Kategori: Utveckling

Publicerat

Omvärldsbevakning – Boarding Svedala

Omvärldsbevakning – Boarding Svedala

Titeln på föreläsningen den 6 februari var:

Står du redo inför 2025?

Tema: Navigera i en föränderlig omvärld – en blick in i framtiden!

Huvudtalare var Stephan Müchler, vd för Sydsvenska Handelskammaren, som med sin erfarenhet och insiktsfulla omvärldsbevakning hjälpte oss som företagare i kommunen att inleda året på bästa sätt.

Stephan lyfte fram viktiga faktorer att hålla koll på under 2025 – lokalt och globalt – och gav konkreta råd till oss som företagare.

Några innehållspunkter som Stephan lyfta fram:

  • Trender och förändringar som påverkar företag i dagens lokala och globala affärsmiljö
  • Vikten av att arbeta proaktivt för att behålla en stark position på marknaden
  • Hur ser utvecklingen ut i vår regionen både idag och imorgon?

Stephan Müchler är vd på Sydsvenska Handelskammaren sedan 1997 och har en mycket god kännedom om näringslivet i Öresundsregionen. Han är därutöver bland annat ordförande i Ideon Science Park vice ordförande i Sparbanken Skåne, styrelseledamot i Malmö universitet och generalkonsul för Sydkorea.

Otroligt givande föreläsning! Tack!

Monica

Publicerat

Delar en kommentar kring min 72a fackbok MENTALA VITAMINER

Delar en kommentar kring min 72a fackbok MENTALA VITAMINER

Så här skrev en testläsare:

Du använder tempus i presens för att göra texten levande och aktuell, vilket passar för självhjälpslitteratur. Denna nutidsform gör att läsaren kan föreställa sig tillstånd och övningar i realtid. Utmärkt. Och möjligheten att hitta inspelade dolda filmer kring övningarna är stärkande.”

Lycka till med 2025 och vill du beställa boken kan du göra det här:

https://bokshop.bod.se/mentala-vitaminer-med-chi-neng-qigong-monica-iveskoeld-9789180577298

Monica

Publicerat

Skapa en daglig rutin som håller – nyckeln till effektivitet

Skapa en daglig rutin som håller – nyckeln till effektivitet

En stark daglig rutin är inte bara grunden för att bli mer effektiv – det är också hemligheten bakom att skapa balans och lugn i vardagen. Genom att strukturera dina dagar får du inte bara mer gjort, du minskar också stressen som kommer av att ständigt behöva fatta beslut. Här är några enkla steg för att bygga en rutin som verkligen fungerar:

  1. Bestäm dina prioriteringar

Vad är viktigast för dig just nu? Är det att skriva, träna, läsa eller kanske tillbringa mer tid med familjen? Genom att identifiera dina huvudmål kan du skapa en rutin som stödjer dem.

  1. Börja dagen med en tydlig plan

Skriv ner tre saker varje morgon, saker du vill hinna med. Det hjälper dig hålla fokus på det viktigaste istället för att låta dagen ta över.

  1. Skapa tidsblock för olika aktiviteter (sjoka)

Att ha fasta tider för specifika uppgifter gör att du arbetar mer effektivt. Exempel: sätt av en timme för kreativt arbete på morgonen, svara på mail efter lunch, och avsluta dagen med reflektion eller planering för nästa dag.

Själv ”gör” jag min mail och sociala medier varje morgon kl 9-max kl 10. Sedan tar kreativiteten över.

  1. Gör rutinen realistisk

En rutin som är för ambitiös blir snabbt överväldigande. Börja smått och bygg upp successivt. Det är bättre att göra något litet varje dag än att försöka göra allt på en gång och ge upp.

  1. Reflektera och justera regelbundet

Ingen rutin är perfekt från början. Utvärdera vad som fungerar och vad som inte gör det. Gör små förändringar för att hitta en balans som passar dig.

Med en stark rutin får du både struktur och frihet – struktur för att hinna med det viktigaste och frihet att njuta av allt det andra livet har att erbjuda.

Börja idag med små förändringar, och se hur din produktivitet och ditt välmående växer.

Lycka till!

Monica

Publicerat

Hur du låter din publik växa?

Hur du låter din publik växa?

Om dina marknadsföringsinsatser inte ger resultat, är detta förmodligen varför:

Ditt innehåll är tråkigt.

Egentligen säger Joe Pulizzi det. Joe är grundare av Content Marketing Institute och författare till “Content Inc.”

Joe säger att även stora företag med stora budgetar gör fel.

“De skapar innehåll som inte är annorlunda än något annat,” säger Joe.

Första steget till förbättring?

Nischa ner.

“De flesta försöker rikta sig till mer än en publik,” säger Joe. “Det finns inget sätt där du kan vara tillräckligt relevant för tre olika sorters publik.”

Med andra ord, var noga med att ta reda på VEM du har framför dig. Du kan inte föreläsa på samma sätt för ett antal doktorer som för ett antal skogshuggare eller sekreterare.

Lägg tid på förberedelserna! Ju kortare tid för ditt föredrag, desto längre tid för bör du planera in för förberedelser.

Lycka till!

Monica

Publicerat

Hur du tar kommandot i ett rum med åhörare?

Hur du tar kommandot i ett rum med åhörare?

Här är ett snabbt trick…

Inom de första tre minuterna, låt åhörarna plocka upp pennor, skriva något på ett papper, vända sig till personen bredvid och säga något.

Det spelar ingen roll vad du väljer. Men vad du tvingar dem att fysiologiskt göra något på ditt kommando. Detta gör du omedvetet. Men det görs på ett roligt sätt, så hörarna njuter av processen.

Tänk sedan på VAK, dvs hur olika vi är baserat på:

  1. Visuellt beteende
  2. Auditivt beteende
  3. Kinestetiskt beteende

Du måste förbereda ditt föredrag för samtliga behov och typer.

De som är visuella behöver bilder, de auditiva behöver höra och de kinestetiska behöver känna eller få övningar.

Lycka till!

Monica

 

Publicerat

Översikt i punktform för boken MENTALA VITAMINER MED CHI NENG QIGONG

Översikt i punktform för boken MENTALA VITAMINER MED CHI NENG QIGONG

Här är en översikt i punktform över innehållet i MENTALA VITAMINER:

  • Introduktion till mentala vitaminer: Vad är mentala vitaminer och varför är de viktiga för vårt inre välmående?
  • Chi Neng Qigong: En grundläggande introduktion till Chi Neng Qigong och dess effekter på kropp och själ.
  • Medvetandets kraft: Hur kan vi använda vårt medvetande för att skapa balans och harmoni i vardagen?
  • Att hantera stress och oro: Praktiska tekniker och övningar för att hantera stress och finna inre lugn.
  • Qi och kroppens energisystem: Förståelse för kroppens energiflöden och hur vi kan balansera dem.
  • Mingjue – rent medvetande: Vad innebär begreppet mingjue, och hur kan vi träna det för att nå djupare inre frid och närvaro?
  • Medveten evolution: Hur vi kan utveckla vårt medvetande för att uppleva inre frihet?
  • Djup koncentration och transformation: Vikten av att fokusera och fördjupa övningarna, och hur det kan leda till personlig transformation.
  • Helhet och relationer: Hur vi kan skapa harmoni i våra relationer genom att utveckla vårt medvetande.
  • Meditationstekniker: Konkreta meditationstekniker för att komma i kontakt med ditt inre och uppnå balans.
  • Praktiska övningar: En serie enkla, men kraftfulla övningar för att integrera bokens lärdomar i vardagen.
  • Avslutande reflektioner: Hur du kan fortsätta växa och ta hand om ditt inre, med hjälp av mentala vitaminer och regelbunden övning.

Jag hoppas att detta känns lockande.

Här kan du förhandbeställa boken med lite rabatt:

https://simplesignup.se/event/221072-boken-mentala-vitaminer-med-chi-neng-qigong-hjaelper-dig-maa-gott

Välkommen till ett bättre liv!

Monica

 

Publicerat

Realisera din dröm

Realisera din dröm

Som jag tidigare berättat är det svårt att med glädje omvandla en sorgsen dröm till verklighet.

Hur ska jag då göra, undrar du kanske?

Ja så här gör jag:

Det räcker således inte med att omvandla drömmen till en present (eftersom det är så mycket sorg förenat med detta att sälja mitt paradis i Spanien). Därför måste jag lägga in något annat i mitt paket. Jag har funderat länge på det här och till slut kom jag på följande. OM jag säljer lägenheten, minskar min oro och mina bekymmer. DÅ kan jag i stället fokusera på att göra längre utflykter inom eller utom Sveriges gränser med min hund. Bilresor med hotellövernattningar som jag då har råd med och tid för. Sagt och gjort; dessa drömmar fyllde jag presenten med.

Nu tar jag fram en mall för STORYBOARD.

I den skriver jag in mina planer för att lyckas. Här kan du se min plan. För varje ruta skriver jag in sluttiden när just det är klart. Börja underifrån när du skapar din storyboard.

Min plan/storyboard

Lämna över till mäklare

Avtal med transportbolag som hämtar kartongerna som ska till Sverige

 

Oktober 2024

 

 Rensa ut alla minnessaker och packa dem och ev kläder för transport till Sverige

Flyttstäda

 

Slutet oktober 2024
Informera alla underleverantörer om att försäljning pågår.

 

 

November 2024

 

 Diskutera med advokaterna om hur allt ska framställas och gå tillväga

Boka tid med notarius publicus eftersom maken inte kan åka ner och signera avtalen

 

Början av december 2024

 
Mäklarna har sålt lägenheten och processen för slutet av projektet är påbörjat

 

December 2024

 Lägenheten är såld. Advokaterna har färdigställt alla dokument och vi har undertecknat samtliga. Banken är införstådd. Alla underleverantörer såsom följande har fått information om försäljningen:

1.       Elbolaget

2.       Vattenbolaget

3.       Larmbolaget

4.       Trädgårdsfixarna

5.       TM (fastighetsansvariga)

6.       Styrelsen i området

7.       Internet- och TV-leverantörer

 

Klart december 2024

 

Lycka till med din framgång!

Monica

Publicerat

Skapa utrymme för dina drömmar

Skapa utrymme för dina drömmar

Vilken är din dröm? Själv har jag – under många år – levt min dröm. Jag har omvandlat drömmen till verklighet med planer och mål.

Du måste ta dig tid att skriva VILKA dina drömmar är, och sedan prioritera EN av dem. Helst den som ligger närmast i tid.

Föreställ dig att du har skapar en present åt dig själv. VAD lägger du i paketet?

Just nu har jag behov av att sälja min älskade lägenhet i Spanien. Problemet för mig är att det inte är en dröm, det är ett behov som måste göras. Ett behov med en stor sorg i hjärtat.

Ändå föreställer jag mig att det därmed finns luft i mitt paket, luft och tillfredsställelse där jag slipper oroa mig och ständigt uppleva stress. Stressen för att åka ner själv, stressen för att pengarna inte ska räcka till, stressen för att något oförutsett ska hända som jag måste konfrontera (det kan vara att kylen går sönder). Du tror det kanske inte, men vi har det bra i Sverige när vi ska byta ut en kyl. Trivialt, kan tyckas, men det är omständligt och jobbigt i Spanien. Inte som i Sverige där du kan beställa en ny via internet eller i en affär och de tar hand om allt kring bytet. I Spanien måste du boka in en ”handy man” som kommer och monterar ner kylen, mäter den och ger dig instruktioner om i vilken affär du kan köpa en ny. Sedan åker du dit, köper och betalar kylen. Du måste själv ordna med transport hem. Det gör inte affären. När kylen anländer måste du boka ”handy mannen” på nytt för installation. Sedan ny transport för att få bort den gamla, osv. Ja eländet tar aldrig slut. Suck!

Som du förstår är det därför alltför mycket oro som jag måste bli av med. Den ska ersättas med ett lugn. Jag lägger lugnet i mitt paket.

När du skriver VAD du ska fylla paketet med, tillåt dig att ha det kul under tiden (även om det är obehagliga saker).

Sortera och prioritera sedan i vilken ordning du ska utföra allt. Tänk dig en projektplan där allt står uppstaplat.

När du mentalt har packat din present, är det dags att förtydliga allt. Det kan du göra genom att visualisera. Du kan se här hur du skapar en visualiseringstavla:

https://youtu.be/4UAFGYbpJ4g?si=LLBfVp5VmcoTJTQs

Du kan läsa mer om hur du omvandlar drömmen till realitet i min bok FRAMGÅNGSRIK & LYCKLIG. Vill du köpa boken, erbjuder jag den till dig för endast 50 kronor + frakt (72 kronor). Det blir totalt 122 kronor. Boken kostar normalt 229 kronor på nätet.

Här är länken till beställningen:

https://simplesignup.se/event/218583-boken-framgaangsrik-lycklig

Lycka till med att omvandla dröm till verklighet!

Monica

Publicerat

Gör det omöjliga möjligt

Gör det omöjliga möjligt

Den viktigaste frågan är:

Vilken är din största utmaning inom en snar framtid?

Min utmaning är att sälja vårt underbara paradis i Spanien, vår lägenhet där nere. Jag orkar helt enkelt inte ha kvar den. Min man vill inte längre resa och att åka ner dit själv är inte lika kul.

Hantera flykten och oron

Flykt visar sig i många uttryck. Det kan vara så att du får en sjukdom, upplever stress eller blir aggressiv. En del människor ”självmedicinerar” med piller och alkohol. Fruktan kräver mer energi än vad du har.

Men var förvissad om att du kan välja dina tankar. Tillåt bara tankar som gör dig glad.

Etablera en stark tro på dig själv. Du förmår mer än du anar.

Föreställ dig att oron är ett antal ballonger, att du kliver upp på en klippa och släpper iväg all oro.

Välj glädje i livet! Det är du värd.

Lycka till!

Monica

Publicerat

Handbok för textproduktion

Handbok för textproduktion

AI kan vara en strålande handläggare och komplement till lärare/utbildare. Jag bad AI sammanställa min fackbok nedan.

Här får du en sammanfattning av min fackbok HANDBOK I TEXTPRODUKTION som bygger på min mångåriga kunskap kring layout och design (något som jag undervisat i under 40 år).

Om du har skrivit en text och vill skicka till förlag, är det viktigt att du har snygg uppställning, tydlig layout och vet HUR du ska skriva och VARFÖR. Det framgår tydligt i denna fackbok.

Handbok i textproduktion av Monica Ivesköld: Sammanfattning

Handbok i textproduktion är en detaljerad guide som fokuserar på den tekniska sidan av textproduktion, särskilt layout och sättning av inlagor. Boken ger praktiska instruktioner och tips för att skapa professionella och visuellt tilltalande dokument.

Nyckelpunkter och Stödjande Detaljer

  1. Layout och Design
    • Grundläggande Layoutprinciper: Introduktion till grundläggande principer som balans, kontrast, och enhetlighet. Exempel: Användning av för att skapa en balanserad layout.
    • Typografi: Val av typsnitt, storlek och radavstånd för att säkerställa läsbarhet och estetik. Exempel: Användning av serif-typsnitt för brödtext och sans-serif-typsnitt för rubriker.
    • Användning av Vit Utrymme: Betydelsen av att använda tillräckligt med vit utrymme för att undvika överbelastning och förbättra läsarens upplevelse. Exempel: Justera marginaler och avstånd mellan textblock.
  1. Sättning av Inlagor
    • Sidnummer och Huvud/Titelblad: Hur man korrekt sätter in sidnummer och utformar huvud- och titelblad för ett professionellt utseende.
    • Rubriker och Undertexter: Strukturera rubriker och undertexter för att skapa en logisk och lättnavigerad text. Exempel: Använda hierarkiska rubriker (H1, H2, H3) för att tydligt markera olika avsnitt.
    • Brödtext och Spalter: Optimera brödtextens layout för läsbarhet och estetik, inklusive användning av spalter om det är lämpligt. Exempel: Tvåspaltig layout för tekniska manualer och enspaltig layout för skönlitteratur.
  1. Grafiska Element
    • Bilder och Illustrationer: Hur man integrerar bilder och illustrationer på ett sätt som kompletterar texten och förstärker budskapet. Exempel: Användning av högupplösta bilder och justering av bildtext.
    • Diagram och Tabeller: Utformning och placering av diagram och tabeller för att presentera data effektivt. Exempel: Användning av färgkodning i diagram för tydlighet.
  1. Digitala Verktyg och Programvaror
    • Användning av DTP-program: Genomgång av olika desktop publishing-program som Adobe InDesign och andra verktyg.
    • Mallhantering: Skapa och använda mallar för att säkerställa enhetlighet och spara tid vid framtida projekt. Exempel: Skapa en mall med fördefinierade format för rubriker, brödtext och sidnummer.
  1. Praktiska Exempel och Övningar
    • Steg-för-steg-guider: Konkret genomgång av layout och sättning av exempelprojekt.
    • Checklista för Kvalitetskontroll: Lista över saker att kontrollera innan slutlig tryckning eller digital publicering. Exempel: Kontroll av typsnitt, bildkvalitet, sidnummer och korrektur.

Handbok i textproduktion är en oumbärlig resurs för alla som vill förbättra sina färdigheter i layout och sättning av texter, vare sig det handlar om böcker, rapporter eller andra typer av dokument. Med en kombination av teoretiska insikter och praktiska råd, ger boken en komplett vägledning för att skapa professionella och visuellt tilltalande texter.

 

Hoppas du förstår innebörden och kan läsa boken vid behov

Monica