Kategori: Utveckling

Publicerat

Gör det omöjliga möjligt

Gör det omöjliga möjligt

Den viktigaste frågan är:

Vilken är din största utmaning inom en snar framtid?

Min utmaning är att sälja vårt underbara paradis i Spanien, vår lägenhet där nere. Jag orkar helt enkelt inte ha kvar den. Min man vill inte längre resa och att åka ner dit själv är inte lika kul.

Hantera flykten och oron

Flykt visar sig i många uttryck. Det kan vara så att du får en sjukdom, upplever stress eller blir aggressiv. En del människor ”självmedicinerar” med piller och alkohol. Fruktan kräver mer energi än vad du har.

Men var förvissad om att du kan välja dina tankar. Tillåt bara tankar som gör dig glad.

Etablera en stark tro på dig själv. Du förmår mer än du anar.

Föreställ dig att oron är ett antal ballonger, att du kliver upp på en klippa och släpper iväg all oro.

Välj glädje i livet! Det är du värd.

Lycka till!

Monica

Publicerat

Handbok för textproduktion

Handbok för textproduktion

AI kan vara en strålande handläggare och komplement till lärare/utbildare. Jag bad AI sammanställa min fackbok nedan.

Här får du en sammanfattning av min fackbok HANDBOK I TEXTPRODUKTION som bygger på min mångåriga kunskap kring layout och design (något som jag undervisat i under 40 år).

Om du har skrivit en text och vill skicka till förlag, är det viktigt att du har snygg uppställning, tydlig layout och vet HUR du ska skriva och VARFÖR. Det framgår tydligt i denna fackbok.

Handbok i textproduktion av Monica Ivesköld: Sammanfattning

Handbok i textproduktion är en detaljerad guide som fokuserar på den tekniska sidan av textproduktion, särskilt layout och sättning av inlagor. Boken ger praktiska instruktioner och tips för att skapa professionella och visuellt tilltalande dokument.

Nyckelpunkter och Stödjande Detaljer

  1. Layout och Design
    • Grundläggande Layoutprinciper: Introduktion till grundläggande principer som balans, kontrast, och enhetlighet. Exempel: Användning av för att skapa en balanserad layout.
    • Typografi: Val av typsnitt, storlek och radavstånd för att säkerställa läsbarhet och estetik. Exempel: Användning av serif-typsnitt för brödtext och sans-serif-typsnitt för rubriker.
    • Användning av Vit Utrymme: Betydelsen av att använda tillräckligt med vit utrymme för att undvika överbelastning och förbättra läsarens upplevelse. Exempel: Justera marginaler och avstånd mellan textblock.
  1. Sättning av Inlagor
    • Sidnummer och Huvud/Titelblad: Hur man korrekt sätter in sidnummer och utformar huvud- och titelblad för ett professionellt utseende.
    • Rubriker och Undertexter: Strukturera rubriker och undertexter för att skapa en logisk och lättnavigerad text. Exempel: Använda hierarkiska rubriker (H1, H2, H3) för att tydligt markera olika avsnitt.
    • Brödtext och Spalter: Optimera brödtextens layout för läsbarhet och estetik, inklusive användning av spalter om det är lämpligt. Exempel: Tvåspaltig layout för tekniska manualer och enspaltig layout för skönlitteratur.
  1. Grafiska Element
    • Bilder och Illustrationer: Hur man integrerar bilder och illustrationer på ett sätt som kompletterar texten och förstärker budskapet. Exempel: Användning av högupplösta bilder och justering av bildtext.
    • Diagram och Tabeller: Utformning och placering av diagram och tabeller för att presentera data effektivt. Exempel: Användning av färgkodning i diagram för tydlighet.
  1. Digitala Verktyg och Programvaror
    • Användning av DTP-program: Genomgång av olika desktop publishing-program som Adobe InDesign och andra verktyg.
    • Mallhantering: Skapa och använda mallar för att säkerställa enhetlighet och spara tid vid framtida projekt. Exempel: Skapa en mall med fördefinierade format för rubriker, brödtext och sidnummer.
  1. Praktiska Exempel och Övningar
    • Steg-för-steg-guider: Konkret genomgång av layout och sättning av exempelprojekt.
    • Checklista för Kvalitetskontroll: Lista över saker att kontrollera innan slutlig tryckning eller digital publicering. Exempel: Kontroll av typsnitt, bildkvalitet, sidnummer och korrektur.

Handbok i textproduktion är en oumbärlig resurs för alla som vill förbättra sina färdigheter i layout och sättning av texter, vare sig det handlar om böcker, rapporter eller andra typer av dokument. Med en kombination av teoretiska insikter och praktiska råd, ger boken en komplett vägledning för att skapa professionella och visuellt tilltalande texter.

 

Hoppas du förstår innebörden och kan läsa boken vid behov

Monica

Publicerat

Min nya fackbok ”Mentala vitaminer med Chi Neng Qigong”

Min nya fackbok ”Mentala vitaminer med Chi Neng Qigong”

Jo jo, den börjar likna något. Jag trodde att den skulle vara på ca 30.000 ord men är redan uppe i 26.000. Se bild!

Fördelen är att jag samtidigt kör min sista live-kurs i Qigong. Varje måndag har jag 20 deltagare som jag tipsar om Chi Neng Qigong. Tillsammans tränar vi.

OBS!
När jag skriver detta har jag faktiskt ökat antalet ord till 38.762, dvs med alla bilder blir det närmare 400 sidor (i pocket-format). Formatet ska givetvis ändras.

De har efter några veckor fått lära sig mycket kring mental träning. Hur de ska stå (utgångsställning) och samtidigt meditera de åtta verserna. De kan du höra här: ping singt die 8verse.mov – YouTube

Kineserna sjunger nämligen detta.

De har lärt sig uppvärmning och den lite enklare metoden Swai La Qi. Sedan har vi tränat på två av fem delar i Chi Neng Qigongs Lift up Qi; Öppnings- och Stängningsdelen.

De har fått lära sig skillnaden mellan avslappning och avspänning. Vet du vilken skillnaden är?

Jag kan avslöja att avslappning handlar om kroppen och avspänning om knoppen. Med andra ord har jag gjort övningar för avspänning baserat på grupphypnos.

Nu fortsätter jag skriva min bok med tydliga bilder för övningar som gör att du kan må bra, minska stressen, träna qigong, mindfulness, avslappning och avspänning.

Monica

 

Publicerat

Låt ditt inre skapa förändring på ditt yttre

Låt ditt inre skapa förändring på ditt yttre

Ja, låt ditt inre förändra ditt yttre!

Men glöm inte fortsätta mot dina mål (på utsidan).

På rädslonivå 1 går du från rädsla till självförtroende, från ängslan till lättnad eller från tvekan till handling.

Så vad väntar du på?

På nivå 2 måste du börja mäta din förändring utifrån hur hela din kategori i livet har ändrats.

På nivå 3 gör du en överenskommelse med dig själv i vilken du skriver en not om att du verkligen vill förändras. Du kommer då att behöva både strategi och teknik för detta samt se på det utifrån ett nytt perspektiv. Som exempel kan jag nämna att om du har huvudvärk och i stället för att ta en huvudvärkstablett, börjar du analysera din livsstil. När värken släpper, har du kanske uppnått din förändring. Men det är betydligt bättre att börja med pillan och SEDAN analysera.

Ett slutligt viktigt budskap är:

”Tala så att folk vil lyssna och lyssna så att folk vill tala”

Lycka till med din förändring och att uppnå allt det som du drömmer om!

Monica

Publicerat

5 tips för att nå resultat med mina onlinekurser

5 tips för att nå resultat med mina onlinekurser

Som du säkert vet lägger jag ner verksamheten till nyår. Fram till dess har du 50% rabatt på flertalet kurser. Hör av dig till mig för mer information.

Här är tipsen för dig som vill studera:

  1. Sätt ett mål!
    Omvandla det till något som ger dig inkomster i form av LYCKA. Skriv upp målet och sätt det på kylen! Det brukar jag göra.
  2. Planera för att träna VARJE dag
    Det är bättre att lägga 5 minuter per dag än att spara tills det blir övermäktigt.
    Skriv in tiden i din kalender (helst digital) och sätt en påminnelse. Tillåt INGET annat att komma emellan.
  3. Leta upp en partner som du kan dela din framgång med (förutom mig)
    Sporra varandra!
  4. Har du möjlighet så blogga om din upplevelse och ditt kunskapslyft eller skriv om det i sociala medier. Lycka till!

Monica

Publicerat

Är du intresserad av att köpa någon av mina onlinekurser till halva priset?

Är du intresserad av att köpa någon av mina onlinekurser till halva priset?

Är du intresserade av att köpa någon mina ca 30 onlinekurser varav flera handlar om skrivandet konst? Hör gärna av dig för en djupare diskussion, tack. Jag skickar produktblad om du så önskar.

Kurserna finns på plattformen Kajabi. Till årsskiftet beräknar jag gå i pension.

Följande kurser finns:

1) Effektivitet & Framgång (20 veckor)

2) Administrera som en dansös (88 dagar)

3) Resan – nå mål och resultat (6 veckor)

4) Strukturera och organisera (6 veckor)

5) Skapa hållbar årsplanering (6 veckor)

6) Planera ditt skrivande (20 veckor)

7) Layout, design och formgivning (20 veckor)

8) Öka din försäljning (20 veckor)

9) Skapa en professionell webbsida/blogg (5 veckor)

10) Skriv attraktiva nyhetsbrev, bloggar och inlägg i sociala medier (5 veckor)

11) Nå ut i sociala medier (5 veckor)

12) Nycklar i vardagen: EXCEL (20 veckor; grund, påbyggnad, fortsättning)

13) Nycklar i vardagen: WORD (20 veckor)

14) Nycklar i vardagen: PowerPoint (20 veckor)

15) Nycklar i vardagen: Outlook (20 veckor)

16) Mentala vitaminkickar: Qigong mm mental träning (10 veckor)

17) Mentala vitaminkickar: Bli en mer fokuserad golfare (10 veckor)

18) Nålsögat: Stoppa tankarna som leder till stress (8 veckor)

19) Digital målarkurs med flertalet tekniker (5 veckor)

20) Personlighetstesterna som utvecklar dig och dina karaktärer (12 veckor)

21) Börja skriva framgångsrikt (20 veckor)

22) Struktur minikurs (1 dag; 5 ggr)

23) Skriva spänning (35 veckor)

Sugen på att utveckla dig?

Hör av dig per omgående för att få halva priset på dessa.

Monica Ivesköld

Publicerat

Förändra ditt beteende

Förändra ditt beteende

Du kan inte resa dig som samma person som du satte dig. Vi förändras ständigt. Men väldigt ofta fastnar vi i våra olater. Ovanorna upprepas och ändå förväntar vi oss förändring. Det kommer inte att ske om du inte väljer bort vissa saker och ändrar ditt sätt att tänka.

Det svåraste är att ta dig tid att göra detta. Ta dig tid att vara din framtida skapare. När du byter tanken att är mer verklig än något annat, slutar du skapa eftersom du har skapat tron på att den yttre världen är mer verklig än den inre.

En tanke är BARA en tanke. Aldrig sanningen!

Du har ständigt ett val att hantera din energi. Där du lägger din uppmärksamhet, lägger du nämligen din energi. Om du lägger energin på känslor från det förflutna, sätter du din energi i ditt förflutna. Men om du lägger energin på framtiden, varje minut på dygnet, och kommer bortom ditt analytiska sinne, kan du bli närvarande i ditt medvetande. Det kräver total närvaro. Du måste närvara i ögonblicket. Då kan du inte tänka på något annat. Om du är närvarande och tar dig tid i nuet, (krävs övning) desto mer närvarande blir du i ditt liv. Det blir en vana, en färdighet, precis som allt annat. Och allt du tidigare varit besatt av – alla värsta scenarios för framtiden, tänker du inte längre på. Du har övervunnit detta.

Det här är INTE enkelt. Jag tränar mig själv varje dag.

När du går vilse – vilket vi alla gör – kan du gå tillbaka och påminna dig själv om vem du inte längre vill vara och vem du verkligen vill vara och jobba på det tills du övervinner dig själv.  Du vet att du lyckas eftersom du slutar analysera.

Det exakta tillståndet för acceptans är att fira livet. Du förändrar världen genom att börja med dig själv.

Lycka till!

Monica

Publicerat

Att tro och att göra är inte detsamma

Att tro och att göra är inte detsamma

För många sedan hade den store Zumbrati precis avslutat en promenad på lina över Niagarafallen.

Omständigheterna var svåra. Vädret var blåsigt och han var mycket glad att han välbehållen nådde fast mark på andra sidan. Där mötte han sin beundrande publik.

En man stod och väntade med en skottkärra.

― Det där var fantastiskt, sa mannen. Ni är en mästare.

Zumbrati tackade honom och sa att vädret hade gjort vandringen mycket svår.

― Struntprat, sa mannen. Jag slår vad om att ni skulle kunna gå tillbaka till andra sidan och skjuta den här skottkärran framför er.

Zumbrati protesterade och sa:

― Det tror jag inte. Förutsättningarna är för dåliga.

Mannen gav inte upp. Han försökte övertala honom på nytt.

Till slut blev Zumbrati förargad.

― Ni tror verkligen att jag skulle klara det, eller hur?

― Ja!

― Är ni helt säker?

― Ja!

― Okej. Hoppa upp i skottkärran!

Monica