Etikett: Qigong

Publicerat

10 skäl att läsa ”Mentala vitaminer med Chi Neng Qigong”

10 skäl att läsa ”Mentala vitaminer med Chi Neng Qigong”

Att stärka din mentala och fysiska hälsa har aldrig varit viktigare, och min senaste fackbok Mentala vitaminer med Chi Neng Qigong erbjuder precis det stöd och de verktyg du behöver. Här är 10 skäl till varför boken är ett måste:

  1. En guide till bättre välmående

Boken hjälper dig att skapa balans mellan kropp och själ genom enkla och effektiva metoder för mindfulness, meditation och avslappning.

  1. Bygger på österländsk visdom

Läsaren får ta del av traditionell kunskap från Chi Neng Qigong – en metod som främjar hälsa och harmoni genom rörelse och fokus.

  1. Praktiska övningar

Jag delar med mig av lättanvända övningar som kan integreras i din vardag för att minska stress och öka energin. Dessutom är flertalet av övningar inspelade och du når dem genom länkar i boken.

  1. Passar alla nivåer

Oavsett om du är nybörjare eller erfaren inom mindfulness och Qigong, erbjuder boken värdefulla insikter och tekniker som passar just dig.

  1. Vetenskaplig och filosofisk grund

Boken förenar österländsk filosofi med moderna rön om psykisk och fysisk hälsa, vilket gör den trovärdig och relevant.

  1. Lär dig hantera negativa tankar

Med hjälp av konceptet ”mentala vitaminer” får du verktyg att omvandla negativa tankar till positiva och skapa glädje i din vardag.

  1. Stärker dina relationer

Genom att praktisera kärleksfull medvetenhet – en central del av boken – kan du förbättra din relation till dig själv och andra.

  1. Ett kraftfullt verktyg mot stress

Chi Neng Qigong är känt för stressreducerande effekter, och boken visar hur du kan använda metoden för att finna lugn i en hektisk värld.

  1. Erfarenhet

Med 72 fackböcker i bagaget är jag numera en etablerad författare som vet hur man förmedlar kunskap på ett inspirerande och begripligt sätt.

  1. Lättillgänglig och inspirerande

Bokens språk och struktur gör den lättläst och engagerande, samtidigt som den motiverar dig att ta första steget mot en mer harmonisk livsstil.

Sammanfattning
Mentala vitaminer med Chi Neng Qigong är mer än en bok – det är en guide till ett hälsosammare och lyckligare liv. Med sin unika kombination av praktiska övningar, inspiration och österländsk filosofi erbjuder boken något för alla som vill stärka sin mentala och fysiska hälsa.

Nyfiken?
Ta steget mot en mer balanserad vardag och låt denna bok bli en del av din personliga utveckling.

Här kan du beställa den:

https://bokshop.bod.se/mentala-vitaminer-med-chi-neng-qigong-monica-iveskoeld-9789180577298

Monica

 

 

Publicerat

Boken ”Mentala vitaminer med Chi Neng Qigong”

Boken ”Mentala vitaminer med Chi Neng Qigong”

Att skriva Mentala vitaminer med Chi Neng Qigong har varit en djup och läkande resa för mig. Genom att fördjupa mig i qigongens värld och dess mentala kraft har jag inte bara fått verktyg att hantera stress och oro – jag har också upplevt en märkbar lindring av min reumatism.

Att fokusera på rörelse, medvetenhet och inre stillhet har hjälpt mig att stärka kropp och sinne. Att sätta ord på dessa erfarenheter och dela dem i boken har varit en gåva till både mig själv och till dig. Jag hoppas att Mentala vitaminer kan inspirera dig att hitta din väg till balans och bättre hälsa! 💚

Har du frågor om boken eller om qigong? Skriv gärna en kommentar! 🙏

#MentalaVitaminer #ChiNengQigong #Hälsa #InreBalans

Bokens viktiga innehåll

Det viktigaste du behöver veta om Mentala vitaminer med Chi Neng Qigong är:

  1. Bokens syfte: Den är en praktisk och inspirerande guide för att stärka både kropp och sinne genom Chi Neng Qigong och mentala tekniker.
  2. Vem den är för: Dig som vill förbättra din hälsa, hantera stress, fördjupa din inre ro och skapa en känsla av balans i livet.
  3. Vad den erbjuder: Konkreta övningar, meditationer, mindfulness, avslappning/avspänning och insikter som är lätta att integrera i vardagen, oavsett tidigare erfarenhet av qigong.
  4. Resultaten: Genom att arbeta med bokens verktyg kan du uppnå förbättrad fysisk och mental hälsa, ökad energi och en djupare koppling till dig själv. Flertalet övningar är dessutom inspelade och du får de hemliga länkarna i boken. Den blir således unik genom att du även kan titta på filmerna (som en onlinekurs).
  5. Personlig ton: Boken är baserad på mina egna erfarenheter och innehåller exempel på hur qigong och mental träning har hjälpt mig på min resa, bland annat i att hantera reumatismen.

Du kan förvänta dig en varm, pedagogisk och personlig vägledning mot ett mer balanserat och harmoniskt liv.

Varmt välkommen med din beställning!

https://bokshop.bod.se/mentala-vitaminer-med-chi-neng-qigong-monica-iveskoeld-9789180577298

Monica

 

 

Publicerat

Ännu en kommentar från testläsare av boken MENTALA VITAMINER

Ännu en kommentar från testläsare av boken MENTALA VITAMINER

Jag är innerligt tacksam för allt beröm jag har fått kring min 72a fackbok – MENTALA VITAMINER MED CHI NENG QIGONG. Boken är unik. Den innehåller i princip en hel onlinekurs eftersom du har länkar till slutna sidor med filmer som hjälper dig med flertalet övningar. Och det finns massor med övningar för både qigong, mental träning, mindfulness, meditationer, avspänning, avslappning och mycket mer.

Så här skriver en testläsare:

”Strukturen är tydligt upplagd, vilket gör innehållet lätt att följa och förstå. Den börjar med grundläggande koncept och går därefter djupare in i olika tekniker, vilket ger läsaren möjlighet att bygga upp en stabil grund innan mer avancerade ämnen introduceras.

Sammanfattning:
Texten är genomtänkt och balanserad, med en ton och struktur som bidrar till att skapa en trygg och inspirerande upplevelse för läsaren. Känslan av närvaro och riktningen mot personlig reflektion ger boken ett tilltalande djup som förmodligen kommer att locka och engagera läsaren.”

Tusen tack för de varma orden!

Har du inte köpt boken än, har du länk till beställning här:

https://bokshop.bod.se/mentala-vitaminer-med-chi-neng-qigong-monica-iveskoeld-9789180577298

Lycka till med att må bra under 2025!

Monica

 

Publicerat

Baksidestext för boken Mentala vitaminer

Baksidestext för boken Mentala vitaminer

Idag blir det ingen recension. Däremot en vädjan till dig om synpunkter.

Vad tycker du om den här baksidestexten?

Är det något som är oklart?
Tycker du att jag ska lägga till eller ta bort något?
Uppskattar dina synpunkter, tack.

Upptäck din inre kraft och balans med Chi Neng Qigong och Mentala Vitaminkickar

Gratulerar! Genom att välja denna bok har du tagit det första steget mot att investera i din egen hälsa och välmående. Låt dig guidas av Monica Ivesköld, en erfaren Chi Neng Qigong-instruktör med över tjugo års erfarenhet, på en resa mot att hitta din inre kraft och balans.

I denna inspirerande guide kombineras Chi Neng Qigong – en uråldrig kinesisk praxis för att balansera kropp och sinne – med Mentala Vitaminkickar, en uppsättning tankar och strategier för att stärka ditt mentala välbefinnande. Lär dig hur du kan skapa förutsättningar för att må bättre, minska stress och öka din rörlighet genom mjuka rörelser, meditation och mindfulness, avslappning och avspänning.

Utforska tillsammans med Monica de djupliggande orsakerna till personligt lidande och låt dig inspireras till en helande resa.

Denna bok är fylld med praktiska övningar, användbara tips och personliga berättelser som kommer att hjälpa dig att upptäcka din inre styrka och främja din fysiska och mentala hälsa. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren utövare, är detta din guide till att skapa en mer balanserad och harmonisk livsstil.

Ge dig själv gåvan av hälsa och harmoni – börja din resa idag med Chi Neng Qigong och Mentala Vitaminkickar.

Uppskattar dina synpunkter, tack

Monica

Publicerat

Min nya fackbok ”Mentala vitaminer med Chi Neng Qigong”

Min nya fackbok ”Mentala vitaminer med Chi Neng Qigong”

Jo jo, den börjar likna något. Jag trodde att den skulle vara på ca 30.000 ord men är redan uppe i 26.000. Se bild!

Fördelen är att jag samtidigt kör min sista live-kurs i Qigong. Varje måndag har jag 20 deltagare som jag tipsar om Chi Neng Qigong. Tillsammans tränar vi.

OBS!
När jag skriver detta har jag faktiskt ökat antalet ord till 38.762, dvs med alla bilder blir det närmare 400 sidor (i pocket-format). Formatet ska givetvis ändras.

De har efter några veckor fått lära sig mycket kring mental träning. Hur de ska stå (utgångsställning) och samtidigt meditera de åtta verserna. De kan du höra här: ping singt die 8verse.mov – YouTube

Kineserna sjunger nämligen detta.

De har lärt sig uppvärmning och den lite enklare metoden Swai La Qi. Sedan har vi tränat på två av fem delar i Chi Neng Qigongs Lift up Qi; Öppnings- och Stängningsdelen.

De har fått lära sig skillnaden mellan avslappning och avspänning. Vet du vilken skillnaden är?

Jag kan avslöja att avslappning handlar om kroppen och avspänning om knoppen. Med andra ord har jag gjort övningar för avspänning baserat på grupphypnos.

Nu fortsätter jag skriva min bok med tydliga bilder för övningar som gör att du kan må bra, minska stressen, träna qigong, mindfulness, avslappning och avspänning.

Monica

 

Publicerat

Bota dig alternativt …

Bota dig alternativt …

Visst är det bra att det finns medicin. Tyvärr är det dock ofta så att den botar symptomen men inte sjukdomen. Själv blev jag övertygad om detta efter att ha tagit cellgiftsbehandling mot min reumatism (jag har psoriasis artrit – PA) i tre år.

2006 fick jag diagnosen. Då fick jag börja med cellgifter.

2009 fick jag biverkningarna som höll på att släcka mitt liv. Jag fick en gallblåseinflammation som spred sig till bukspottskörteln och inga mediciner i världen bet på den. Läkarna stod handfallna och jag insåg att jag kanske skulle dö.

Om jag överlevde, lovade jag mig, skulle jag lära mig mer om kroppen och utbilda mig i alternativa metoder.

Jag överlevde!

Så jag skaffade mig certifikat i Chi Neng Qigong som jag hade utövat sedan 2000. Med hjälp av rörelserna blev min kropp smidigare. Jag slapp ha så ont. Qigong när den är som djupast, är en blandning av rörelser, mindfulness och meditation. Jag tog certifikatet och fick på så sätt hjälpa andra till en sundare kropp.

Till årsskiftet lägger jag ner min verksamhet så du kan fram till dess få köpa ovanstående kurs för halva priset.

Som certifierad Qigong-instruktör, går jag utbildning varje år för någon av mina mentorer. Framför allt min fantastiska mentor – Li Hongshi – kommer ofta en gång om året till Sverige (från Kina). På en av hans utbildningar fick jag träning i hur det går att stänga tankarna och låta kroppsminnena överta funktionen. Detta ledde till min onlinekurs ”Nålsögat – stäng dina tankar”, som har varit en av mina stora hjälpmedel för att övervinna smärtan.

Sedan certifierade jag mig som NLP-coach. NLP betyder NeuroLingvistiskProgrammering och innebär att du genom att lära dig tänka annorlunda kan styra din framtid.

Dessutom tog jag lärar-certifikat inom Reiki healing, något som jag använt mig av för egen vinnings skull – men aldrig kört kurser i. Genom reiki håller jag bort det onda. Varje morgon ger jag mig själv reiki healing.

Det var dessutom DEN som via distans botade mig så att jag slapp dö den där gången 2009. Jo du, 200 personer skickade reiki healing till mig på sjukhuset – på distans – klockan 20.00 den kvällen när allt vände. Läkarna stod villrådiga. Vad hände?

Jag läste näringslära. En läkare har ungefär 8-10 timmar näringslära på skolschemat. Jag har läst närmare 80 timmar och lärt mig massor.

Efter det började jag med näringsdrycker. Varje morgon tar jag en cocktail av Basic och Activizern. Basic främjar min bukspottskörtel så att jag ta emot näring och Activizern ger mig samtliga vitaminer som jag behöver mm.

På kvällen tar jag Restorate som innehåller alla mineraler jag behöver. Och speciellt mangan skriker min kropp efter. Får den inte det, får jag tillbringa timmar med kramp.

Allt detta underlättade för mig men jag hade fortfarande ont. Helst ville jag slippa alla mediciner – även smärtlindring.

Därför gick jag utbildning i hypnos. Med hjälp av självhypnos kan jag således ändra smärtan och orkar för det mesta stå ut – utan medicin.

Gissa om jag är glad för de möjligheter som livet gett mig.

Vill du läsa mer om min resa? Köp då min roman PORTEN TILL FRIHETEN som delvis bygger på min tid på sjukhuset, delvis på delar av min tragiska barndom och ungdom och som är kryddad med lite fiktiv berättelse. Just nu säljer Bokus boken med rabattkod, se länken:

https://www.bokus.com/bok/9789189261129/porten-till-friheten/?msclkid=c16286f4f3871c8d612ae5742139a05a&utm_source=bing&utm_medium=cpc&utm_campaign=Search%20%7C%20DSA%20%7C%20All&utm_term=bokus&utm_content=DSA%20-%20All

Med dessa ord hoppas jag kunna ge dig energi att våga gå utanför de traditionella ramarna och därmed bli friskare i vardagen.

Stort lycka till!

Monica

 

Publicerat

Hur mår din kropp?

Hur mår din kropp?

Har du tänkt på hur du sitter på stolen när du läser detta?

Sitter du i givakt, långt ut på kanten, eller med hela rumpan placerad? Är det avslappnat eller stelt? Lutar du dig mot ryggstödet?

Hur andas du nu när du läser detta?

Hur rör du huvudet? Är det stilla eller rör du det ihop med ögonen, när du läser detta?

Hur känns det inuti kroppen?

Stoppa upp och fundera över hur du faktiskt sitter på stolen. Är du hopsjunken eller uppsträckt?

Hur känns nacken?

Hur sitter du när du befinner dig i balans?

Vad får din kropp att må gott?

Med Chi Neng Qigong hjälper jag min kropp att må bra. Dessa rörelser som jag gör flera gånger per dag, får mig att orka – ibland till och med att förbättra min hållning.

Vill du veta mer om hur du kan träna detta? Jag har en onlinekurs för qigong i vilken jag även lär ut många andra mentala metoder som får dig att må bra. Klicka här och läs mer om du är intresserad:

Mental vitaminkick – Monica Iveskölds blogg (monicaiveskold.se)

Jag önskar dig lycka till med måendet!

Monica Ivesköld
Milord Inspiration (ingår i Resultat Direkt)