AI-tips som alla företagare och entreprenörer måste prova

AI-tips som alla företagare och entreprenörer måste prova

Visste du att AI kan hjälpa dig att göra mer på kortare tid?

Tänk dig att AI hanterar och organiserar uppgifter samt planerar dina sociala medier. Förenkla ditt arbete, väck kreativiteten och skapa resultat.

Själv använder jag AI till mycket av detta. Att låta AI planera för mina sociala medier känns rätt för mig. Sedan skriver jag själv inläggen, baserat på AIs idéer.

Exempelvis bad jag AI hjälpa mig att skapa en mall för Canva till mina inlägg i samband med lanseringen av min mysdeckare MORDET I BOVIERAN.

Detta är vad jag fick fram.

Suveränt eller hur?

Lycka till!
Monica

Du kan få vad du vill …

Du kan få vad du vill …

Vet du att du egentligen kan få och uppnå vad du vill i livet (möjligen bortsett från sjukdom)?

Hur ska detta då gå till?

Låt mig berätta!

Mål

För att detta ska bli verklighet måste du uppge dina mål. De MÅSTE skrivas ner, tro mig.

Så börja med det. VAD vill du ska bli verklighet i ditt liv?

Själv har jag gjort detta i många år. Jag har ett kollegieblock i vilket jag skriver vad jag vill ska hända. En gång om året tar jag fram blocket och stryker alla uppnådda mål. Ibland har jag dessutom kommit fram till att jag INTE vill uppnå något.

Funderar det?

Ja, faktiskt. MEN du måste försaka för att uppnå. Detta återkommer jag till, längre fram. Håll ögonen öppna!

Lycka till!

Monica

 

Kunskap är makt

Kunskap är makt

Låt situationen innebära en möjlighet för dig att lära viktiga saker om livet. Erfarenhet är inte ett problem, se det som någonting som kommer att hjälpa dig att växa och lära. Några av de värdefulla kvalitéer som du får på vägen är styrka, tålamod, förståelse och uthållighet.

Ge dig möjligheten att lysa starkare. Lägg märke till aspekter som du känner igen. Är det saker som du är trött på och redo att släppa? Det behöver inte längre upprepa sig. Lär dig vad du behöver och du kan bli fri.

Din skyddsängel kommer att hjälpa dig att se situationen i ett mer positivt ljus, och samtidigt upptäcka onödiga beteendemönster. Be din ängel om hjälp och var uppmärksam på kärleksfulla tankar och känslor som vägleder dig i rätt riktning.

Lycka till!

Monica

De fem wwwww för att få vad du vill

De fem wwwww för att få vad du vill

För fjorton dagar sedan berättade jag hur du ska göra för att starta ditt liv – på riktigt. Förra veckan berättade jag varför det ibland inte fungerar. Den här veckan bjuder jag dig på det sista viktiga tipset. GOD JUL!

För att lyckas måste du ta reda på de fem WWWWW, dvs

  1. What
  2. When
  3. Why
  4. Where
  5. Who

Detta är superviktigt när du planerar. Börja med att ställa dig frågan:

  1. What – VAD ska göras?
  2. When – NÄR ska det göras/vara klart?
  3. Why – VARFÖR ska det göras (många har inte klart för sig detta och antingen blir aktiviteten överdriven eller förminskad)
  4. Where – VAR ska du spara/lagra? Se till att du har en kompatibel struktur mellan dator och e-post
  5. Who – Måste du göra uppgiften eller kan du delegera den?

Ta reda på detta inför varje arbetsuppgift såväl som de saker du vill uppnå i livet.

Lycka till!

Monica

 

Problemet att inte få vad du vill …

Problemet att inte få vad du vill …

Förra veckan berättade jag hur du ska starta för att få vad du vill.

Vad är orsaken till att du inte uppnår dina mål? Vet du det?

Här är några svar på frågan.

Problemen

Dålig planering

Du har kanske inte planerat tillräckligt för att få vad du vill. Själv skapar jag alltid en storyboard, dvs se bild nedan. Jag börjar bakifrån i ruta 6 längst ner till höger. Där skriver jag datum och VAD jag vill ha uppnått. Sedan går jag baklänges uppåt och fyller i. På så sätt kan jag mäta min planering.

Givetvis lägger jag dessutom in tiden i kalendern.

Tidstjuvar

Jag tillåter inga tidstjuvar att härja i mitt liv. Har du några?

För många projekt och aktiviteter

Tillse att du har lagt in tid för samtliga projekt och aktiviteter i din kalender. Eftersom jag har arbetat med detta i fyrtio år och har utbildat tusentals människor, vet jag att de allra flesta glömmer lägga in småsaker i kalendern, dvs saker som tar mindre än 30 minuter.

 

Följ mina råd, så kommer du att enklare lyckas!

Monica

 

Minska din stress – speciellt nu inför julen

Minska din stress – speciellt nu inför julen

Helger kan vara överväldigande. Stress är inte enbart kopplat till jobbet.

Här är en stressdämpande teknik som jag rekommenderar. Det är en yoga-övning som jag benämner ”Fyran”. Tänk dig en fyrkant. 4-4-4-4-regeln.

1) Andas in (via magen) i 4 sekunder. Inte via bröstet.

2) Håll andan i 4 sekunder.

3) Andas ut i 4 sekunder.

4) Räkna till 4 innan du börjar igen.

Upprepa detta och lägg märke till det lugn det medför.

Vill du ha fler övningar, rekommenderar jag min bok MENTALA VITAMINER MED CHI NENG QIGONG. I den finns länkar till filmer på nätet. Länkar som jag spelat in och som kan hjälpa dig hitta lugnet. Det är länkar för hypnos, avslappning, avspänning, mindfulness och mycket mer.

Här är länken till boken:

https://bokshop.bod.se/mentala-vitaminer-med-chi-neng-qigong-monica-iveskoeld-9789180577298

Den går även att köpa på nätbokhandeln såsom Bokus, Adlibris osv.

Lycka till med andning och lugnet!

Monica

 

Är du en arbetsnarkoman?

Är du en arbetsnarkoman?

Gör nedanstående test. Svara ja eller nej på frågorna. I slutet får du facit.

    1. Svara du på mail eller gör jobb på helgerna?
    2. Tar du med arbetsuppgifter när du åker på semester?
    3. Ringer du på semestern till kontoret?
    4. Har du fler vänner på kontoret än utanför/privat?
    5. Rör sig din mesta konversation kring jobbrelaterade frågor?
    6. Gör du hellre uppgifterna själv än delegerar dem?
    7. Är det obehagligt om du måste ta ledigt för att utföra personliga aktiviteter?
    8. Tycker du att jobbet går före även om det blir konflikt på hemmaplan?
    9. Tar du med mobilen när du åker på sport- eller andra familje-events?
    10. Är du mer sugen på att åka till jobbet på morgonen än att åka hem på kvällen?
    11. Är du en vinnar-skalle?
    12. Känner du dig obekväm om du inte har något att göra?
    13. Läser du facklitteratur när du sitter i väntrum eller är på resande fot?
    14. Blir du irriterad när du blir avbruten på jobb?
    15. Sätter du egna deadlines för dina uppgifter?
    16. Blir du upprörd om du inte får avklarat uppgifter så som du förväntat dig?
    17. Känns det jobbigt att ta långa semestrar?
    18. Är du extra kritisk mot dig själv när du gör något misstag?

 

Om du har svarat antal JA på frågorna:

15-18:               Är du en arbetsnarkoman

10-14:               Du är ett gränsfall

5-9:                   Du har tendenser

0-4:                   Inget att oroa dig över

 

Att vara arbetsnarkoman är inte etiskt. Det är en sjukdom. Du behöver inte arbeta 60 timmar per vecka. Det räcker med 40 effektiva timmar. Undvik att bli utbränd!

Njut av livet!

Monica

 

 

Utforska dina kreativa idéer

Utforska dina kreativa idéer

Dags att finslipa dina skrivarkunskaper och kreativa idéer?

Här är 30 tips:

  1. Vad ser du mest fram emot gällande ditt skrivande och varför?
  2. Skapa en akrostisk dikt med bokstäverna från helgdag under sommaren/hösten (exempelvis midsommardagen). Utmaning: se till att ordet du använder för varje bokstav är något i naturen eller beskriver fotboll eller sommar-/höstväder).
    Vad är akrostikon?
    Akrostikon (från grekiska ακρόστιχον, akróstichon) eller namndikt är en dikt där begynnelsebokstäverna (mer sällan slutbokstäverna) i varje rad tillsammans bildar ett ord eller en mening. Akrostikon förekom redan i antiken och var på modet i Sverige under 1600-talet. Ett akrostikon är till formen som ett enkelt korsord, och benämningen används också för korsord som endast har ett lodrätt lösningsord.
  3. Skriv om dina favorithelgstraditioner under sommaren och hösten. Om du inte har några traditioner, skapa dina egna, seriösa eller fåniga. Beskriv vilka aktiviteter, mat och människor du skulle bjuda in till ditt firande.
  4. Juli/augusti är en perfekt tid att börja göra plats för ny text och nya saker i hemmet. (Själv skriver jag romaner i november.) Om du kunde rensa ut ett område i ditt hem eller liv, vad skulle det vara och varför?
  5. Vilket är ditt favoritminne från sommar/höst? En fest? En resa?
  6. Skriv en hyllningsdikt till sommaren eller hösten och lista allt du älskar med den.
  7. Om du kunde fylla en ryggsäck med saker för att ta dig igenom sommar/höst, vad skulle du lägga till?
    Beskriv innehållet och varför du behöver varje föremål.
  8. Skriv om en person i ditt liv som du är tacksam över att ha lärt känna.
  9. Skapa en scen med en karaktär som snubblar in i ditt favoritevenemang för första gången (oavsett om det gäller en middag, en fotbollsmatch, en teaterföreställning, en parad eller något annat evenemang).
  10. Du upptäcker en magisk penna som ger dina teckningar liv för bara en dag. Vad ritar du och vilka äventyr utspelar sig när dina skapelser kommer till liv?
  11. Skriv en middagsscen som överdriver karaktärsdragen hos varje person vid bordet.
  12. Skapa en inställning som fångar en perfekt dag (eller alternativt en mindre perfekt miljö).
  13. Övertyga någon som hatar din favoritdessert, att prova den.
  14. Skriv en kort äventyrshistoria om en kräfta som besöker din hemstad.
  15. Skapa en ny typ av smörgås och beskriv allt som kring den.
  16. Hösten är tiden då en grupp vänner samlas i en cirkel för att dela berättelser runt en brasa. Vilka berättelser berättas och innehåller de några dolda sanningar?
  17. Under hösten kommer den årliga festivalen, där fåglar från olika länder samlas. Utforska de unika berättelserna om dessa varelser och vilken inverkan de har på din stad.
  18. Föreställ dig att en fågelskrämma kommer till liv när alla skördar har skördats. Vilket äventyr ska han ut på?
  19. Hösten ger en känsla av reflektion. Skriv om något du nyligen har lärt dig och hur det bidrar till din personliga tillväxt.
  20. Föreställ dig att en av de äldsta karaktärerna på din fest släpper en hemlighet som hen har behållit i flera år. Vad är det och hur reagerar alla?
  21. Utforska konceptet att sakta ner i höst. Vilka aktiviteter eller vanor kan du ta till dig för att njuta av nuet?
  22. Skriv om förändringarna i naturen omkring dig under hösten.
  23. Skapa en karaktär som upptäcker en dold väg som bara kan ses när löven börjar falla varje år. Vart leder det?
  24. Beskriv höstens sinnesupplevelser – dofterna, ljuden och sevärdheterna som gör denna unik. Hur bidrar dessa element till ditt allmänna humör?
  25. Skriv om en karaktär som gjorde en ambitiös lista med resolutioner i januari, och som har åtagit sig att göra dem alla hösten.
  26. Din favoritfisk har en hemlig talang. Vilken är det och hur överraskar det alla under kräftfirandet?
  27. Föreställ dig att du kan ta en tidsmaskin tillbaka till en favorit-händelse. Vilket år skulle det vara och varför? Skriv om det.
  28. Skapa en plats som heter ”Höst-caféet.” Beskriv det och vad det erbjuder.
  29. När det första snöfallet täcker en stad upptäcker invånarna mystiska fotspår som leder till ett gammalt träd. Vad händer härnäst?
  30. Skriv ett brev till ditt framtida jag och beskriv dina ambitioner och avsikter för det kommande året. Vilka steg kan du ta under hösten för att skapa förutsättningar för framgång?

Stort lycka till med skrivandet och kreativiteten!

Monica

 

Pingisproffset Truls Möregårdh

Pingisproffset Truls Möregårdh

I våras hade jag äran att bli inbjuden av Skurups Sparbank till ett spännande möte med Truls. Tack till Skurups Sparbank för att jag fick uppleva detta!

Spännande ögonblick!

Vilken ödmjuk mästare! Han blev utmanad av en av deltagarna på mötet och fick spela med en liten stekpanna, se nedan bild.

Normalt spelar han med sitt egen-designat racket, typ detta som du ser här vid sidan.

 

Det var mycket spännande att få höra honom berätta om sitt liv och mästerskap, vid intervjun.

Här kan du se några häftiga filmer med honom:

Film Truls Möregårdh

Film Truls Möregårdh 2

 

 

 

Film Truls Möregårdh 3

Här berättar Truls om sina skruvar …

 

Vi får se Truls spela mot sin bror och tränare …

Film Truls Möregårdh 4

Och ytterligare en film:  Film Truls Möregårdh 5

 

Än en gång, tack!

Monica

 

 

Omvärldsbevakning – Boarding Svedala

Omvärldsbevakning – Boarding Svedala

Titeln på föreläsningen den 6 februari var:

Står du redo inför 2025?

Tema: Navigera i en föränderlig omvärld – en blick in i framtiden!

Huvudtalare var Stephan Müchlervd för Sydsvenska Handelskammaren, som med sin erfarenhet och insiktsfulla omvärldsbevakning hjälpte oss som företagare i kommunen att inleda året på bästa sätt.

Stephan lyfte fram viktiga faktorer att hålla koll på under 2025 – lokalt och globalt – och gav konkreta råd till oss som företagare.

Några innehållspunkter som Stephan lyfta fram:

  • Trender och förändringar som påverkar företag i dagens lokala och globala affärsmiljö
  • Vikten av att arbeta proaktivt för att behålla en stark position på marknaden
  • Hur ser utvecklingen ut i vår regionen både idag och imorgon?

Stephan Müchler är vd på Sydsvenska Handelskammaren sedan 1997 och har en mycket god kännedom om näringslivet i Öresundsregionen. Han är därutöver bland annat ordförande i Ideon Science Park vice ordförande i Sparbanken Skåne, styrelseledamot i Malmö universitet och generalkonsul för Sydkorea.

Otroligt givande föreläsning! Tack!

Monica