Det där med motivation/hotivation är verkligen inte lätt. Vad är det som får dig motiverad och hur? Är det att du drömmer om att uppnå något eller att slippa något?
När jag utbildar i självledarskapet, brukar jag säga att det finns två typer av motivation, nämligen:
Till-motivation (den drivande motivationen)
Från-motivation
Sedan finns det två typer under respektive motivation, nämligen:
Yttre (hotivationen)
Inre
Den yttre motivation blir som en tändsticka. Den flammar upp men slocknar lika fort igen.
Den inre motivationen berör ditt innersta och blir bränslet i din motor.
Låt mig ta ett exempel. Om du drömmer om att flytta till ett hus baserat på en inre önskan, är din motivation stark. Men om du drömmer om att klara av en tenta för att någon annan anser att du bör göra detta (yttre till-motivation), är det förmodligen svårt.
Om du drömmer om att gå ner i vikt, kan du kanske klara detta OM du väljer att se på det utifrån ett till-perspektiv. Men om någon annan tycker att du väger för mycket och säger åt dig att gå ner i vikt, kommer du förmodligen inte att lyckas (Yttre från-motivation).
Hänger du med?
Hur motiverad är du egentligen? Är du beredd att försaka saker för att uppnå något? Eller känner du dig osäker?
Motivation handlar om mod, att våga sträcka dig upp mot skyn och gripa tag i dina drömmar.
Ibland klarar vi inte att uppnå drömmarna trots motivationen. Du behöver kanske ett coachande stöd? Coaching handlar om att hitta din längtan, dina drivkrafter, förmågor och styrkor.
Coachning utgår från din vilja och förmåga till att ta ansvar för dina val och handlingar. En coach talar aldrig om för dig vad du ska göra utan ställer frågorna som förtydligar för ditt inre vad du egentligen vill. Med coachningens hjälp kan du höja motivationen.
Motivation kan grunda sig på belöning, bestraffning och rädsla. Den inre till-motivationen baserar sig ofta på inspiration. Inspirationen driver dig mot dina drömmar, ger dig idéer och kraft att agera. Inspiration är inget du får. Det är något som kommer inifrån – en önskan – att förfina en förändringsprocess.
Kom ihåg att motivation är en färskvara.
Du kan coacha dig själv genom att ställa frågor, reflektera, ge dig själv feedback, öka medvetenheten, ta ansvar och fördjupa dina insikter.
Lycka till med till-motivationen
Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)
Här ser du några av mina senaste böcker (exkl alla antologier som jag medverkar i).
Detta år har jag även en barnbok – Axel och sjöodjuret Fnurk – samt en ny roman – Elvira – på väg ut.
Jag har även tänkt skriva en ny fackbok som skulle kunna användas av alla par och där tanken även är att den skulle kunna vara en bröllopspresent exempelvis. Boken ska grunda sig på personlig utveckling och fördjupning samt hur du kan läsa av andra för att därmed förfina kommunikationen så att du kan hantera konflikter.
Nu undrar jag:
VAD – när det gäller personlig utveckling, konflikter och kommunikation – tycker du är mest intressant? VAD skulle du vilja veta mer om?
Jag tar tacksamt emot alla idéer inför mitt kommande projekt. Skriv i kommentaren, tack.
Skapa ditt liv så levande som du vill ha det. Ta språnget och gör det NU!
Många fastnar i normer och värderingar som inte är deras egna. En del människor går genom livet drömmande, utan att en enda gång uppnå resultatet från drömmarna.
Genom att ställa dig frågor och utforska dina egna drömmar, kan du ta ett steg mot det du önskar. Gör en förändring för livet – inte för stunden. Ett steg i rätt riktning är att ställa frågor som:
Vilken är min största dröm?
NÄR vill jag realisera den?
VAR vill jag realisera den?
Och du, vänta inte. Jag har hört massor med klienter säga: ”Det ska jag göra när jag blir pensionär.” Men när den tiden väl infinner sig, kanske det är för sent.
När du hittar din dröm, omvandla den till mål!
Har du nån gång sagt till dig själv att du inte klarar av något? Gett upp innan du ens testat?
Om du ger upp, är din kommunikation med dig själv usel. Du måste ta beslut att försaka för att uppnå ett mål som leder dig till din dröm. För att skapa din lycka, tänk så här:
Jag måste utvecklas och lära mig nytt för att uppnå mitt mål Utmana dig själv dagligen! Lär din mer om dig själv, din personlighet och dina möjligheter till förändring
Utveckling föder framgång och positivitet Varje förändring i livet är en gåva. Det kan vara svårt att ändra på ovanor. Under minst 30 dagar behöver du träna för att lyckas – varje dag. Sedan behöver du ca 8 månader på dig för att cementera förändringen. Det gäller således att vara uthållig.
När du utvecklas personligen blir du starkare som människa Du blir också smartare, ökar din intuitiv-förmåga, blir mer motståndskraftig och kraftfull som person. Genom att tro på dig själv – tro att du kan lyckas – kan du försätta berg. Men precis som en idrottare behöver du träna – ofta och mycket.
Utmana dig själv! Tillåt inga hinder som stoppar dig på vägen. Positiva känslor leder dig framåt. Negativa tankar är bara fantasier. Tillåt dig stå över dem! Skapa medvetenhet i ditt liv.
Släpp alla negativa tankar och känslor! Fokusera på VAD du vill uppnå och tillåt dig känna att du redan är där. Då blir allt så mycket lättare.
Avslutningsvis får du mitt viktiga råd:
VAD kan du säga till dig själv i din interna kommunikation? VILKA faktorer behöver du för att lyckas uppnå din dröm?
Lycka till på resan
Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)
För många, många år sedan blev jag certifierad inom NLP – Neuro Lingvistisk Programmering – vilket gav mig verktyg för framför allt coachning i samband med mina utbildningar.
Coachning innebär inte att jag berättar för någon hur de ska lösa problemen. Nej, coachning innebär att mina deltagare och klienter själva hittar kreativiteten, drivkrafterna, förmågorna, styrkorna och de överdrivna styrkorna (med hjälp av personlighetstester som jag gör med dem). Dessa verktyg har jag haft tillgång till i många år, vilket framför allt baserar sig på att jag varit certifierad handledare för Utvecklande Ledarskap hos Försvarshögskolan.
Med hjälp av coachning (NLP och personlighetstester) kan du ta fram strukturen som hjälper dig nå resultat utifrån dina drömmar och mål. Coachningen ger dig motivation, vilket fungerar som en motor inför förändringar i livet. Kom ihåg att motivation är en färskvara!
Sedermera blev jag dessutom utbildad inom det som kallas för Beteende-kompassen (beteende-kreatör) och utbildad hypnoterapeuth. Fantastiska verktyg för att nå succé för mina klienter.
Att coacha innebär att ställa frågor. Svaren skapar möjlighet till reflektion. Du kan spegla din medvetenhet och därmed öka den och fördjupa ditt lärande. Det är viktigt att kunna ge och ta feedback dagligdags. Med hjälp av coachning, kan du även öka denna styrka.
Jag har skrivit en del om detta i min bok ”FramgångsRIK & Lycklig”. I den får du även verktyg för att verkligen nå själv-coachning. Om du är sugen på att köpa den, får du den (just nu) till mitt självkostnadspris, dvs 50 kronor + frakt. Kontakta mig så får du köpa den!
Jag har – som du kanske vet – arbetat med coachning såväl som utbildning inom olika delar. Nu senast inom entreprenörskapet och den personliga utvecklingen på högskolor runt om i landet.
Att coacha för att uppnå en bättre hälsa, stärka självkänslan, hantera konflikter, stress, vägval (karriär och mål) är saker som jag ägnat mig åt i närmare 40 år.
Ta reda på vad som är viktigt på djupet för dig
Hur kan du utvecklas personligen så att livet blir mer framgångsrikt OCH framför allt lyckligare?
Har du någon gång upplevt att du ältar problem?
Det har jag gjort. Ofta och mycket. Ibland så till den grad att jag legat sömnlös. Och tyvärr blir detta värre med åren. Då kan det vara bra att coacha sig själv. Komma ur ekorr-hjulet och gå vidare. Hitta lösningar i stället för att enbart fokusera på problemen.
Trots att jag gjort så i 40 år, föll jag nyligen själv i fällan. En god vän sa till mig:
― Monica, every problem has a solution. What have happened with you?
DET fick mig att stoppa upp och fundera.
Jag insåg att jag måste fördjupa mina kunskaper – igen och igen och igen.
Således bokade jag in mig på en av Joe Dispenzas kurser. För att öka min personliga räckvidd ännu en gång. Den onlinekursen går jag fortfarande.
Jag hoppas att även du kommer till insikt om att du behöver fördjupa dina kunskaper. Som jag brukar säga:
― Antingen utveckling eller avveckling!
Något mitt emellan finns nämligen inte.
När jag arbetar som beteende-kreatör, har jag exklusiva fysiska verktyg att tillgå OCH jag har även utvecklade blanketter med frågor som kan hjälpa de flesta att komma vidare – även mig själv.
Vill du prova på, så kontakta mig! Kostnaden är försumbar.
Några användbara frågor för självcoachning
Här bjuder jag dig på några användbara frågor. Frågor som du kan ställa till dig själv och därmed utvecklas.
Ställ frågorna i tur och ordning och skriv ner svaren.
För att göra det tydligare, har jag fyllt i mina egna svar på en utmaning som jag står inför.
Vilken är utmaningen? Min utmaning är att städa ut allt som jag sparat på i 40 år. Jag ska flytta till en lägenhet som endast är hälften så stor som mitt hus.
Finns det fördelar med att låta allt vara – låta det bero som det är just nu? I mitt fall finns inga fördelar. Jag kommer helt enkelt inte att få plats.
Vad kostar det dig i tid och kraft såväl som pengar att låta allt vara som tidigare? Jag måste investera tid för att rensa ut och gör jag det inte själv och nu, så får jag ta hjälp vilket då kommer att kosta mig onödiga pengar.
Kan du tillåta att det blir som tidigare? Absolut INTE!
Finns det hinder eller signaler som du blundar för? Tidigare fanns det både signaler som jag blundade för och hinder. Mitt främsta hinder var att det var så tråkigt. Ett annat hinder som jag hade var att jag trodde att jag skulle spara allt gammalt för att därmed bli mer kreativ och skapa nya saker.
Vad vill du ha i stället för det du har just nu? Jag vill frigöra ytor, minska mitt innehav av saker och därmed uppleva att jag kommer att klara flytten.
VAD behöver du göra för att uppnå resultat? Vilka mål, delmål och steg kan du ta för att nå fram? Jag har planerat in 1-2 dagar per vecka för att städa ut ytorna. Men märker att jag fortfarande förhalar detta. (Det är roligare att skriva denna typ av blogginlägg än att ta tag i skräpet och rensa ut.)
NÄR kommer du att säkerställa att det blir gjort? Att du får en förändring? I mitt fall har jag planerat för det och jag har redan klarat av vissa ytor som halva garaget, linneförrådet och ytan under trappan. Nu måste jag lära mig prioritera och fokusera på just det här. Prioritera kan jag, och jag har utbildat i detta i 40 år, men lyckas ändå lura mig själv.
Kan du visualisera din framgång? TA FRAM kalendern! Avsätt tid för detta! Ge dig själv små morötter, dvs VAD ska du göra när du har lyckats med ett delmål. Det är också viktigt att visualisera hur det kommer att bli. Kan du göra detta? Det gäller DITT LIV, din framgång, din lycka!
Hur kan du styra ditt medvetna och undermedvetna sinne?
Något som de flesta inte vet (och kanske det gäller dig också?) är att du kan välja att styra ditt undermedvetna. Men för att göra detta måste du känna till gränserna och vad som händer, såväl som varför.
I mina personliga utvecklingar, där jag pluggat till certifierad NLP-coach, hypno-terapeuth, certifierad personlig utvecklare inom ledarskap (via Försvarshögskolan), certifierad Chi Neng Qigong-instruktör och som beteende-kreatör, har jag fått lära mig detta. Nu går jag kurs för Joe Dispenza och han upprepar och förtydligar detta. Därför bjuder jag dig på en sammanställning kring hur du kan lära dig förstå hur du faktiskt styr dig själv.
I min före detta onlinekurs Nålögat som är den ende svenska onlinekurs i sitt slag, handlar det om att du kan stänga tankarna. Extra bra är det då om du kan ta dig ner till den undermedvetna nivån. ”Nålsögat” hjälper dig garanterat bli av med stress och det kan du även göra själv genom ett medvetet val att stiga ner i det undermedvetna.
Introduktion – Visste du detta?
Som barn får du upplevelser via positiva och negativa identifieringar och associationer. Dessa upplevelser skapar sedan dina vanor och ditt beteende.
Bebisen som gråter av hunger, får mat. Barnet som lägger fingrarna på spisplattan och bränner sig, lär sig sky elden.
Vid 6-9 år utvecklas den analytiska förmågan. Vid 9-10 år skapas ett filter mellan det medvetna och omedvetna sinnet.
Endast 5% av ditt totala sinne är ditt medvetna. Det sinne som du använder för logik, resonemang och analys. Vad du kanske inte vet är att det är den delen som ger upphov till din kreativa förmåga, din vilja och din tro.
95% av ditt sinne är ditt undermedvetna, det som består av positiva och negativa identifieringar, och som sedan styr dina vanor och ditt beteende. Kunskapen kring detta har jag jobbat med under 40 år då jag framför allt har utbildat människor i nya vanor och beteenden kring struktur, planering och resultat.
Ditt analytiska sinne arbetar konstant och du utvärderar hela tiden; bra-dåligt, rätt-fel, positivt-negativt, dåtid-framtid, man-kvinna osv. Detta är en förlängning av egot och är väldigt viktigt för din säkerhet eftersom det tar hand om din kropp. Sinnet ger dig varningar när du behöver det. Om du håller på att bli påkörd på gatan, om det är halt och du behöver sätta dig i säkerhet, om det börjar brinna eller när du är ute på djupt vatten exempelvis. Det analytiska sinnet talar med dig – hela tiden.
MEN när du drivs av stresshormoner, kommer egot ur balans och du blir överaktivt analyserande. Du hamnar i vad vi kallar för hög Beta-nivå. Då kan meditation hjälpa dig (såväl som hypnos).
För att det ska fungera måste du dock komma bort från analyserandet. Annars blir det rundgång och du blir än mer frustrerad och otålig. Du ska söka efter tillståndet Alfa-Theta. Det är där förändringen kan ske.
Beta och Alfa representerar ditt medvetna sinne.
Alfa, Theta och Delta ditt omedvetna sinne.
Vid hypnos går alltid klienten ner i Alfa-Theta-nivån – till det undermedvetna.
Där hittar du lugnet, där kan du förändra och bryta ovanor och dåliga beteenden.
Lycka till med att hitta ditt undermedvetna sinne!
Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)
Det där med motivation/hotivation är verkligen inte lätt. Vad är det som får dig motiverad och hur? Är det att du drömmer om att uppnå något eller att slippa något?
Många fastnar i normer och värderingar som inte är deras egna. En del människor går genom livet drömmande, utan att en enda gång uppnå resultatet från drömmarna.
