Besegra dina rädslor

Besegra dina rädslor

För att besegra din rädsla måste du börja med att definiera den! VAD är du rädd för?

Jag har olika rädslor. En av dem är att bilen i Spanien ska lägga av (mitt i natten) när jag befinner mig på en isolerad plats på väg till eller från flygplatsen.

Hur har jag tacklat den rädslan? Jo, genom att lägga in telefonnumret till SOS. I övrigt kan jag tyvärr inte förbereda mig för den rädslan. Bortsett från att se till att bilen är ordentligt servad enligt plan.

Besegra din rädsla!

Här är ett citat av Seneca med tanke på rädslor:

”Avsätt ett antal dagar, under vilka du nöjer dig med den enklaste och billigaste mat, med enkla och grova kläder, och fråga dig under tiden: ’Är det här det liv jag fruktade?’”

Så snart du har definierat dina rädslor, planerat för dem och tagit dig igenom mardrömmen, är du kanske inte lika orolig längre. Gör noggrann planering om allt skulle gå åt helvete. Kanske blir rädslan plötsligt bara några få motgångar?

Lycka till!

Monica

Köpa barnkläder online att tänka på

Självklart! Här kommer ett långt och genomtänkt inlägg om att köpa barnkläder online – med tips, saker att tänka på, och hur du kan shoppa smart, hållbart och bekvämt för både dig och barnet.


👶🛒 Köpa barnkläder online – Tips för en trygg, prisvärd och praktisk shoppingupplevelse

Att köpa barnkläder online har blivit mer populärt än någonsin – inte bara för att det är smidigt, utan också för att det finns ett enormt utbud av både budget- och premiumalternativ. Men när det gäller barn, så handlar det inte bara om stil – det ska också vara bekvämt, hållbart, säkert och lätt att tvätta.

Här är allt du bör tänka på när du handlar barnkläder på nätet!


🎯 Fördelar med att köpa barnkläder online

  • Bekvämt – Du slipper släpa med barn i butik

  • Stort utbud – Från ekologiskt till trendigt

  • Enklare att jämfö

Stilettlunchen i Staffanstorp den 5 februari 2025

Stilettlunchen i Staffanstorp den 5 februari 2025

Vilken spännande föreläsning vi fick vara med om. Maten är som alltid, mycket god på Staffanstorps Gästis.

Den här dagen föreläste Carin Alm-Roijer om ”Hjärt- och kärlsjukdom – Utveckling, behandling och förebyggande åtgärder”.

Carin är specialistsjuksköterska i intensivvård och har, under 20 års tid, arbetat på Kardiologiska kliniken på SUS i Malmö, med att bygga upp och utveckla en sjuksköterskebemannad mottagning för patienter med kranskärlssjukdom. Därefter skapade hon ett nationellt nätverk i syfte att implementera denna typ av mottagning i Sverige.

Under de senaste femton åren har Carin haft olika chefspositioner på Malmö universitet och avslutade nyligen sin karriär med uppdraget som prefekt för institutionen vårdvetenskap på Fakulteten hälsa och samhälle.

Tack!

Monica

Ännu en kommentar från testläsare av boken MENTALA VITAMINER

Ännu en kommentar från testläsare av boken MENTALA VITAMINER

Jag är innerligt tacksam för allt beröm jag har fått kring min 72a fackbok – MENTALA VITAMINER MED CHI NENG QIGONG. Boken är unik. Den innehåller i princip en hel onlinekurs eftersom du har länkar till slutna sidor med filmer som hjälper dig med flertalet övningar. Och det finns massor med övningar för både qigong, mental träning, mindfulness, meditationer, avspänning, avslappning och mycket mer.

Så här skriver en testläsare:

”Strukturen är tydligt upplagd, vilket gör innehållet lätt att följa och förstå. Den börjar med grundläggande koncept och går därefter djupare in i olika tekniker, vilket ger läsaren möjlighet att bygga upp en stabil grund innan mer avancerade ämnen introduceras.

Sammanfattning:
Texten är genomtänkt och balanserad, med en ton och struktur som bidrar till att skapa en trygg och inspirerande upplevelse för läsaren. Känslan av närvaro och riktningen mot personlig reflektion ger boken ett tilltalande djup som förmodligen kommer att locka och engagera läsaren.”

Tusen tack för de varma orden!

Har du inte köpt boken än, har du länk till beställning här:

https://bokshop.bod.se/mentala-vitaminer-med-chi-neng-qigong-monica-iveskoeld-9789180577298

Lycka till med att må bra under 2025!

Monica

 

Delar en kommentar kring min 72a fackbok MENTALA VITAMINER

Delar en kommentar kring min 72a fackbok MENTALA VITAMINER

Så här skrev en testläsare:

Du använder tempus i presens för att göra texten levande och aktuell, vilket passar för självhjälpslitteratur. Denna nutidsform gör att läsaren kan föreställa sig tillstånd och övningar i realtid. Utmärkt. Och möjligheten att hitta inspelade dolda filmer kring övningarna är stärkande.”

Lycka till med 2025 och vill du beställa boken kan du göra det här:

https://bokshop.bod.se/mentala-vitaminer-med-chi-neng-qigong-monica-iveskoeld-9789180577298

Monica

Utdrag ur min bok Mentala vitaminer med Chi Neng Qigong och Gott nytt år

Utdrag ur min bok Mentala vitaminer med Chi Neng Qigong och Gott nytt år

Här kan du se alla spännande övningar som boken innehåller (via innehållsförteckningen). Det unika är dessutom att du har tillgång till övningarna som filmer på en sluten sajt. Det blir som om du unnar dig en onlinekurs.

Vill du köpa boken, gör du det här:

https://bokshop.bod.se/mentala-vitaminer-med-chi-neng-qigong-monica-iveskoeld-9789180577298

En synnerligen prisvärd bok, som du förstår, eftersom den innehåller massor med övningar för både Chi Neng Qigong, mindfulness, meditationer, avslappning och avspänning mm.

 

Gott nytt 2025

Avslutningsvis önskar jag dig ett gott nytt stressfritt 2025.

Monica

Min 72a fackbok – Mentala vitaminer med Chi Neng Qigong – årets julklapp?

Min 72a fackbok – Mentala vitaminer med Chi Neng Qigong – årets julklapp?

Jag hoppas du nu har fått klart för dig att denna bok är unik. Förutom Chi Neng Qigong innehåller den mentala vitaminer i form av stresshantering, mindfulness, meditationer, avslappning och avspänning (hypnoser).

Flertalet övningar finns dessutom att tillgå som filmer via länkar i boken på slutna sidor. Du kan med andra ord, luta dig tillbaka och lyssna på meditationerna, avspännings- och avslappningsövningarna samt även se varje rörelse för qigong. I boken finns även fotografier på varje qigong-övning.

När jag drabbades av reumatism, började jag behandlingen med cellgifter. Efter tre år, fick jag biverkningar i form av gallblåseinflammation som spred sig till bukspottskörteln. Jag höll på att stryka med. Därför utbildade jag mig i alla dessa olika metoder som skulle hjälpa mig när reumatismens onda, skapade smärta i min kropp. Med hjälp av dessa övningar, har jag sedan klarat mig utan cellgifter. Jag får kortison när det är som värst – men det är också numera allt.

Det är min förhoppning att denna bok kan hjälpa dig som har smärta och ont i kroppen på olika sätt. Du som känner stress, kommer att kunna koppla av och må bättre med hjälp av boken.

Unna dig denna bok som en extra julklapp. Beställ den nu direkt via länken nedan:

https://bokshop.bod.se/mentala-vitaminer-med-chi-neng-qigong-monica-iveskoeld-9789180577298

Stort lycka till i vardagen och GOD JUL!

Monica

 

Översikt i punktform för boken MENTALA VITAMINER MED CHI NENG QIGONG

Översikt i punktform för boken MENTALA VITAMINER MED CHI NENG QIGONG

Här är en översikt i punktform över innehållet i MENTALA VITAMINER:

  • Introduktion till mentala vitaminer: Vad är mentala vitaminer och varför är de viktiga för vårt inre välmående?
  • Chi Neng Qigong: En grundläggande introduktion till Chi Neng Qigong och dess effekter på kropp och själ.
  • Medvetandets kraft: Hur kan vi använda vårt medvetande för att skapa balans och harmoni i vardagen?
  • Att hantera stress och oro: Praktiska tekniker och övningar för att hantera stress och finna inre lugn.
  • Qi och kroppens energisystem: Förståelse för kroppens energiflöden och hur vi kan balansera dem.
  • Mingjue – rent medvetande: Vad innebär begreppet mingjue, och hur kan vi träna det för att nå djupare inre frid och närvaro?
  • Medveten evolution: Hur vi kan utveckla vårt medvetande för att uppleva inre frihet?
  • Djup koncentration och transformation: Vikten av att fokusera och fördjupa övningarna, och hur det kan leda till personlig transformation.
  • Helhet och relationer: Hur vi kan skapa harmoni i våra relationer genom att utveckla vårt medvetande.
  • Meditationstekniker: Konkreta meditationstekniker för att komma i kontakt med ditt inre och uppnå balans.
  • Praktiska övningar: En serie enkla, men kraftfulla övningar för att integrera bokens lärdomar i vardagen.
  • Avslutande reflektioner: Hur du kan fortsätta växa och ta hand om ditt inre, med hjälp av mentala vitaminer och regelbunden övning.

Jag hoppas att detta känns lockande.

Här kan du förhandbeställa boken med lite rabatt:

https://simplesignup.se/event/221072-boken-mentala-vitaminer-med-chi-neng-qigong-hjaelper-dig-maa-gott

Välkommen till ett bättre liv!

Monica

 

Realisera din dröm

Realisera din dröm

Som jag tidigare berättat är det svårt att med glädje omvandla en sorgsen dröm till verklighet.

Hur ska jag då göra, undrar du kanske?

Ja så här gör jag:

Det räcker således inte med att omvandla drömmen till en present (eftersom det är så mycket sorg förenat med detta att sälja mitt paradis i Spanien). Därför måste jag lägga in något annat i mitt paket. Jag har funderat länge på det här och till slut kom jag på följande. OM jag säljer lägenheten, minskar min oro och mina bekymmer. DÅ kan jag i stället fokusera på att göra längre utflykter inom eller utom Sveriges gränser med min hund. Bilresor med hotellövernattningar som jag då har råd med och tid för. Sagt och gjort; dessa drömmar fyllde jag presenten med.

Nu tar jag fram en mall för STORYBOARD.

I den skriver jag in mina planer för att lyckas. Här kan du se min plan. För varje ruta skriver jag in sluttiden när just det är klart. Börja underifrån när du skapar din storyboard.

Min plan/storyboard

Lämna över till mäklare

Avtal med transportbolag som hämtar kartongerna som ska till Sverige

 

Oktober 2024

 

Rensa ut alla minnessaker och packa dem och ev kläder för transport till Sverige

Flyttstäda

 

Slutet oktober 2024

Informera alla underleverantörer om att försäljning pågår.

 

 

November 2024

 

Diskutera med advokaterna om hur allt ska framställas och gå tillväga

Boka tid med notarius publicus eftersom maken inte kan åka ner och signera avtalen

 

Början av december 2024

 

Mäklarna har sålt lägenheten och processen för slutet av projektet är påbörjat

 

December 2024

Lägenheten är såld. Advokaterna har färdigställt alla dokument och vi har undertecknat samtliga. Banken är införstådd. Alla underleverantörer såsom följande har fått information om försäljningen:

1.       Elbolaget

2.       Vattenbolaget

3.       Larmbolaget

4.       Trädgårdsfixarna

5.       TM (fastighetsansvariga)

6.       Styrelsen i området

7.       Internet- och TV-leverantörer

 

Klart december 2024

 

Lycka till med din framgång!

Monica

Skapa utrymme för dina drömmar

Skapa utrymme för dina drömmar

Vilken är din dröm? Själv har jag – under många år – levt min dröm. Jag har omvandlat drömmen till verklighet med planer och mål.

Du måste ta dig tid att skriva VILKA dina drömmar är, och sedan prioritera EN av dem. Helst den som ligger närmast i tid.

Föreställ dig att du har skapar en present åt dig själv. VAD lägger du i paketet?

Just nu har jag behov av att sälja min älskade lägenhet i Spanien. Problemet för mig är att det inte är en dröm, det är ett behov som måste göras. Ett behov med en stor sorg i hjärtat.

Ändå föreställer jag mig att det därmed finns luft i mitt paket, luft och tillfredsställelse där jag slipper oroa mig och ständigt uppleva stress. Stressen för att åka ner själv, stressen för att pengarna inte ska räcka till, stressen för att något oförutsett ska hända som jag måste konfrontera (det kan vara att kylen går sönder). Du tror det kanske inte, men vi har det bra i Sverige när vi ska byta ut en kyl. Trivialt, kan tyckas, men det är omständligt och jobbigt i Spanien. Inte som i Sverige där du kan beställa en ny via internet eller i en affär och de tar hand om allt kring bytet. I Spanien måste du boka in en ”handy man” som kommer och monterar ner kylen, mäter den och ger dig instruktioner om i vilken affär du kan köpa en ny. Sedan åker du dit, köper och betalar kylen. Du måste själv ordna med transport hem. Det gör inte affären. När kylen anländer måste du boka ”handy mannen” på nytt för installation. Sedan ny transport för att få bort den gamla, osv. Ja eländet tar aldrig slut. Suck!

Som du förstår är det därför alltför mycket oro som jag måste bli av med. Den ska ersättas med ett lugn. Jag lägger lugnet i mitt paket.

När du skriver VAD du ska fylla paketet med, tillåt dig att ha det kul under tiden (även om det är obehagliga saker).

Sortera och prioritera sedan i vilken ordning du ska utföra allt. Tänk dig en projektplan där allt står uppstaplat.

När du mentalt har packat din present, är det dags att förtydliga allt. Det kan du göra genom att visualisera. Du kan se här hur du skapar en visualiseringstavla:

https://youtu.be/4UAFGYbpJ4g?si=LLBfVp5VmcoTJTQs

Du kan läsa mer om hur du omvandlar drömmen till realitet i min bok FRAMGÅNGSRIK & LYCKLIG. Vill du köpa boken, erbjuder jag den till dig för endast 50 kronor + frakt (72 kronor). Det blir totalt 122 kronor. Boken kostar normalt 229 kronor på nätet.

Här är länken till beställningen:

https://simplesignup.se/event/218583-boken-framgaangsrik-lycklig

Lycka till med att omvandla dröm till verklighet!

Monica

Gör det omöjliga möjligt

Gör det omöjliga möjligt

Den viktigaste frågan är:

Vilken är din största utmaning inom en snar framtid?

Min utmaning är att sälja vårt underbara paradis i Spanien, vår lägenhet där nere. Jag orkar helt enkelt inte ha kvar den. Min man vill inte längre resa och att åka ner dit själv är inte lika kul.

Hantera flykten och oron

Flykt visar sig i många uttryck. Det kan vara så att du får en sjukdom, upplever stress eller blir aggressiv. En del människor ”självmedicinerar” med piller och alkohol. Fruktan kräver mer energi än vad du har.

Men var förvissad om att du kan välja dina tankar. Tillåt bara tankar som gör dig glad.

Etablera en stark tro på dig själv. Du förmår mer än du anar.

Föreställ dig att oron är ett antal ballonger, att du kliver upp på en klippa och släpper iväg all oro.

Välj glädje i livet! Det är du värd.

Lycka till!

Monica