: AI analyserar vad liknande användare har köpt och rekommenderar detta.

Innehållsbaserad filtrering: Algoritmen jämför attribut i böcker (genre, författare, ämne) med användarens tidigare val.

Exempel på verktyg: Verktyg som Google Recommendations AI eller Amazon Personalize kan användas för att bygga en rekommendationsmotor.

3. Anpassa webbplatsupplevelsen

Dynamiskt innehåll: AI kan förändra startsidan eller specifika sektioner baserat på användarens preferenser.
Exempel: Om en kund ofta söker efter mindfulness-böcker kan AI visa en startsida med fokus på personlig utveckling.

Smarta sökfunktioner: Implementera AI-driven sökning som förstår användarens intentioner och ger mer relevanta resultat.

4. Personliga e-postkampanjer

Automatiserade e-postflöden: AI kan analysera köphistorik och föreslå böcker i nyhetsbrev som passar varje kund.

Exempel:
”Vi såg att du nyligen köpte en thriller av [författare]. Här är tre andra spännande titlar du kanske gillar!”

Verktyg: Plattformar som Mailchimp och liknande erbjuder AI-baserad segmentering och rekommendationer.

5. Använd chatbots och virtuella assistenter

Personliga förslag i realtid: En AI-driven chatbot kan föreslå böcker baserat på en kunds frågor eller tidigare interaktioner.

Exempel:
”Jag letar efter en bok som liknar [titel].”
Chatboten svarar:
”Här är tre rekommendationer som liknar den!”

6. Utnyttja sociala medier och annonsering

Målgruppsinriktning: AI-verktyg som Meta Ads Manager och Google Ads analyserar användarens beteende för att skapa personliga annonskampanjer.

Exempel: Om någon har besökt din webbplats och tittat på skrivarkurser kan AI visa annonser för relevanta böcker om kreativt skrivande.

7. Testa och optimera

A/B-tester: Använd AI för att testa olika rekommendationer och se vad som ger bäst resultat.

Feedback-loop: Låt kunder betygsätta rekommendationerna för att ständigt förbättra algoritmerna.

Praktiskt exempel för din verksamhet

På din webbplats: Visa en sektion med ”Rekommenderade böcker för dig” baserat på AI-analys.

E-postutskick: Skicka personliga förslag i veckovisa nyhetsbrev.

Sociala medier: Skapa dynamiska annonser som lyfter fram böcker kunden troligen vill ha.

Skrivartjänster: Om kunden köper en skrivbok kan AI föreslå skrivövningar eller evenemang.

Verktyg att utforska

Rekommendationsmotorer: Google Recommendations AI, Microsoft Azure Personalizer.

Chatbots: Intercom, Drift.

Dataanalysverktyg: Tableau, Power BI.

E-postplattformar: Mailchimp, HubSpot, med flera.

Med AI kan du skapa en upplevelse som får varje kund att känna sig sedd och förstådd, vilket bygger lojalitet och ökar konvertering. 😊

Monica

mars 12, 2025

Tips för att skriva spänning del 3

Förstärk miljön när du skriver spänning

Genom att förstärka miljön, som bör finnas i varje scen, kan du öka spänningen. Det är stor skillnad på solsken och nattmörker. Att passera en kyrkogård, räcker ibland för att skapa oro och rädsla. När vinden tar tag i träden och blåser genom märg och ben, ökar spänningen jämfört med när solen gassar från en molnfri himmel.

Ett lågt knarrande läte från någon golvplanka, försätter läsaren i ett annorlunda läge än när bara fötter passerar sanden vid en strand.

En loms dova läte i fjärran kan förhöja spänningen jämfört med en vacker sjungande ton från en näktergal.

Så jobba på miljön om du vill skapa spänning och stort lycka till!

Monica