Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Tankar av oro är fantasier

Tankar av oro är fantasier

Vi mår alla dåligt av att bekräfta rädsla. Det är jag den förste att skriva under på.

I många år har jag jobbat som coach och handledare för de som vill lära sig stänga tankar och slippa stress. Min onlinekurs ”Nålsögat” som är på 8 veckor lär ut hur du kan byta ut tanken mot exempelvis kroppsminnen.

Att lära sig stänga tankar eller byta ut dem, går således. Något som jag fått lära av min kinesiske mentor Li Hongshi, för många, många år sedan.

Värre är det med att stänga av känslorna. Det är ingen människa som mår gott av känslor av oro, rädsla, ångest. Hela familjer blir medberoende av detta. Speciellt i dessa tider.

Nu undrar du kanske om man ska ’stoppa huvudet i sanden’? Ja hellre det än att låta sig dras med och skapa förödande känslor baserat på oro som uppkommer genom fantasier. Ältandet tar kål på oss, urholkar oss och fortsätter stimulera hjärnan på ett negativt sätt.

Själv går jag en stor utbildning för Joe Dispenza för att lära mig skapa min framtid där den typen av känslor inte ska finnas med. NÄR saker händer som blir ett faktum, då kan det vara dags att hantera detta utifrån en genomtänkt plan. Planer kan du således skapa, precis som för vilket projekt som helst. Jobbar du i projekt, vet du vad jag talar om. Om du däremot aldrig arbetat i projekt kan jag berätta för dig att alla projekt har en riskanalys.

Det innebär att du skapar en plan baserat på de risker som du kan tänka ut. Skriv upp risken och välj sedan hur stor sannolikheten är för att den ska infalla. Och OM den infaller, vilken konsekvens får den.

Tanken och känslan är fortfarande fantasier, men genom att skapa en plan, kan du lugna ner sinnet och också vara förberedd för åtgärd ifall din fantasi skulle slå in.

Låt oss ta det här med krig. Hur stor är sannolikheten att vi skulle drabbas? Och om det blir krig, hur stor är effekten?

Jag tror att vi alla är överens om att effekten är hög, rent av förödande, men hur stor är sannolikheten? Varför ska du gå och oro dig för den typen av frågor redan nu? Kan du göra en åtgärdsplan för vad du ska göra OM det händer?

Planen är värdefull.

Mitt förslag till dig är således att du skapar en plan för de saker som du oroar dig för. Släpp dem sedan!

Fokusera i stället på glädjen du har i livet – här och nu!

Med kärlek

Monica Ivesköld

 

 

 

Utveckling eller avveckling?

Utveckling eller avveckling?

Detta är ett av mina motton. Jag har valt att ständigt utvecklas. Detta fortsätter jag med trots att jag är över 60 år. Än är det inte dags för avveckling. 😉

Senaste tiden har jag gått och går många utbildningar, framför allt digitala. Det har varit skrivardagar inom genren Spänning såväl som Fantasy. Sistnämnda funkar eftersom jag skriver barnböcker och noveller i denna genre. Spänning kan jag redan väldigt mycket om. Jag erbjuder själv 35-veckors onlinekurs i ämnet – en utbildning som Medborgarskolan säljer åt mig.

Samtidigt som jag deltog i ovanstående skrivar-dagar, fick jag även möjlighet att gå några andra onlinekurser. Flera av dessa har jag gått tidigare men repetition är aldrig fel. Så nu kör jag kursen ”Skriv romanen på 10 veckor” (den har jag gått för många år sedan) och kursen ”Redigera romanen” (som jag också gick för länge sedan), samt några ytterligare bi-kurser som jag fick på köpet.

Alltså blir det mycket repetition och några nya tankar landar emellanåt.

Som jag också berättat går jag en större mental online-utbildning för Joe Dispenza – en utbildning som har pågått länge. Dessutom går jag utbildning i att skriva reseskildringar och en av mina uppgifter blev en 300-sidig bok om Kina (där jag var 2007).

Så härligt att ständigt utvecklas.

Även när jag kör egna onlinekurser utvecklas jag. Frågorna från mina fina deltagare haglar och jag får ibland gräva djupare. Jag har 30 onlinekurser samt min inspirationskurs för de som skriver – varje månad med nytt tema. Februari-temat är Perspektiv (och gissa om jag då själv blir extra fokuserad på detta?) och Mars-temat blir Tempus. Om någon är sugen, drar vi igång den 13 mars.

Under våren kör jag även onlinekurser för några högskolor med medicinska sekreterare. Vi kör online varje måndag och hittills – denna termin – har vi gått på djupet i att skapa mallar (framför allt rapport-, protokoll- och kallelse-mallar). Vi har kört några lektioner i effektiv möteshantering där den första var riktad till informationsmöten, den andra till beslutsmöten och den tredje till kreativa möten. Dessutom har jag även utbildat dem i feedback. Fortsättningsvis kommer det att bli skrivregler, grammatik och annat smått och gott.

En spännande men hektisk tid, således.

Lycka till med ditt studerande och skrivande!

Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

Överge negativa och destruktiva känslor

Överge negativa och destruktiva känslor

Under flera år har jag gått onlinekurser för Joe Dispenza. Just den här veckan har jag jobbat med att lära mig hur jag ska bli av med gammal programmering som leder till negativa tankar och destruktiva känslor.

Inom kort ska jag gå en öppen fokus-meditation för honom, med syfte att skapa nya alfahjärnvågor för att få min hjärna att samarbeta och skapa en lycklig framtid.

Ja, jag vet att det låter tokigt, men jag tror fullt ut på detta och tänker verkligen testa.

Gamla inmatade känslor har blivit min identitet. Dessa vill jag inte längre dra på. Nu är det dags för omprogrammering. Jag vill skapa min framtid och är spänd på hur jag kommer att lyckas.

Att jag lyckas, är jag säker på eftersom jag idag arbetar med hypnos och då påverkar alfavågorna. Nu är det dags att gå ett steg längre. Jag vill slippa ha ont, slippa vara rädd, och i stället leva med en kärlek till livet. Få vara kär i livet, mig själv och min omgivning på ett sätt som kommer att skapa optimal lycka och en glädjande framtid. Fri från oro, irritation och elände.

Förändringens vindar ska råda. Jag ska ta medveten kontroll över mitt omedvetna sinne. Starta avlärnings-processen och lära mig styra DE tankar som ger mig en rolig dag, om och om igen. Släppa det gamla som jag bär på i en mental ryggsäck. Jag vill skapa en ny personlighet med friska, glada tankar, en kvanthändelse som blir min nya framtid. Jag vill omfamna livet.

DET är vad jag mentalt jobbar med – just nu – och tränar mig själv i.

Med en önskan om en lycklig, glad och inlevelsefull framtid

Monica

Skapa samstämmighet med din inre verklighet och öka din kreativitet

Skapa samstämmighet med din inre verklighet och öka din kreativitet

När du befinner dig i ett tillstånd där din hjärna är inkoherent, analyserar du. Men om du väljer att – genom meditation – gå utanför kropp, plats och tid, blir hjärnan strukturerad och du uppnår kreativitet. Det är då hjärnorna förenas och samarbetar och du känner dig hel.

Detta är innebär att du, när du befinner dig i ett tillstånd av hög beta-nivå, upplever att den yttre verkligheten är mer verklig än den inre. Dina hormoner skapar ett beroendeframkallande tillstånd, ökar dina rädslor och din hjärna passar på lejonet som finns runt hörnet. Ska du fäkta eller fly?

Tittar du på TVs olika program, allt från filmer till nyheter, blir du än mer övertygad. Beta-nivån skapar rädslorna, du vågar inte blunda eller gå in i din inre verklighet. Detta är något som vi levt med sedan antiken – rädslan för att om du blundar kan något farligt hända dig.

Men det lustiga är att det är just då du borde gå in i dig själv med hjälp av meditation. Vid meditationen ändrar du humör, temperament och tillåter en ny personlighet växa fram.

Lycka till med ditt skapande!

Våga slappna av, meditera och se vad du kan hitta inombords. Själv gör jag gärna detta med hjälp av Chi Neng Qigong. Att vara inne i min kropp och själ, skapar framför allt ett lugnt.

Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

Det där med minnet …

Det där med minnet …

Ja det är kanske inte det bästa. ‘Alsheimers light’ drabbas jag av emellanåt 😉

Men jag lyssnade på Mattias Ribbing som är svensk mästare i minnesteknik. Han gav mig några härliga inspirationstankar.

Först ville han att vi alla skulle se en cykel framför oss. Tänka igenom ordentligt hur den var konstruerad.

Med hjälp av cykeln och dess konstruktion kan du göra en mental Att göra-bild. Och det stämde. Oj så bra!

Låt oss gå igenom min cykel ovan. Den har:

  1. Framdäck
  2. Ekrar
  3. Nav
  4. Handbroms (låtsas att detta finns till höger)
  5. Mitten på styret
  6. Cykelstång från styret
  7. Sadel
  8. Trampa (pedal)
  9. Pakethållare
  10. Baklykta

Tänk dig nu ett antal uppgifter som ska göras. Som du kanske vet, är detta min specialitet sedan 40 år tillbaka, dvs hur planerar och hanterar vi arbetsuppgifter.

Jag har följande arbetsuppgifter som ska göras just nu:

  1. Film till högskolan från senaste webinariet
  2. Förbereda högskolans webinar om möteseffektivitet
  3. Blogginlägg för några veckor framåt
  4. Inlägg i sociala medier
  5. Bokföring
  6. Paketera böcker som ska skickas ut
  7. Skriva min fackbok om fackböcker
  8. Skriva min nya fackbok för par-relationer (kallad bröllopsboken eftersom paren då kan utvecklas tillsammans och lära sig förstå varandra)
  9. Redigera klart romanen “Förlöst”
  10. Publicera romanen “Elvira”

Själv skriver jag upp allt i kalendern. Det som inte finns i min kalender – existerar inte.

Men det är ju aldrig fel att lära sig minnesteknik, eller hur? Detta kan jag ha nytta av när jag ska gå och handla också, nämligen.

Hur skulle jag komma ihåg allt?

Tidigare har jag lärt mig att hjärnan bara kommer ihåg 7 saker men nu sade han att vi kan träna att minnas 10 saker. Utmärkt!

Först behöver du därför lära dig “din cykel” Utgå från ovanstående punkter på cykeln. Knyt sedan ihop dessa med Att göra-listan. Då blir det så här:

  1. Filmen till högskolan från senaste webinariet, placerar jag på framdäcket
  2. Förbereda högskolans webinar om möteseffektivitet. Jag lägger min PPT-presentation på ekrarna
  3. Blogginlägg för några veckor framåt, som jag trycker fast på navet
  4. Inlägg i sociala medier som jag klämmer in vid handbromsen
  5. Bokföringspärmen balanserar jag mitt på styret
  6. Paketera böcker som ska skickas ut. I min fantasi hänger jag samtliga på cykelstången – som en julgran
  7. Skriva min fackbok om fackböcker. Fackboken hamnar på sadeln
  8. Skriva min nya fackbok för par-relationer (kallad bröllopsboken eftersom paren då kan utvecklas tillsammans och lära sig förstå varandra). Den hänger jag på pedalen
  9. Redigera klart romanen “Förlöst”. Romanen sätter jag fast på pakethållaren
  10. Publicera romanen “Elvira”.  Den här romanen tejpar jag fast på baklyktan.

Testa gärna själv! Hoppas du får samma härliga upplevelse som jag.

För mig funkade det. Supernöjd och glad.

Lycka till!

Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

Vilken är den bästa titeln för din bok?

Vilken är den bästa titeln för din bok?

Att komma på den perfekta titeln för din roman kan vara krävande. Särskilt om du har arbetat med berättelsen i månader och du är så nära den, är det nästan omöjligt att se den objektivt. Det är vad som hände mig med min senaste fackbok, en bröllopsbok – eller som jag senare fick döpa om den till – boken för par-relationer.

Här får du en instruktion i ett antal steg som hjälper till att hitta titeln. Denna lista fungerar bäst på en roman.

Steg 1: Skriv en sammanfattning av boken

Detta använder jag oftast själv, inledningsvis. Jag skriver en sammanfattning i form av premiss och sedan utgår jag från temat. Väldigt ofta gör jag även hiss-pitch, vilken kan användas på baksidan av boken.

Om du har hållit på länge med en skönlitterär text kan det vara svårt för dig att zooma ut och se historien från en högre nivå. Du ser träden och inte skogen. Så är det för mig med mina romaner. Den som jag redigerar nu – Förlöst – har jag skrivit för åtta år sedan. Romanen är klar till häften.

För att ge din berättelse en titel som verkligen fångar måste du kunna se hela bilden av både plotten och karaktärsbågen.

Gör som jag skriver ovan, ta fram premiss, tema och gör en hiss-pitch. Dessutom behöver du skapa en grov synopsis – om du inte redan har detta. Synopsis påminner dig om vad berättelsen egentligen handlar om och vad som är de viktigaste elementen i handlingen och karaktärsbågen.

De flesta författare tenderar att bli fokuserade på ett visst område i manuskriptet (särskilt vid revidering) och glömmer bort den större bilden.

Steg 2: Skapa titelmoln

Nästa sak är att skapa flera titelmoln för boken. Det finns även programvaror för detta. Här ser du en programvara som du kan testa – om du är sugen – i 14 dagar:

https://fictionary.co/products/storyteller/

Den heter Fictionary och har en inbyggd titelmolnsfunktion.

Men du kan använda vilket ordmolnsprogram som helst.

Du kan också välja att skapa ett moln för varje kapitel i boken. Själv använder jag en lathund – som jag även delar ut till alla som köper min bok Redigera framgångsRIKT. Det är slutanalysen och den fungerar perfekt för detta.

Då kan du få fram exempelvis följande lista:

  • Henrietta
  • Identitet
  • Aktivitet
  • Sommar
  • Äventyr
  • Val
  • Upptäcka
  • Flicka
  • Kläder
  • Sömnad
  • Komplicerat
  • Förhållande
  • Porten

Steg 3: Spela boken Titling Spel

När du har några nyckelord kan du fördjupa dessa genom att para ihop dem med andra ord. Brainstorma!

Då skulle det kunna bli:

  • Henriettas barndom
  • Identitetskris
  • Aktiviteterna hos mormor
  • Sommar och sol
  • Äventyr med kompisarna
  • Valen för framtiden
  • Upptäcka världen utanför
  • Flickan som blev övergiven
  • Klädernas magiska process
  • Sömnad som morfar lärde henne
  • Komplicerade vuxen-/barn-relationer
  • Förhållandet i bostaden
  • Porten till framtiden

Steg 4: Be om hjälp

Genom att du skrivit synopsis, kan du använda den på sociala medier och därmed be om hjälp med titeln.

Steg 5: Utöka din brainstorming

Tillåt listan att växa!

Samla på dig ytterligare titlar. Vilken känns mest relevant?

Kanske kan du googla på titlarna och se så inte andra har samma. Viktigt också att du verkligen undersöker vad som finns i utgivna titlar.

Steg 6: Gå tillbaka till texten med nya ögon och välj din favorit

Backa sedan några steg och gå tillbaka för att läsa med nya ögon.

Själv hade jag bestämt mig för att min roman skulle heta ”Porten till framtiden” men se det fanns redan liknande titlar. Därför beslöt jag mig för att den skulle få namnet ”Porten till friheten”, vilket egentligen stämmer bättre med innehållet i romanen.

Lycka till!

Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

Vad vill du veta mer om avseende personlig utveckling och konflikter med nära och kära?

Vad vill du veta mer om avseende personlig utveckling och konflikter med nära och kära?

Här ser du några av mina senaste böcker (exkl alla antologier som jag medverkar i).

Detta år har jag även en barnbok – Axel och sjöodjuret Fnurk – samt en ny roman – Elvira – på väg ut.

Jag har även tänkt skriva en ny fackbok som skulle kunna användas av alla par och där tanken även är att den skulle kunna vara en bröllopspresent exempelvis. Boken ska grunda sig på personlig utveckling och fördjupning samt hur du kan läsa av andra för att därmed förfina kommunikationen så att du kan hantera konflikter.

Nu undrar jag:

VAD – när det gäller personlig utveckling, konflikter och kommunikation – tycker du är mest intressant? VAD skulle du vilja veta mer om?

Jag tar tacksamt emot alla idéer inför mitt kommande projekt. Skriv i kommentaren, tack.

Monica Ivesköld

 

Lev NU!

Lev NU!

Skapa ditt liv så levande som du vill ha det. Ta språnget och gör det NU!

Många fastnar i normer och värderingar som inte är deras egna. En del människor går genom livet drömmande, utan att en enda gång uppnå resultatet från drömmarna.

Genom att ställa dig frågor och utforska dina egna drömmar, kan du ta ett steg mot det du önskar. Gör en förändring för livet – inte för stunden. Ett steg i rätt riktning är att ställa frågor som:

  1. Vilken är min största dröm?
  2. NÄR vill jag realisera den?
  3. VAR vill jag realisera den?

Och du, vänta inte. Jag har hört massor med klienter säga: ”Det ska jag göra när jag blir pensionär.” Men när den tiden väl infinner sig, kanske det är för sent.

När du hittar din dröm, omvandla den till mål!

Har du nån gång sagt till dig själv att du inte klarar av något? Gett upp innan du ens testat?

NLPs (neuro lingvistisk programmering) grundantaganden är:

“Syftet med kommunikation är responsen du får.”

Om du ger upp, är din kommunikation med dig själv usel. Du måste ta beslut att försaka för att uppnå ett mål som leder dig till din dröm. För att skapa din lycka, tänk så här:

  • Jag måste utvecklas och lära mig nytt för att uppnå mitt mål
    Utmana dig själv dagligen!
    Lär din mer om dig själv, din personlighet och dina möjligheter till förändring
  • Utveckling föder framgång och positivitet
    Varje förändring i livet är en gåva. Det kan vara svårt att ändra på ovanor. Under minst 30 dagar behöver du träna för att lyckas – varje dag. Sedan behöver du ca 8 månader på dig för att cementera förändringen. Det gäller således att vara uthållig.
  • När du utvecklas personligen blir du starkare som människa
    Du blir också smartare, ökar din intuitiv-förmåga, blir mer motståndskraftig och kraftfull som person. Genom att tro på dig själv – tro att du kan lyckas – kan du försätta berg. Men precis som en idrottare behöver du träna – ofta och mycket.
  • Utmana dig själv!
    Tillåt inga hinder som stoppar dig på vägen. Positiva känslor leder dig framåt. Negativa tankar är bara fantasier. Tillåt dig stå över dem! Skapa medvetenhet i ditt liv.
  • Släpp alla negativa tankar och känslor!
    Fokusera på VAD du vill uppnå och tillåt dig känna att du redan är där. Då blir allt så mycket lättare.

Avslutningsvis får du mitt viktiga råd:

VAD kan du säga till dig själv i din interna kommunikation? VILKA faktorer behöver du för att lyckas uppnå din dröm?

Lycka till på resan

Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

 

Fånga läsaren med en ”krok”

Fånga läsaren med en ”krok”

Vi författare brukar säga att vi lägger ut ”en krok” för läsaren. Den kroken ska komma tidigt i din story, gärna i första stycket. Se också till att varje scen har ett driv som gör att läsaren måste fortsätta och fortsätta.

Hemligheten är således ”kroken” som har till syfte att väcka nyfikenheten.

För att bibehålla spänningen för läsaren, behöver du kasta ut flera krokar och vänta med att besvara den första och kanske resterande till slutet av boken (klimax).

Vänd på fiskekroken och du får ett frågetecken

Om du har en fiskekrok och vänder på den så har du ett frågetecken. Så kan du tänka om storyns ”krok”. Den ska inte synas men läsaren ska uppleva tydligt den.

”Kroken” skapar frågor som:

  • Vem
  • Hur
  • Vad
  • När
  • Varför
  • Vad händer

Och dessa ska du gestalta …

Låt ”kroken” gripa tag i läsaren

Släng in kroken redan i inledningen, kanske i första meningen eller stycket. ”Kroken” behöver inte vara densamma som den övergripande frågeställningen i din text.

En cliffhanger är en ”krok” i slutet av din berättelse. Själv är jag noga med att tilldela en cliffhanger (om det går) i slutet av flera kapitel.

”Kroken” kan basera sig på:

  1. Något överraskande som sker
  2. Ett val som karaktären gör, gärna ödesdigert, och som sätter allt i ett nytt skede – kanske en fara eller ett misslyckande. Ibland har kanske karaktären endast val mellan pest och kolera – precis som i verkliga livet
  3. Avslöja att allt inte är som det tycks vara – eller lägg ut sidospår eller villospår i berättelsen

”Kroken” väcker således en viktig fråga hos läsaren, en fråga som kickar igång nyfikenheten. Då vill läsaren veta mer och mer och mer …

Lycka till med ”kroken”!

Monica Ivesköld

Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

Personlighetsbedömning för grupper och individer

Personlighetsbedömning för grupper och individer

Tänk att kunna avslöja den unika potentialen i en grupp av människor. Deras styrkor och svagheter. Något som för gruppen till nya höjder. Respekten för varandra ökar, konflikterna minskar. Jag har jobbat med personlighetsutveckling och ledarskap i 30 år. Under många år arbetade jag med detta som certifierad för Försvarshögskolan. Fortfarande har jag ett antal kurser för personlig utveckling, onlinekurser som inte bara utvecklar dig utan som du – om du är författare – även kan använda för att utveckla dina karaktärer.

Här kan du läsa om en av dem:

https://www.monicaiveskold.se/lutveckla-dig-sjalv-och-dina-karaktarer-med-mer-an-30-tester/

I denna onlinekurs får du tillgång till 30 olika tester. Du kommer garanterat att utvecklas.

Personlighetsutveckling innehåller fantastiska verktyg. Exempelvis får varje gruppmedlem (om du/ni gör detta i grupp) med sig följande:

  • Individuell personlighetsinsikt.
    Samtliga förstår hur deras teams personlighetssminkning formar individens arbete – och hur två medlemmars personligheter kan påverka hur de arbetar tillsammans.
  • Ditt teams effektivitet.
    Mät effekten av sex faktorer som sannolikt kommer att påverka ditt teams effektivitet, inklusive problemlösning och teammoral.
  • Hur teammedlemmar kommunicerar bäst.
    Upptäck ditt teams kommunikationspreferenser så att alla kan synas och höras.
  • Vad motiverar ditt team.
    Utforska vad som inspirerar och oroar ditt team – och hur detta påverkar er kollektivt.

Hör gärna av dig för mer information!

Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)

Till startsidan