Hantera stressen

Hur ska du hantera stressen, slippa känna dig ständigt jagad på jobbet? Timmarna räcker sällan till, eller hur? Här är några tips:

1. Använd elektronisk kalender och skriv in allt som ska göras.
2. Klumpa ihop alla småsaker i ett sjok.
3. Att använda kalendern är som att skapa en budget – den är ofta föränderlig. Glöm därför inte följa upp VAD du gör och HUR LÅNG TID det tar. Det är som att skapa ett bokslut efter varje aktivitet.
4. Prioritera varje morgon VAD du ska göra. Tänk utifrån budget! Du betalar förmodligen hyran först innan du slösar pengar på kläder och nöjen, eller hur? Därför är det viktigt att prioritera VIKTIGA saker. Min metod heter EDV (e det viktigt) och hjälper dig.
5. Arbeta ostört med viktiga saker och utgå från din biologiska klocka. Är du morgonpigg? Då gör du alla viktiga saker direkt på morgonen. Är du morgontrött, då kan du börja med mail och rutinuppgifter. Stäng av telefonen såväl som mailen när du väl tar itu med viktiga saker.
6. Kanske kan du jobba hemifrån en dag i veckan för att skapa bättre arbetsro?
7. Avsluta arbetsveckan med att göra ett bokslut och se hur veckan varit. Följ upp din tid!

Så här kan exempelvis en kalendervecka hos mig se ut efter bokslut.

Lycka till!

Monica