Vad utgör skillnaden i ditt liv?

När jag skriver detta är det den 26 oktober. Igår lyssnade jag på ännu ett intressant webinar med dessa två briljanta killar.

De har skrivit en bok om allt det själva lärt baserat på hypnos. Boken riktar sig till den bästa av dig, helt utanför vetenskap.

Föreställ dig att du släpper en boll. Den faller neråt, inte åt sidorna och definitivt inte uppåt. Newtons analyserande fungerar fortfarande. Men det är inte hela förklaringen till gravitationen. Det är en absolut observation av en händelse.

Hur påverkar detta dig?

VAD är sant i din existens?

Kanske vad du själv har upplevt? Kanske en känsla? Vad kan du vara säker på? Ingenting?

Vad ska du göra med det du tror du vet, känner, osv?

En liten berättelse från den kände Bandler när han svarade doktorn på doktorns påstående:

― 80% blir impotenta av detta medel, 20% blir det inte.

― Bra, sa Bandler, jag väljer de 20%.

― Hur kan du göra det, undrade läkaren.

― Genom ett val.

****

Tänk OM … du är den första att göra något. Kan det vara din framtid?

Tänk OM du kan fixa din kropp och själ baserad på vad du vill – inte vad du tror att kropp och själ ska prestera.

Tänk OM du kan påverka dig själv med hjälp av hypnos och uppnå sådant som du faktiskt vill – inte sådant som leder till begränsningar?

****

Dagens möte med Ulf och Fredrik var, som alltid, en hit. Dessa kloka killar … Jag är tacksam över att ha fått lära känna dem. Ni är fantastiska, @Ulf Sandström & @Fredrik Praesto.

Missa inte deras nya bok – den kan garanterat ge er nya livsupplevelser. Unpack your existence. Här kan du läsa lite mer om boken:

”A hypnotic book about your existence

Written by two insanely curious hypnotists who, after dealing with thousands of clients looking for life solutions, became aware of fundamental processes involved in unveiling sustainable road maps to joy, meaning and love. Unpack Your Existence provides you with ways to explore your thoughts, feelings, and actions. Written hypnotically, it will affect you on multiple levels.”

Klicka här för mer information:

https://www.unpackyourexistence.com/

Kom ihåg att det är rösten i ditt huvud som guidar dig framåt.  Stress såväl som lugn skapas i ditt huvud – ingen annanstans.

Tillåt dig att låta dina idéer växa. Det finns inga begränsningar.

Lyssna på deras motiveringar på sidan när du klickar på länken.

Monica

Tips på hur du ska fixa en täppt näsa

Många har säkert, som jag, problem när näsan täpps till. Kanske du också?

Här är tre steg för att få loss täppan:

1. Tryck tungan så hårt du kan upp mot gommen.
2. Tryck lång- och pekfingret mitt emellan ögonbrynen.
3. Luta huvudet bakåt och håll andan.

Prova nästa gång du blir täppt.

Lycka till!

Monica

Idag bjuder jag på några dikter

Jag älskar att skriva dikter – speciellt när tiden inte räcker till för annat. Här bjuder jag på några av dem som tillkommit under sensommaren.

Kräftor

I Svanshall som barn
Bland båtar och garn
Vi låg på alla fyra
Vännens mot, tant Tyra

Visade oss hur vi med band
Och försiktig hand
Kunde fånga kräken
Utan att de bet med käken

Idag som vuxen, stor
Jag vet, njuter och tror
Att bland alla skaldjur
Står du allra först i tur

Ett kilo kan jag klämma
På egen hand därhemma
Förtvivlat på huvudet skakar maken
Det tar ju tid att skala saken

Jag måste varenda tugga njuta
Och önskar att måltiden inte ska sluta
Men suckarna blir fler och fler
Och när maken inte längre ler

Jag lägger på ett sista kål
Den sista rumpan går i mål.

Copyright Monica Ivesköld

 

Rimmad dikt

Älskar att skriva utomhus
Men har lärt mig ett
När solen skänker sitt starka ljus
Blir det hett och svett
Skärmen måste täckas
En papperslåda blir bra
När idéerna ska kläckas
Och en sån lär jag ha
Att sitta vid poolen
Utan dator är min melodi
Att njuta av solen
Och få känna mig kreativ och fri

Copyright Monica Ivesköld

Haiku om sensommaren

Fuktigt gräs, våt fot

Valppromenad i grönska

Växterna slokar

Copyright Monica Ivesköld

Ha en skön vecka!
Monica

 

 

Hundens kärleksbevis

Jag tittar matte djupt i ögonen, tänker Brownie.

Och matte kan intyga: Det är som att drunkna i ögonen.

Detta är verkligen ett tecken på hängivenhet och uppskattning, enligt hundexperterna.

Varje morgon, efter frukost, ska jag sitta i mattes knä en stund. När jag lutar mig mot henne visar jag min stolthet och ömhet. Nu har jag även börjat ligga i soffan bredvid matte på kvällen när hon tittar på tv.

Och du anar inte hur glad jag blir när jag ser matte. Det spelar ingen roll hur länge hon har varit borta – ibland bara en stund på toaletten – jag hoppar och skuttar som om jag varit av med henne i månader.

Kärlek på hög nivå!

Brownie
5 månader

 

Lite fler tips om deckare och thrillers

Tidigare har jag berättat om spänningsromaner och vad du ska tänka på. Men det finns många underkategorier förutom deckare och kriminalare. Thrillers är en egen genre.

Läsaren av deckare/thrillers/kriminalromaner vill gärna läsa ett kapitel till innan sovdags. Lyckas du, blir det en bladvändare, svår att släppa ifrån sig.

Skillnaden mellan deckare och thriller

Gränsen är ofta diffus. En thriller kan vara gastkramande psykiskt medan en deckare ofta byggs upp kring ett pussel. En deckare handlar främst om ett brott som ska lösas under läsandets gång. Vanligtvis finns det en eller flera utredare som hanterar fallet. Fokus är framför allt att lösa fallet och identifiera gärningsmannen.
I thrillers förekommer händelser som är livshotande för huvudpersonen. Det handlar mer om själva faran än om att reda ut händelseförloppet. Målet är att undkomma faran eller att eliminera den.

De viktigaste faktorerna för kategoriseringen av genrer är dina huvudkaraktärer och handlingen. Även miljön kan spela en viktig roll. Lämpligt är också att låta din roman innehålla en kärlekshistoria.

I en pusseldeckare är mordet en gåta eller ett pussel som läsaren utmanas till att lösa innan författarens protagonist avslöjar lösningen med hjälp av ledtrådar, typ teknisk bevisning, alibin, motiv osv.

I en landsbyggsdeckare (även känd som Cozy Crime eller Cozy Mystery) finns inga brutala scener, utan spänningen består av frågan vem som har gjort vad, när, hur och varför.

I en splatterthriller krävs starka nerver.

Psykologiska thrillers använder stämningar, ondska, ironi och hämndkänslor. Den skildrar också de psykologiska och sociala faktorerna bakom brotten.

Historiska deckare utspelas i det förflutna.

Roman Noir såväl som hårdkokta deckare är en undergenre där det handlar om människans psykiska avgrunder. Stilen präglas av sakligt framställande av våld, sexualitet eller brottslighet som mutor och lögner. En Noir-roman som jag rekommenderar är skriven av Dan Kandell, en av våra duktiga musikalartiser och min regissör när jag stod på scen som amatör-skådespelare. Hans roman ”Via Dolorosa, smärtans väg” är ett bra exempel.

Polisdeckare är när poliser står i fokus i boken.

I en spion- eller agentroman utspelar sig romanen i en agent/spion-miljö. Handlingen kan vara stöld av information eller kontraktsmord.

I en detektivroman är huvudpersonen ofta detektiv. Brottet har inledningsvis redan skett. Fokus ligger på att identifiera gärningsmannen. Dessutom brukar läsaren få ta del av antagonistens bakgrund.

Sjukhusdeckare utspelar sig i sjukhusmiljö. En duktig författare är Anne-Marie Schjetlein. Jag rekommenderar verkligen hennes serier. Hon är fenomenal på att skriva korta kapitel som fokuserar på en karaktär i taget. Här ser du en av hennes senaste.

Vill du veta mer om vissa romaner, håll koll på min blogg www.monicaiveskold.se där jag varje måndag skriver en recension.

En etnisk deckare tar hänsyn till protagonistens etniska bakgrund och kultur. Här blir det mycket handling kring seder och traditioner.

Gangsterdeckaren är en roman som utspelas i en gangstermiljö. Handlingen kretsar kring sammandrabbning mellan polisen och gänget. Ett slags katt- och råtta-spel som slutar med att brottslingarna tillfångatas eller dör.

True crime är verklighetsbaserade brottshistorier (mord).

 

Nu är det upp till dig att välja typ av genre. Lycka till!

Monica

 

Allt om bitcoin mining

Allt om Bitcoin mining – En komplett guide

Vad är Bitcoin mining?

Bitcoin mining är processen där nya bitcoins skapas och transaktioner verifieras och läggs till i Bitcoin-blockkedjan. Mining är en grundläggande del av Bitcoins decentraliserade nätverk och fungerar som en mekanism för att säkra nätverket och bekräfta transaktioner utan en central myndighet.

Hur fungerar Bitcoin mining?

Miners (de som utför mining) använder kraftfulla datorer för att lösa avancerade matematiska problem. Dessa problem är kopplade till att hitta ett specifikt tal, kallat ”hash”, som uppfyller vissa kriterier. När en miner lyckas lösa problemet kan hen lägga till ett nytt block med transaktioner till blockkedjan.

Som belöning får minern nyskapade bitcoins samt transaktionsavgifter från de bekräftade transaktionerna. Denna belöning kallas för blockbelöning.

Varför behövs mining?

• Verifikation av transaktioner: Mining säkerställer att alla transaktioner i nätverket är legitima och inte dubbelspenderade.

• Säkerhet: Genom mining blir det svårt och kostsamt att manipulera blockkedjan, vilket skyddar nätverket från attacker.

• Skapande av nya bitcoins: Bitcoin har en begränsad mängd på 21 miljoner, och mining är sättet nya bitcoins kommer ut i cirkulation.

Hur startar man med Bitcoin mining?

1. Skaffa rätt hårdvara
Mining kräver specialiserad hårdvara, ofta kallad ASICs (Application-Specific Integrated Circuits), som är mycket kraftfullare än vanliga datorer. Effektiviteten och kostnaden för hårdvaran är avgörande för att göra mining lönsamt.

2. Välj en miningpool eller solo-mining

• Miningpool: En grupp miners som samlar sin kraft och delar på belöningen. Detta ger mer regelbunden utdelning men mindre per gång.

• Solo-mining: Du minar på egen hand och får hela belöningen, men chanserna att lyckas är mycket mindre.

3. Installera miningprogramvara
Du behöver speciell mjukvara som ansluter din hårdvara till Bitcoin-nätverket eller miningpoolen. Programvaran hjälper dig att lösa matematiska problem och hantera belöningar.

4. Skapa en Bitcoin-plånbok
För att ta emot dina mining-belöningar behöver du en Bitcoin-plånbok där mynten kan lagras säkert.

Kostnader och lönsamhet

Bitcoin mining är energikrävande och kostar mycket i elektricitet och hårdvara. Lönsamheten beror på flera faktorer:

• Elkostnad: Strömförbrukningen är hög och elpriset påverkar starkt.

• Mining-hårdvarans effektivitet: Nyare och bättre hårdvara ger högre hashrate och lägre elförbrukning per lösning.

• Bitcoin-pris: Ju högre pris, desto mer värd blir belöningen.

• Svårighetsgrad: Nätverket justerar automatiskt svårighetsgraden för mining var 2016:e block (ungefär varannan vecka), vilket påverkar hur lätt eller svårt det är att hitta nya block.

Miljöpåverkan och kritik

Bitcoin mining har fått kritik för sin stora energiförbrukning, särskilt när den kommer från icke-förnybara energikällor. Många inom branschen arbetar därför för att hitta mer hållbara lösningar, som att använda förnybar energi eller effektivare hårdvara.

Framtiden för Bitcoin mining

Med halveringar av blockbelöningen (halving) som sker ungefär var fjärde år, minskar antalet nya bitcoins som skapas. Detta gör att miners kommer att behöva förlita sig mer på transaktionsavgifter framöver för sin inkomst.

Teknologiska framsteg och ökande konkurrens gör också att mining blir svårare och mer specialiserat. Samtidigt kan nya innovationer förändra hur mining bedrivs.

Bitcoin mining är en komplex men grundläggande process som både skapar nya bitcoins och säkrar Bitcoin-nätverket. För att börja krävs investering i specialiserad hårdvara, tillgång till billig el och teknisk kunskap. Det är en konkurrensutsatt och kostsam verksamhet som kräver noggrann planering för att bli lönsam. Samtidigt är mining en central del av den decentraliserade ekonomin som Bitcoin representerar.

Om du vill kan jag hjälpa dig att förstå mer om hårdvara, miningpooler eller hur du kan räkna ut lönsamheten för mining!

Toppen! Jag förklarar gärna mer detaljerat några viktiga delar av Bitcoin mining så att det blir lättare att förstå.

1. Vad är en hash och varför är den viktig?

En hash är som ett unikt ”fingeravtryck” för en uppsättning data, skapat med en speciell matematisk funktion. I Bitcoin mining försöker datorerna hitta en hash som uppfyller ett visst krav – till exempel att den börjar med ett visst antal nollor. Detta är svårt eftersom varje liten ändring i datan ger en helt ny hash.

Miners testar miljontals olika kombinationer för att hitta rätt hash. Den som först lyckas får lägga till ett nytt block till blockkedjan och får belöningen.

2. Vad är en miningpool?

Eftersom det är väldigt svårt och tidskrävande att ensam lösa ett block, går många miners ihop i en grupp som kallas miningpool. Poolen delar sedan på belöningen proportionellt efter hur mycket kraft varje medlem bidragit med.

Det här gör att du får små, men mer regelbundna utbetalningar, istället för att kanske aldrig lyckas hitta ett block själv.

---

3. Varför just ASIC-hårdvara?

ASIC (Application-Specific Integrated Circuit) är speciella maskiner byggda bara för mining. De är extremt effektiva jämfört med vanliga datorer eftersom de är designade för att göra just den här typen av beräkningar.

Det är svårt att vara konkurrenskraftig som miner utan en ASIC, eftersom vanliga datorer inte kan tävla i hastighet och energieffektivitet.

4. Energiåtgång och kostnader

Mining kräver mycket beräkningskraft vilket betyder hög elförbrukning. Den största kostnaden för miners är ofta just elen. Därför försöker miners ofta hitta billig el eller använda förnybara energikällor för att minska sina kostnader och påverkan på miljön.

5. Svårighetsgrad och halvering

Bitcoin-nätverket justerar hur svårt det är att lösa ett block ungefär varannan vecka så att block skapas ungefär var 10:e minut. Om fler miners går med i nätverket ökar svårigheten, och om miners lämnar minskar den.

Var fjärde år sker en halvering (halving), vilket innebär att belöningen för att lösa ett block halveras. Detta gör bitcoins skapande långsammare och påverkar miners intäkter.

Bitcoin mining är en kapplöpning om att lösa svåra matematiska problem för att säkra nätverket och få nya bitcoins. Det kräver speciell hårdvara, mycket el och teknisk kunskap. Många miners samarbetar i pooler för att öka sina chanser och stabilisera inkomsterna. Mining är också en balansgång mellan kostnader och intäkter, där faktorer som elpris och svårighetsgrad spelar stor roll.

Toppen! Här kommer en praktisk guide om hur du kan komma igång med Bitcoin mining, samt hur du kan räkna på om det är lönsamt.

Så kommer du igång med Bitcoin mining – steg för steg

1. Välj rätt hårdvara

Först och främst behöver du en miningmaskin, alltså en ASIC. Populära modeller kommer från tillverkare som Bitmain eller MicroBT. Fundera på:

• Hur mycket kan du investera?

• Hur hög elförbrukning klarar du?

• Hur mycket hashrate (miningkraft) behöver du?

Ju högre hashrate och lägre elförbrukning, desto bättre.

2. Skaffa en Bitcoin-plånbok

Innan du börjar behöver du en säker plats att ta emot dina bitcoins. Det kan vara en digital plånbok, en hårdvaruplånbok eller en app. Välj en som du litar på och lär dig hur du använder den.

3. Anslut till en miningpool

Eftersom chansen att ensam hitta ett block är väldigt liten, rekommenderas att ansluta till en miningpool. Populära pooler har bra rykte och enkla instruktioner för att ansluta din hårdvara.

4. Installera miningprogramvara

Ladda ner programvara som fungerar med din ASIC och pool. Programvaran kopplar ihop din hårdvara med poolen och nätverket och hanterar själva miningprocessen.

5. Starta mining och övervaka

När allt är klart startar du din rigg och börjar mina. Håll koll på temperaturer, hashrate och inkomster med hjälp av programvaran och poolens webbplats.

Så räknar du på lönsamheten i Bitcoin mining

Viktiga faktorer:

• Hashrate: Hur många beräkningar per sekund din maskin kan göra.

• Elkostnad: Hur mycket du betalar per kWh (kilowattimme).

• Strömförbrukning: Hur mycket energi din maskin drar i watt.

• Bitcoin-pris: Värdet på Bitcoin i din valuta.

• Mining-svårighet: Nätverkets aktuella svårighetsgrad.

• Poolavgifter: Vanligtvis 1–2 % av intäkterna går till poolen.

Formeln för lönsamhet (ungefärligt):

Intäkt per dag = (Din hashrate / Nätverkets totala hashrate) × Blockbelöning × Bitcoin-pris per dag
Kostnad per dag = (Strömförbrukning i kW × 24 timmar) × Elpris per kWh + Poolavgifter

Om intäkten är högre än kostnaden är mining lönsamt.

Exempel:

• Hashrate: 100 TH/s

• Strömförbrukning: 3000 W (3 kW)

• Elpris: 1 kr/kWh

• Bitcoin-pris: 300 000 kr

• Blockbelöning: 6.25 BTC (före halvering)

• Nätverkets totala hashrate och svårighet varierar, men säg att din andel ger dig 0.0005 BTC/dag.

Intäkt: 0.0005 BTC × 300 000 kr = 150 kr per dag
Kostnad: 3 kW × 24 h × 1 kr = 72 kr per dag
Poolavgift: Ca 1.5 kr per dag
Total kostnad: 73.5 kr
Vinst: 150 kr – 73.5 kr = 76.5 kr per dag

Bitcoin mining kan vara lönsamt om du har rätt hårdvara, låg elpris och bra planering. Att räkna på kostnader och intäkter innan du startar är viktigt för att inte gå med förlust. Kom också ihåg att Bitcoin-priset och svårigheten kan förändras snabbt, så håll koll på marknaden.

Hitta din genre – några användbara tips

Du kan ställa följande frågor för att få en uppfattning om detta:

• Vilken genre vill du skriva i?
• Vilket ämne vill du skriva om?
• I vilken tid pågår din story?
• I vilken miljö utspelar sig din berättelse?
• Vilken är den röda tråden?
• Vem ska ingå i din story? (Karaktärer och arketyper?)
• Hur talar de med varandra?
• Vilka intriger och konflikter ska du ha med?
• Har du en arbetstitel?
• Vem är din målgrupp?

Du kanske vill skriva en fackbok? Då måste du fundera över VAD du vill förmedla och HUR.

Ska du skriva en skönlitterär roman, behöver du börja med en enkel synopsis. Den kan bestå av tre rader.

Berätta gärna vilken genre du kommit fram till!

Själv har jag skrivit en barnbok nyligen och håller nu på att redigera min andra roman. Ytterligare sex romaner är på gång. Dessutom arbetar jag med två nya fackböcker.

Håll utkik.

Lycka till med skrivandet!

Monica

Depression – en fruktansvärd sjukdom både för den drabbade och anhöriga

Om du inte upplevt den, gratulerar jag dig. De flesta har någon gång haft en anhörig som drabbats. Om du tillhör anhöriggruppen är det tufft. Att leva ensam i tvåsamhet är nästan värre än att leva helt ensam – säger många. Jag håller med.

Det finns hopp, men det kräver att den drabbade vill. Attityden är viktig.

Frisk luft, ett engagemang per dag (enkel målbild) bör finnas och en vilja att hitta lyckan, ät regelbundet.

Lyckan finns. Den kräver att vi delar den med någon. Så jobba tillsammans – dela små glädjeämnen gemensamt.

Den här sidan är läsvärd. Jag rekommenderar den.

https://www.johanydren.se/depression/sjalvhjalp-vid-depression/

Här hittar du självhjälp.

Det är viktigt att inte isolera sig. Se till att du hela tiden har umgänge. Gör saker med andra!

Lycka till!

Monica

Steg för steg – Allt om digital kryptovaluta för nybörjare

Bitcoin trader

Vad är digital kryptovaluta?

Digital kryptovaluta är en typ av digitalt eller virtuellt pengar som använder kryptografi för att säkra transaktioner och kontrollera skapandet av nya enheter. Till skillnad från traditionella valutor som trycks av centralbanker, är kryptovalutor decentraliserade och bygger på teknik som blockchain.

Steg 1: Förstå grunderna i blockchain

Blockchain är den tekniska grund som kryptovalutor bygger på. Det är en decentraliserad och offentlig digital huvudbok där alla transaktioner registreras i block som länkas samman i en kedja. Detta gör systemet säkert och transparent eftersom alla kan se transaktionerna, men ingen kan ändra dem i efterhand.

Steg 2: Välj rätt kryptovaluta

Det finns tusentals olika kryptovalutor, men några av de mest kända är Bitcoin, Ethereum, Ripple och Litecoin. Varje valuta har sina egna unika egenskaper och användningsområden. Som nybörjare kan det vara bra att börja med de mest etablerade och kända valutor.

Steg 3: Skaffa en digital plånbok

För att äga och hantera kryptovalutor behöver du en digital plånbok, även kallad “wallet.” Den kan vara en app på mobilen, ett program på datorn eller en fysisk hårdvara. Plånboken lagrar dina privata nycklar som ger dig tillgång till dina digitala tillgångar.

Steg 4: Köp kryptovaluta

Det vanligaste sättet att köpa kryptovaluta är via en handelsplattform eller en kryptobörs. Där kan du använda vanlig valuta för att köpa Bitcoin eller andra valutor. Det är viktigt att välja en pålitlig plattform och att förstå avgifter och säkerhetsrutiner innan du handlar.

Steg 5: Säkerhet är A och O

Kryptovaluta är digitalt och kan bli stulen om du inte skyddar dina nycklar ordentligt. Använd starka lösenord, tvåfaktorsautentisering och förvara dina privata nycklar på ett säkert ställe. Undvik att dela dina uppgifter med andra.

Steg 6: Lär dig om handel och investering

Att investera i kryptovaluta kan vara lönsamt, men också riskfyllt eftersom priserna är mycket volatila. Det är bra att lära sig grunderna i trading, hur marknaden fungerar och att aldrig investera mer än du har råd att förlora.

Steg 7: Utforska användningsområden

Förutom att vara en investering kan kryptovalutor användas för att betala varor och tjänster, överföra pengar snabbt över gränser, eller delta i decentraliserade finanstjänster (DeFi). Tekniken bakom skapar också möjligheter för smarta kontrakt och digitala tillgångar.

Steg 8: Håll dig uppdaterad

Kryptovärlden förändras snabbt med nya teknologier, regler och trender. Det är viktigt att hålla sig informerad och följa nyheter från pålitliga källor för att fatta välgrundade beslut.

Digital kryptovaluta är en spännande och innovativ värld som erbjuder både möjligheter och utmaningar. Genom att följa dessa steg – förstå blockchain, välja rätt valuta, säkra dina tillgångar och lära dig om marknaden – kan du som nybörjare navigera tryggt och klokt i denna nya ekonomiska verklighet.

Vill du ha hjälp att komma igång med att köpa din första kryptovaluta eller få fler tips om säkerhet och investeringar? Jag hjälper dig gärna!

Perfekt! Då kan vi börja med att gå igenom hur du väljer en digital plånbok och gör ditt första köp av kryptovaluta – steg för steg:

1. Välj en digital plånbok (wallet)

Det finns flera typer av plånböcker:

• Mobil- eller datorplånböcker: Appar du laddar ner, till exempel Trust Wallet eller Exodus. Lätta att använda och bra för dagligt bruk.

• Hårdvaruplånböcker: Fysiska enheter som Ledger eller Trezor. Mycket säkra eftersom dina nycklar lagras offline. Bra för långsiktigt sparande.

• Webbplånböcker: Online-tjänster där du kan lagra kryptovaluta. Smidigt men kan vara mindre säkert om tjänsten hackas.

Välj plånbok beroende på hur mycket säkerhet du vill ha och hur ofta du planerar att handla.

2. Skapa och säkra din plånbok

När du laddat ner eller köpt en plånbok, skapa ett konto och följ instruktionerna. Viktigt att:

• Spara din återställningsfras (seed phrase) på ett säkert och privat ställe, helst offline. Den är din backup om du tappar åtkomst.

• Använd starkt lösenord och aktivera tvåfaktorsautentisering om möjligt.

3. Välj en handelsplattform för att köpa kryptovaluta

Populära handelsplatser är Coinbase, Binance eller Kraken. Skapa ett konto där och verifiera din identitet enligt deras rutiner.

4. Gör ditt första köp

• Sätt in pengar med banköverföring, kort eller annan betalmetod.

• Välj vilken kryptovaluta du vill köpa, t.ex. Bitcoin eller Ethereum.

• Ange hur mycket du vill köpa och bekräfta.

• Skicka kryptovalutan till din digitala plånbok för bättre kontroll och säkerhet.

5. Följ upp och lär dig mer

När du har köpt och säkrat dina mynt, börja följa marknaden, läs nyheter och utbilda dig om olika strategier. Kom ihåg att aldrig investera mer än du är beredd att förlora.

Beskriv känslan

Att gestalta känslor har jag nyligen skrivit om. Idag bjuder jag på ett foto som du kan utgå från och skriva en övning kring.

Föreställ dig att du går på ovanstående hängbro.

Beskriv genom att gestalta känslan som uppstår inom dig, beskriv genom att gestalta omgivningen. Låt känslorna flöda!

Vad händer om hängbron rämnar? Kan du förstärka känslan som då uppstår?

Lycka till!

Monica