Utforska dina kreativa idéer

Utforska dina kreativa idéer

Dags att finslipa dina skrivarkunskaper och kreativa idéer?

Här är 30 tips:

  1. Vad ser du mest fram emot gällande ditt skrivande och varför?
  2. Skapa en akrostisk dikt med bokstäverna från helgdag under sommaren/hösten (exempelvis midsommardagen). Utmaning: se till att ordet du använder för varje bokstav är något i naturen eller beskriver fotboll eller sommar-/höstväder).
    Vad är akrostikon?
    Akrostikon (från grekiska ακρόστιχον, akróstichon) eller namndikt är en dikt där begynnelsebokstäverna (mer sällan slutbokstäverna) i varje rad tillsammans bildar ett ord eller en mening. Akrostikon förekom redan i antiken och var på modet i Sverige under 1600-talet. Ett akrostikon är till formen som ett enkelt korsord, och benämningen används också för korsord som endast har ett lodrätt lösningsord.
  3. Skriv om dina favorithelgstraditioner under sommaren och hösten. Om du inte har några traditioner, skapa dina egna, seriösa eller fåniga. Beskriv vilka aktiviteter, mat och människor du skulle bjuda in till ditt firande.
  4. Juli/augusti är en perfekt tid att börja göra plats för ny text och nya saker i hemmet. (Själv skriver jag romaner i november.) Om du kunde rensa ut ett område i ditt hem eller liv, vad skulle det vara och varför?
  5. Vilket är ditt favoritminne från sommar/höst? En fest? En resa?
  6. Skriv en hyllningsdikt till sommaren eller hösten och lista allt du älskar med den.
  7. Om du kunde fylla en ryggsäck med saker för att ta dig igenom sommar/höst, vad skulle du lägga till?
    Beskriv innehållet och varför du behöver varje föremål.
  8. Skriv om en person i ditt liv som du är tacksam över att ha lärt känna.
  9. Skapa en scen med en karaktär som snubblar in i ditt favoritevenemang för första gången (oavsett om det gäller en middag, en fotbollsmatch, en teaterföreställning, en parad eller något annat evenemang).
  10. Du upptäcker en magisk penna som ger dina teckningar liv för bara en dag. Vad ritar du och vilka äventyr utspelar sig när dina skapelser kommer till liv?
  11. Skriv en middagsscen som överdriver karaktärsdragen hos varje person vid bordet.
  12. Skapa en inställning som fångar en perfekt dag (eller alternativt en mindre perfekt miljö).
  13. Övertyga någon som hatar din favoritdessert, att prova den.
  14. Skriv en kort äventyrshistoria om en kräfta som besöker din hemstad.
  15. Skapa en ny typ av smörgås och beskriv allt som kring den.
  16. Hösten är tiden då en grupp vänner samlas i en cirkel för att dela berättelser runt en brasa. Vilka berättelser berättas och innehåller de några dolda sanningar?
  17. Under hösten kommer den årliga festivalen, där fåglar från olika länder samlas. Utforska de unika berättelserna om dessa varelser och vilken inverkan de har på din stad.
  18. Föreställ dig att en fågelskrämma kommer till liv när alla skördar har skördats. Vilket äventyr ska han ut på?
  19. Hösten ger en känsla av reflektion. Skriv om något du nyligen har lärt dig och hur det bidrar till din personliga tillväxt.
  20. Föreställ dig att en av de äldsta karaktärerna på din fest släpper en hemlighet som hen har behållit i flera år. Vad är det och hur reagerar alla?
  21. Utforska konceptet att sakta ner i höst. Vilka aktiviteter eller vanor kan du ta till dig för att njuta av nuet?
  22. Skriv om förändringarna i naturen omkring dig under hösten.
  23. Skapa en karaktär som upptäcker en dold väg som bara kan ses när löven börjar falla varje år. Vart leder det?
  24. Beskriv höstens sinnesupplevelser – dofterna, ljuden och sevärdheterna som gör denna unik. Hur bidrar dessa element till ditt allmänna humör?
  25. Skriv om en karaktär som gjorde en ambitiös lista med resolutioner i januari, och som har åtagit sig att göra dem alla hösten.
  26. Din favoritfisk har en hemlig talang. Vilken är det och hur överraskar det alla under kräftfirandet?
  27. Föreställ dig att du kan ta en tidsmaskin tillbaka till en favorit-händelse. Vilket år skulle det vara och varför? Skriv om det.
  28. Skapa en plats som heter ”Höst-caféet.” Beskriv det och vad det erbjuder.
  29. När det första snöfallet täcker en stad upptäcker invånarna mystiska fotspår som leder till ett gammalt träd. Vad händer härnäst?
  30. Skriv ett brev till ditt framtida jag och beskriv dina ambitioner och avsikter för det kommande året. Vilka steg kan du ta under hösten för att skapa förutsättningar för framgång?

Stort lycka till med skrivandet och kreativiteten!

Monica

 

Pingisproffset Truls Möregårdh

Pingisproffset Truls Möregårdh

I våras hade jag äran att bli inbjuden av Skurups Sparbank till ett spännande möte med Truls. Tack till Skurups Sparbank för att jag fick uppleva detta!

Spännande ögonblick!

Vilken ödmjuk mästare! Han blev utmanad av en av deltagarna på mötet och fick spela med en liten stekpanna, se nedan bild.

Normalt spelar han med sitt egen-designat racket, typ detta som du ser här vid sidan.

 

Det var mycket spännande att få höra honom berätta om sitt liv och mästerskap, vid intervjun.

Här kan du se några häftiga filmer med honom:

Film Truls Möregårdh

Film Truls Möregårdh 2

 

 

 

Film Truls Möregårdh 3

Här berättar Truls om sina skruvar …

 

Vi får se Truls spela mot sin bror och tränare …

Film Truls Möregårdh 4

Och ytterligare en film:  Film Truls Möregårdh 5

 

Än en gång, tack!

Monica

 

 

Omvärldsbevakning – Boarding Svedala

Omvärldsbevakning – Boarding Svedala

Titeln på föreläsningen den 6 februari var:

Står du redo inför 2025?

Tema: Navigera i en föränderlig omvärld – en blick in i framtiden!

Huvudtalare var Stephan Müchlervd för Sydsvenska Handelskammaren, som med sin erfarenhet och insiktsfulla omvärldsbevakning hjälpte oss som företagare i kommunen att inleda året på bästa sätt.

Stephan lyfte fram viktiga faktorer att hålla koll på under 2025 – lokalt och globalt – och gav konkreta råd till oss som företagare.

Några innehållspunkter som Stephan lyfta fram:

  • Trender och förändringar som påverkar företag i dagens lokala och globala affärsmiljö
  • Vikten av att arbeta proaktivt för att behålla en stark position på marknaden
  • Hur ser utvecklingen ut i vår regionen både idag och imorgon?

Stephan Müchler är vd på Sydsvenska Handelskammaren sedan 1997 och har en mycket god kännedom om näringslivet i Öresundsregionen. Han är därutöver bland annat ordförande i Ideon Science Park vice ordförande i Sparbanken Skåne, styrelseledamot i Malmö universitet och generalkonsul för Sydkorea.

Otroligt givande föreläsning! Tack!

Monica

Delar en kommentar kring min 72a fackbok MENTALA VITAMINER

Delar en kommentar kring min 72a fackbok MENTALA VITAMINER

Så här skrev en testläsare:

Du använder tempus i presens för att göra texten levande och aktuell, vilket passar för självhjälpslitteratur. Denna nutidsform gör att läsaren kan föreställa sig tillstånd och övningar i realtid. Utmärkt. Och möjligheten att hitta inspelade dolda filmer kring övningarna är stärkande.”

Lycka till med 2025 och vill du beställa boken kan du göra det här:

https://bokshop.bod.se/mentala-vitaminer-med-chi-neng-qigong-monica-iveskoeld-9789180577298

Monica

Skapa en daglig rutin som håller – nyckeln till effektivitet

Skapa en daglig rutin som håller – nyckeln till effektivitet

En stark daglig rutin är inte bara grunden för att bli mer effektiv – det är också hemligheten bakom att skapa balans och lugn i vardagen. Genom att strukturera dina dagar får du inte bara mer gjort, du minskar också stressen som kommer av att ständigt behöva fatta beslut. Här är några enkla steg för att bygga en rutin som verkligen fungerar:

  1. Bestäm dina prioriteringar

Vad är viktigast för dig just nu? Är det att skriva, träna, läsa eller kanske tillbringa mer tid med familjen? Genom att identifiera dina huvudmål kan du skapa en rutin som stödjer dem.

  1. Börja dagen med en tydlig plan

Skriv ner tre saker varje morgon, saker du vill hinna med. Det hjälper dig hålla fokus på det viktigaste istället för att låta dagen ta över.

  1. Skapa tidsblock för olika aktiviteter (sjoka)

Att ha fasta tider för specifika uppgifter gör att du arbetar mer effektivt. Exempel: sätt av en timme för kreativt arbete på morgonen, svara på mail efter lunch, och avsluta dagen med reflektion eller planering för nästa dag.

Själv ”gör” jag min mail och sociala medier varje morgon kl 9-max kl 10. Sedan tar kreativiteten över.

  1. Gör rutinen realistisk

En rutin som är för ambitiös blir snabbt överväldigande. Börja smått och bygg upp successivt. Det är bättre att göra något litet varje dag än att försöka göra allt på en gång och ge upp.

  1. Reflektera och justera regelbundet

Ingen rutin är perfekt från början. Utvärdera vad som fungerar och vad som inte gör det. Gör små förändringar för att hitta en balans som passar dig.

Med en stark rutin får du både struktur och frihet – struktur för att hinna med det viktigaste och frihet att njuta av allt det andra livet har att erbjuda.

Börja idag med små förändringar, och se hur din produktivitet och ditt välmående växer.

Lycka till!

Monica

Hur du låter din publik växa?

Hur du låter din publik växa?

Om dina marknadsföringsinsatser inte ger resultat, är detta förmodligen varför:

Ditt innehåll är tråkigt.

Egentligen säger Joe Pulizzi det. Joe är grundare av Content Marketing Institute och författare till “Content Inc.”

Joe säger att även stora företag med stora budgetar gör fel.

“De skapar innehåll som inte är annorlunda än något annat,” säger Joe.

Första steget till förbättring?

Nischa ner.

“De flesta försöker rikta sig till mer än en publik,” säger Joe. “Det finns inget sätt där du kan vara tillräckligt relevant för tre olika sorters publik.”

Med andra ord, var noga med att ta reda på VEM du har framför dig. Du kan inte föreläsa på samma sätt för ett antal doktorer som för ett antal skogshuggare eller sekreterare.

Lägg tid på förberedelserna! Ju kortare tid för ditt föredrag, desto längre tid för bör du planera in för förberedelser.

Lycka till!

Monica

Hur du tar kommandot i ett rum med åhörare?

Hur du tar kommandot i ett rum med åhörare?

Här är ett snabbt trick…

Inom de första tre minuterna, låt åhörarna plocka upp pennor, skriva något på ett papper, vända sig till personen bredvid och säga något.

Det spelar ingen roll vad du väljer. Men vad du tvingar dem att fysiologiskt göra något på ditt kommando. Detta gör du omedvetet. Men det görs på ett roligt sätt, så hörarna njuter av processen.

Tänk sedan på VAK, dvs hur olika vi är baserat på:

  1. Visuellt beteende
  2. Auditivt beteende
  3. Kinestetiskt beteende

Du måste förbereda ditt föredrag för samtliga behov och typer.

De som är visuella behöver bilder, de auditiva behöver höra och de kinestetiska behöver känna eller få övningar.

Lycka till!

Monica

 

Översikt i punktform för boken MENTALA VITAMINER MED CHI NENG QIGONG

Översikt i punktform för boken MENTALA VITAMINER MED CHI NENG QIGONG

Här är en översikt i punktform över innehållet i MENTALA VITAMINER:

  • Introduktion till mentala vitaminer: Vad är mentala vitaminer och varför är de viktiga för vårt inre välmående?
  • Chi Neng Qigong: En grundläggande introduktion till Chi Neng Qigong och dess effekter på kropp och själ.
  • Medvetandets kraft: Hur kan vi använda vårt medvetande för att skapa balans och harmoni i vardagen?
  • Att hantera stress och oro: Praktiska tekniker och övningar för att hantera stress och finna inre lugn.
  • Qi och kroppens energisystem: Förståelse för kroppens energiflöden och hur vi kan balansera dem.
  • Mingjue – rent medvetande: Vad innebär begreppet mingjue, och hur kan vi träna det för att nå djupare inre frid och närvaro?
  • Medveten evolution: Hur vi kan utveckla vårt medvetande för att uppleva inre frihet?
  • Djup koncentration och transformation: Vikten av att fokusera och fördjupa övningarna, och hur det kan leda till personlig transformation.
  • Helhet och relationer: Hur vi kan skapa harmoni i våra relationer genom att utveckla vårt medvetande.
  • Meditationstekniker: Konkreta meditationstekniker för att komma i kontakt med ditt inre och uppnå balans.
  • Praktiska övningar: En serie enkla, men kraftfulla övningar för att integrera bokens lärdomar i vardagen.
  • Avslutande reflektioner: Hur du kan fortsätta växa och ta hand om ditt inre, med hjälp av mentala vitaminer och regelbunden övning.

Jag hoppas att detta känns lockande.

Här kan du förhandbeställa boken med lite rabatt:

https://simplesignup.se/event/221072-boken-mentala-vitaminer-med-chi-neng-qigong-hjaelper-dig-maa-gott

Välkommen till ett bättre liv!

Monica

 

Realisera din dröm

Realisera din dröm

Som jag tidigare berättat är det svårt att med glädje omvandla en sorgsen dröm till verklighet.

Hur ska jag då göra, undrar du kanske?

Ja så här gör jag:

Det räcker således inte med att omvandla drömmen till en present (eftersom det är så mycket sorg förenat med detta att sälja mitt paradis i Spanien). Därför måste jag lägga in något annat i mitt paket. Jag har funderat länge på det här och till slut kom jag på följande. OM jag säljer lägenheten, minskar min oro och mina bekymmer. DÅ kan jag i stället fokusera på att göra längre utflykter inom eller utom Sveriges gränser med min hund. Bilresor med hotellövernattningar som jag då har råd med och tid för. Sagt och gjort; dessa drömmar fyllde jag presenten med.

Nu tar jag fram en mall för STORYBOARD.

I den skriver jag in mina planer för att lyckas. Här kan du se min plan. För varje ruta skriver jag in sluttiden när just det är klart. Börja underifrån när du skapar din storyboard.

Min plan/storyboard

Lämna över till mäklare

Avtal med transportbolag som hämtar kartongerna som ska till Sverige

 

Oktober 2024

 

Rensa ut alla minnessaker och packa dem och ev kläder för transport till Sverige

Flyttstäda

 

Slutet oktober 2024

Informera alla underleverantörer om att försäljning pågår.

 

 

November 2024

 

Diskutera med advokaterna om hur allt ska framställas och gå tillväga

Boka tid med notarius publicus eftersom maken inte kan åka ner och signera avtalen

 

Början av december 2024

 

Mäklarna har sålt lägenheten och processen för slutet av projektet är påbörjat

 

December 2024

Lägenheten är såld. Advokaterna har färdigställt alla dokument och vi har undertecknat samtliga. Banken är införstådd. Alla underleverantörer såsom följande har fått information om försäljningen:

1.       Elbolaget

2.       Vattenbolaget

3.       Larmbolaget

4.       Trädgårdsfixarna

5.       TM (fastighetsansvariga)

6.       Styrelsen i området

7.       Internet- och TV-leverantörer

 

Klart december 2024

 

Lycka till med din framgång!

Monica

Skapa utrymme för dina drömmar

Skapa utrymme för dina drömmar

Vilken är din dröm? Själv har jag – under många år – levt min dröm. Jag har omvandlat drömmen till verklighet med planer och mål.

Du måste ta dig tid att skriva VILKA dina drömmar är, och sedan prioritera EN av dem. Helst den som ligger närmast i tid.

Föreställ dig att du har skapar en present åt dig själv. VAD lägger du i paketet?

Just nu har jag behov av att sälja min älskade lägenhet i Spanien. Problemet för mig är att det inte är en dröm, det är ett behov som måste göras. Ett behov med en stor sorg i hjärtat.

Ändå föreställer jag mig att det därmed finns luft i mitt paket, luft och tillfredsställelse där jag slipper oroa mig och ständigt uppleva stress. Stressen för att åka ner själv, stressen för att pengarna inte ska räcka till, stressen för att något oförutsett ska hända som jag måste konfrontera (det kan vara att kylen går sönder). Du tror det kanske inte, men vi har det bra i Sverige när vi ska byta ut en kyl. Trivialt, kan tyckas, men det är omständligt och jobbigt i Spanien. Inte som i Sverige där du kan beställa en ny via internet eller i en affär och de tar hand om allt kring bytet. I Spanien måste du boka in en ”handy man” som kommer och monterar ner kylen, mäter den och ger dig instruktioner om i vilken affär du kan köpa en ny. Sedan åker du dit, köper och betalar kylen. Du måste själv ordna med transport hem. Det gör inte affären. När kylen anländer måste du boka ”handy mannen” på nytt för installation. Sedan ny transport för att få bort den gamla, osv. Ja eländet tar aldrig slut. Suck!

Som du förstår är det därför alltför mycket oro som jag måste bli av med. Den ska ersättas med ett lugn. Jag lägger lugnet i mitt paket.

När du skriver VAD du ska fylla paketet med, tillåt dig att ha det kul under tiden (även om det är obehagliga saker).

Sortera och prioritera sedan i vilken ordning du ska utföra allt. Tänk dig en projektplan där allt står uppstaplat.

När du mentalt har packat din present, är det dags att förtydliga allt. Det kan du göra genom att visualisera. Du kan se här hur du skapar en visualiseringstavla:

https://youtu.be/4UAFGYbpJ4g?si=LLBfVp5VmcoTJTQs

Du kan läsa mer om hur du omvandlar drömmen till realitet i min bok FRAMGÅNGSRIK & LYCKLIG. Vill du köpa boken, erbjuder jag den till dig för endast 50 kronor + frakt (72 kronor). Det blir totalt 122 kronor. Boken kostar normalt 229 kronor på nätet.

Här är länken till beställningen:

https://simplesignup.se/event/218583-boken-framgaangsrik-lycklig

Lycka till med att omvandla dröm till verklighet!

Monica