Kategori: Utveckling

Publicerat

Min nya fackbok ”Mentala vitaminer med Chi Neng Qigong”

Min nya fackbok ”Mentala vitaminer med Chi Neng Qigong”

Jo jo, den börjar likna något. Jag trodde att den skulle vara på ca 30.000 ord men är redan uppe i 26.000. Se bild!

Fördelen är att jag samtidigt kör min sista live-kurs i Qigong. Varje måndag har jag 20 deltagare som jag tipsar om Chi Neng Qigong. Tillsammans tränar vi.

OBS!
När jag skriver detta har jag faktiskt ökat antalet ord till 38.762, dvs med alla bilder blir det närmare 400 sidor (i pocket-format). Formatet ska givetvis ändras.

De har efter några veckor fått lära sig mycket kring mental träning. Hur de ska stå (utgångsställning) och samtidigt meditera de åtta verserna. De kan du höra här: ping singt die 8verse.mov – YouTube

Kineserna sjunger nämligen detta.

De har lärt sig uppvärmning och den lite enklare metoden Swai La Qi. Sedan har vi tränat på två av fem delar i Chi Neng Qigongs Lift up Qi; Öppnings- och Stängningsdelen.

De har fått lära sig skillnaden mellan avslappning och avspänning. Vet du vilken skillnaden är?

Jag kan avslöja att avslappning handlar om kroppen och avspänning om knoppen. Med andra ord har jag gjort övningar för avspänning baserat på grupphypnos.

Nu fortsätter jag skriva min bok med tydliga bilder för övningar som gör att du kan må bra, minska stressen, träna qigong, mindfulness, avslappning och avspänning.

Monica

 

Publicerat

Låt ditt inre skapa förändring på ditt yttre

Låt ditt inre skapa förändring på ditt yttre

Ja, låt ditt inre förändra ditt yttre!

Men glöm inte fortsätta mot dina mål (på utsidan).

På rädslonivå 1 går du från rädsla till självförtroende, från ängslan till lättnad eller från tvekan till handling.

Så vad väntar du på?

På nivå 2 måste du börja mäta din förändring utifrån hur hela din kategori i livet har ändrats.

På nivå 3 gör du en överenskommelse med dig själv i vilken du skriver en not om att du verkligen vill förändras. Du kommer då att behöva både strategi och teknik för detta samt se på det utifrån ett nytt perspektiv. Som exempel kan jag nämna att om du har huvudvärk och i stället för att ta en huvudvärkstablett, börjar du analysera din livsstil. När värken släpper, har du kanske uppnått din förändring. Men det är betydligt bättre att börja med pillan och SEDAN analysera.

Ett slutligt viktigt budskap är:

”Tala så att folk vil lyssna och lyssna så att folk vill tala”

Det finns faktiskt en bok i ämnet:

Lycka till med din förändring och att uppnå allt det som du drömmer om!

Monica

Publicerat

5 tips för att nå resultat med mina onlinekurser

5 tips för att nå resultat med mina onlinekurser

Som du säkert vet lägger jag ner verksamheten till nyår. Fram till dess har du 50% rabatt på flertalet kurser. Hör av dig till mig för mer information.

Här är tipsen för dig som vill studera:

  1. Sätt ett mål!
    Omvandla det till något som ger dig inkomster i form av LYCKA. Skriv upp målet och sätt det på kylen! Det brukar jag göra.
  2. Planera för att träna VARJE dag
    Det är bättre att lägga 5 minuter per dag än att spara tills det blir övermäktigt.
    Skriv in tiden i din kalender (helst digital) och sätt en påminnelse. Tillåt INGET annat att komma emellan.
  3. Leta upp en partner som du kan dela din framgång med (förutom mig)
    Sporra varandra!
  4. Har du möjlighet så blogga om din upplevelse och ditt kunskapslyft eller skriv om det i sociala medier. Lycka till!

Monica

Publicerat

Är du intresserad av att köpa någon av mina onlinekurser till halva priset?

Är du intresserad av att köpa någon av mina onlinekurser till halva priset?

Är du intresserade av att köpa någon mina ca 30 onlinekurser varav flera handlar om skrivandet konst? Hör gärna av dig för en djupare diskussion, tack. Jag skickar produktblad om du så önskar.

Kurserna finns på plattformen Kajabi. Till årsskiftet beräknar jag gå i pension.

Följande kurser finns:

1) Effektivitet & Framgång (20 veckor)

2) Administrera som en dansös (88 dagar)

3) Resan – nå mål och resultat (6 veckor)

4) Strukturera och organisera (6 veckor)

5) Skapa hållbar årsplanering (6 veckor)

6) Planera ditt skrivande (20 veckor)

7) Layout, design och formgivning (20 veckor)

8) Öka din försäljning (20 veckor)

9) Skapa en professionell webbsida/blogg (5 veckor)

10) Skriv attraktiva nyhetsbrev, bloggar och inlägg i sociala medier (5 veckor)

11) Nå ut i sociala medier (5 veckor)

12) Nycklar i vardagen: EXCEL (20 veckor; grund, påbyggnad, fortsättning)

13) Nycklar i vardagen: WORD (20 veckor)

14) Nycklar i vardagen: PowerPoint (20 veckor)

15) Nycklar i vardagen: Outlook (20 veckor)

16) Mentala vitaminkickar: Qigong mm mental träning (10 veckor)

17) Mentala vitaminkickar: Bli en mer fokuserad golfare (10 veckor)

18) Nålsögat: Stoppa tankarna som leder till stress (8 veckor)

19) Digital målarkurs med flertalet tekniker (5 veckor)

20) Personlighetstesterna som utvecklar dig och dina karaktärer (12 veckor)

21) Börja skriva framgångsrikt (20 veckor)

22) Struktur minikurs (1 dag; 5 ggr)

23) Skriva spänning (35 veckor)

Sugen på att utveckla dig?

Hör av dig per omgående för att få halva priset på dessa.

Monica Ivesköld

Publicerat

Förändra ditt beteende

Förändra ditt beteende

Du kan inte resa dig som samma person som du satte dig. Vi förändras ständigt. Men väldigt ofta fastnar vi i våra olater. Ovanorna upprepas och ändå förväntar vi oss förändring. Det kommer inte att ske om du inte väljer bort vissa saker och ändrar ditt sätt att tänka.

Det svåraste är att ta dig tid att göra detta. Ta dig tid att vara din framtida skapare. När du byter tanken att är mer verklig än något annat, slutar du skapa eftersom du har skapat tron på att den yttre världen är mer verklig än den inre.

En tanke är BARA en tanke. Aldrig sanningen!

Du har ständigt ett val att hantera din energi. Där du lägger din uppmärksamhet, lägger du nämligen din energi. Om du lägger energin på känslor från det förflutna, sätter du din energi i ditt förflutna. Men om du lägger energin på framtiden, varje minut på dygnet, och kommer bortom ditt analytiska sinne, kan du bli närvarande i ditt medvetande. Det kräver total närvaro. Du måste närvara i ögonblicket. Då kan du inte tänka på något annat. Om du är närvarande och tar dig tid i nuet, (krävs övning) desto mer närvarande blir du i ditt liv. Det blir en vana, en färdighet, precis som allt annat. Och allt du tidigare varit besatt av – alla värsta scenarios för framtiden, tänker du inte längre på. Du har övervunnit detta.

Det här är INTE enkelt. Jag tränar mig själv varje dag.

När du går vilse – vilket vi alla gör – kan du gå tillbaka och påminna dig själv om vem du inte längre vill vara och vem du verkligen vill vara och jobba på det tills du övervinner dig själv.  Du vet att du lyckas eftersom du slutar analysera.

Det exakta tillståndet för acceptans är att fira livet. Du förändrar världen genom att börja med dig själv.

Lycka till!

Monica

Publicerat

Att tro och att göra är inte detsamma

Att tro och att göra är inte detsamma

För många sedan hade den store Zumbrati precis avslutat en promenad på lina över Niagarafallen.

Omständigheterna var svåra. Vädret var blåsigt och han var mycket glad att han välbehållen nådde fast mark på andra sidan. Där mötte han sin beundrande publik.

En man stod och väntade med en skottkärra.

― Det där var fantastiskt, sa mannen. Ni är en mästare.

Zumbrati tackade honom och sa att vädret hade gjort vandringen mycket svår.

― Struntprat, sa mannen. Jag slår vad om att ni skulle kunna gå tillbaka till andra sidan och skjuta den här skottkärran framför er.

Zumbrati protesterade och sa:

― Det tror jag inte. Förutsättningarna är för dåliga.

Mannen gav inte upp. Han försökte övertala honom på nytt.

Till slut blev Zumbrati förargad.

― Ni tror verkligen att jag skulle klara det, eller hur?

― Ja!

― Är ni helt säker?

― Ja!

― Okej. Hoppa upp i skottkärran!

Monica

Publicerat

Litteraturrundan 8 maj – vilken hit

Litteraturrundan 8 maj – vilken hit

Den 8 maj var jag inbjuden till Litteraturrundan i Karups Nygård vid Blentarp. Så många intressanta författare som verkligen bjöd på sig själva. Ett stort tack till Barbara Fellgiebel som arrangerade detta.

Extra kul var det för mig eftersom jag även träffade en bekant som jag inte sett på tjugo år. Vi hade barn som växte upp tillsammans och umgicks en del i samband med alla skolträffar och annat kul. Nu fick vi kontakt igen.

Ystads allehanda skrev följande i tidningen på kvällen:

Böcker och musik i fokus under helgens litteraturrunda

Det är författartätt vid Karups Nygård. Anledningen är litteraturrundan, som gick av stapeln under lördagen. Under helgen bjuds det på ett späckat schema, med mycket bokprat och många författarframträdanden.

De tog även lite foton. Här kan du se när Majvor Johnsson sjunger för oss:

Själv hade jag ett intressant samtal med fotografen Mårten som efter det givande mötet fick min bok ”FramgångsRIK & Lycklig”. Det var många som var intresserade av boken i vilken jag beskriver hur du kan planera, strukturera och verkligen nå dina mål. När jag föreläste (och sjöng) blev många imponerade över min produktion och de ville lära sig planera för att därmed lyckas bättre.

Du kanske också vill uppnå dina mål på ett lättare sätt?

I så fall kan du – just nu – köpa min bok för endast 50 kronor + frakt. Den kostar normalt 226 kr.

Här är länken till beställningen:

Ja tack, jag vill köpa boken FramgångsRIK & Lycklig

Välkommen!

Monica

 

Publicerat

Tankar av oro är fantasier

Tankar av oro är fantasier

Vi mår alla dåligt av att bekräfta rädsla. Det är jag den förste att skriva under på.

I många år har jag jobbat som coach och handledare för de som vill lära sig stänga tankar och slippa stress. Min onlinekurs ”Nålsögat” som är på 8 veckor lär ut hur du kan byta ut tanken mot exempelvis kroppsminnen.

Att lära sig stänga tankar eller byta ut dem, går således. Något som jag fått lära av min kinesiske mentor Li Hongshi, för många, många år sedan.

Värre är det med att stänga av känslorna. Det är ingen människa som mår gott av känslor av oro, rädsla, ångest. Hela familjer blir medberoende av detta. Speciellt i dessa tider.

Nu undrar du kanske om man ska ’stoppa huvudet i sanden’? Ja hellre det än att låta sig dras med och skapa förödande känslor baserat på oro som uppkommer genom fantasier. Ältandet tar kål på oss, urholkar oss och fortsätter stimulera hjärnan på ett negativt sätt.

Själv går jag en stor utbildning för Joe Dispenza för att lära mig skapa min framtid där den typen av känslor inte ska finnas med. NÄR saker händer som blir ett faktum, då kan det vara dags att hantera detta utifrån en genomtänkt plan. Planer kan du således skapa, precis som för vilket projekt som helst. Jobbar du i projekt, vet du vad jag talar om. Om du däremot aldrig arbetat i projekt kan jag berätta för dig att alla projekt har en riskanalys.

Det innebär att du skapar en plan baserat på de risker som du kan tänka ut. Skriv upp risken och välj sedan hur stor sannolikheten är för att den ska infalla. Och OM den infaller, vilken konsekvens får den.

Tanken och känslan är fortfarande fantasier, men genom att skapa en plan, kan du lugna ner sinnet och också vara förberedd för åtgärd ifall din fantasi skulle slå in.

Låt oss ta det här med krig. Hur stor är sannolikheten att vi skulle drabbas? Och om det blir krig, hur stor är effekten?

Jag tror att vi alla är överens om att effekten är hög, rent av förödande, men hur stor är sannolikheten? Varför ska du gå och oro dig för den typen av frågor redan nu? Kan du göra en åtgärdsplan för vad du ska göra OM det händer?

Planen är värdefull.

Mitt förslag till dig är således att du skapar en plan för de saker som du oroar dig för. Släpp dem sedan!

Fokusera i stället på glädjen du har i livet – här och nu!

Med kärlek

Monica Ivesköld