Etikett: Må bra

Publicerat

Lissa Rankin – läkaren som anser att medvetandet är starkare än mediciner

Lissa Rankin – läkaren som anser att medvetandet är starkare än mediciner

En av mina favoriter är läkaren Lissa Rankin. Hon har läst mer än 50 böcker om healing. Många böcker är skrivna av människor utan medicinsk bakgrund men det finns några som skrivits av läkare.

Dr Rankin menar att vi måste vara kritiska. Allt som sägs är inte sant. Men det finns många fantastiska saker bakom tankens och känslans kraft.

Hon skriver bland annat på sin blogg:

”Genom att använda kreativitet och musik som en portal till banbrytande traumaläkningsmetoder, andlig healing och energimedicin, ger vi individer och samhällen av helande som är redo för en djupdykning av att behandla grundorsakerna till personligt och kollektivt lidande.”

Här kan du läsa mer om hennes synpunkter:

Lissa Rankin och teorin om självläkning – Utforska Sinnet

Jag håller till fullo med dr Rankin. Healing och qigong har varit mina styrkor tillsammans med självhypnos, när jag har haft som mest ont av min reumatism. Den sitter inte i lederna utan i mjukdelarna. Tankar, känslor och min mentala värld har påverkat.

Nu när jag gått i pension, har jag lovat att föra kunskapen kring Chi Neng Qigong och mental träning vidare till mina ”familjemedlemmar” (dvs de boende i Bovieran i Svedala). Informationsmötet var den 5 december.

Ska bli spännande att se hur vi gemensamt kan skapa energier som lyfter oss alla.

Monica

 

 

Publicerat

Fackboken Mentala vitaminer med Chi Neng Qigong

Fackboken Mentala vitaminer med Chi Neng Qigong

Den 8 januari startade jag en ny fysisk qigong-kurs här i Bovieran. Många deltagare som alla var intresserade av att må bättre, få bättre rörlighet och minska stressen.

Jag startade med att köra ett pass kring fötter.

Om dina fötter inte mår bra, mår du inte bra i övriga kroppen. Detta skriver jag bland annat om i min kommande fackbok.

Du behöver lära dig stå rätt för att hitta balansen för kroppen.

Värm upp dina fötter och händer genom att knipa och spreta med fingrar och tår! Gör detta varje morgon. Då vaknar dina händer och fötter på ett balanserat sätt.

Foten är inte platt. Själv har jag inlägg i mina skor på grund av reumatismen. Men det gäller att tänka till hur du står på själva foten. Fundera! Står du rak? Då kanske du svankar? Det är verkligen inte att främja kroppen.

Föreställ dig att du ALLTID ska vara mjuk i knäna. Slappna av i knäna. Häng lite med rumpan – ungefär som de gör som dansar gammeldansen Snoa.

Du har säkert lärt dig att du ska lyfta med knäna när du lyfter något tungt. Det är viktigt att alltid vara mjuk i knäna och att skjuta bäckenbotten framåt. När du böjer lite på knäna, rätas ryggraden ut. Skjuter du fram bäckenbotten (som om du skulle stå och kissa), rätar du ut 3-4 kotan nerifrån. Mellan dessa kotor och naveln har vi, vad kineserna kallar, vårt andra hjärta.

Lycka till med fot- och handrörelserna varje dag och att stå rätt!

Monica

 

Publicerat

Ny fackbok Mentala Vitaminer med Chi Neng Qigong

Ny fackbok Mentala Vitaminer med Chi Neng Qigong

Idag vill jag berätta om min nya fackbok – Mentala Vitaminer med Chi Neng Qigong – som ligger till grund för alla mina tidigare onlinekurser inom detta ämne.

Den kommer att handla om spännande saker som du kan använda dig av för att minska stressen, må gott och bli rörligare. Och som en röd tråd går qigong genom hela boken.

Du kommer att få veta mer längre fram.

Visst skulle det vara skönt om du kunde få ett behagligt liv varje dag?

Monica

 

Publicerat

Veckans roliga historia – på bensinstationen

Veckans roliga historia – på bensinstationen

Som utlovat kommer här veckans historia.

Samtidigt vill jag önska dig en riktigt fin Trettondehelg!

***

Jag var på Q8 och tankade bilen.

Dörren öppnades och en brummande man kom in. Han lät som en gammal bilmotor, svängde in mellan hyllorna med en ratt som inte fanns. Framme vid kassan, växlade han och parkerade.

Jag gapade.

― Vad är det för fel på honom, viskade jag till kassabiträdet.

― Stackarn har blivit av med sin bil. Då blev han lite knas i huvudet.

― Men herregud, kan du inte prata med honom?

― Nej, absolut inte!

― Va???

― Nej, inte så länge jag får tvåhundra kronor i veckan för att jag tvättar bilen åt honom.

 

Ha en fin fredag och helg!

Monica

 

Publicerat

Skvaller eller elakt förtal?

Skvaller eller elakt förtal?

Du har säkert, precis som jag, någon gång blivit utsatt för skvaller eller elakt förtal?

Många gånger har jag blivit utsatt, framför allt av elakhet och avundsjuka över att jag är kreativ och lyckas prestera. Trots att allt i livet handlar om prioriteringar och att alla andra också kan välja att prioritera så som jag gör.

Numera har jag lärt mig. När detta sker, praktiserar jag Sokrates tredubbla filtertest.

Så här funkar den.

NÄR NÅGON SKVALLRAR, PRAKTISERA SOKRATES TRE-DUBBLA FILTERTEST!

I det antika Grekland hade Sokrates ett stort rykte gällande visdom.

En dag kom en person som sa:

― Vet du vad jag just hörde om din vän?

― Vänta lite svarade Sokrates. Innan du berättar för mig skulle jag vilja göra ett test med dig med de tre filtren.

― De tre filtren?

― Ja, fortsatte Sokrates, innan du berättar något om andra är det bra att du tar dig tid att filtrera det du vill säga. Jag kallar det ”de tre filtertesten”. Det första filtret är SANNING. Har du kollat om det du ska berätta är sant?

― Nej, det vet jag inte, jag hörde det precis och skyndade mig hit för att berätta.

― Okej. Så du vet inte om det är sant. Vi fortsätter med det andra filtret; GODHET. Det du vill berätta om min vän är det något bra?

― Åh nej! Tvärtom.

Sokrates frågade vidare:

― Du vill berätta något dåligt om min vän och du är inte ens säker på att de är sant? Kanske kan du fortsätta testet genom det tredje filtret som är ANVÄNDBARHET. Kommer det du vill berätta för mig om min vän att vara till nytta för mig?

― Nja det vet jag inte …

Sokrates sammanfattade.

― Om det du vill berätta om min vän kanske inte är sant, inte är snällt eller användbart, varför ska du berätta det för mig överhuvudtaget?

***

Låt oss alla ta en funderare. VAD är syftet med det vi gärna vill berätta?

Tro inte på allt som alla säger, var inte elak och sprid inga rykten! Låt oss få en GOD VÄRLD i framtiden.

Jag önskar dig en underbar Lucia-dag!

Monica

Publicerat

En härlig historia

En härlig historia

På ett större företag har fem kannibaler anställts som handläggare. På första arbetsdagen säger chefen:

― Ni har nu fast arbete, tjänar bra och kan äta i vår matsal. Så låt de andra vara ifred! OK?

Efter fyra veckor kommer chefen tillbaka och säger:

― Det saknas en städerska. Är det någon av er som vet vad det blivit av henne? Var är hon?

Alla kannibalerna skakar på huvudena och svär på att de inte har med saken att göra.

När chefen gått, vänder sig en av kannibalerna om till de andra och utbrister:

― Okej, vem av er miffon har käkat upp städtanten?

Kannibalen längst bak svarar med låg röst och skuld i blicken:

― Det var jag!

― Din förbannade, jävla idiot, vrålar den förste kannibalen. De sista fyra veckorna har vi ätit avdelningsdirektörer, sektionschefer, teamledare och projektledare såväl som IT-konsulter utan att en jävel har märkt det. Och så skulle du prompt sätta i dig städkärringen …!

Ha en ljuvlig dag, vecka och månad!

Monica

Publicerat

Mitt bästa råd …

Mitt bästa råd …

Mitt bästa råd till dig är att verkligen satsa på att göra just det som du vill. Vad är din dröm och hur ska du förverkliga den? Fundera! Ibland behöver du säga ’nej’ till annat för att nå målet med drömmen.

Om du inte vet hur du ska förverkliga din dröm, har jag en utgiven bok som hjälper dig nå detta mål. Boken heter FRAMGÅNGSRIK & LYCKLIG. Just nu kan du få köpa den för endast 25 kronor + frakt. Ett riktigt klipp eftersom den kostar 236 kronor på nätet + frakt.

Klicka här för att beställa boken:
Boken ”FramgångsRIK & Lycklig” hjälper dig nå din dröm (simplesignup.se)

Här kan du läsa lite mer utifrån baksidan:

”Till skillnad från alla andra framgångsböcker, innehåller denna konkreta facit.
Läs, reflektera och gör övningarna och du blir både framgångsRIK och lycklig.
Lycka och framgång är olika för olika människor.
Du kommer – med bokens hjälp och din kreativitet – att hitta dina egna framgångar, din lycka.

Boken leder dig till mål, vision, mission som skapar inspiration för resultat.
Du får effektivitetstips så att du kan frigöra tid för att nå framgång.

Vad är det som entusiasmerar dig? Vad är ditt driv? Vad vill du ha ut av livet?

Med bokens hjälp, kommer du att bli klar över detta – och kort därefter har du nått din första framgång. Tänk om du kunde slita mindre och öka din effektivitet med minst 15%, må gott, nå dina mål, och därmed skapa resultat som gör dig framgångsRIK OCH lycklig!

Det är sällan att vi kämpar för att nå mål. Vi kämpar för att nå resultat, baserat på målet. Ett resultat som skapar känslan av framgång och upplevelsen av lycka. Din framgång är mycket värd.

Läs boken och få tipsen som gör att du kan spara åtskilliga timmar per vecka till förmån för framgång och lycka.”

Lycka till med att leva din dröm!

Monica

 

Publicerat

Självmorden ökar bland unga

Självmorden ökar bland unga

Tragiskt men sant. Ca 170 ungdomar begår självmord varje år. Vet du att det är lika många som eleverna i totalt sju (7) klasser i skolan?

Fruktansvärt skrämmande!

Vad gör vi åt detta?

Läs mer på Tim Bergling Foundation-sidan.
Den hittar du här: For A Better Day – Tim Bergling Foundation

Det gör mig så ont i hjärtat att inse att så många ungdomar är så olyckliga. Vart är världen på väg?

 

Med förtvivlan men hopp,

Monica

Publicerat

Meditera – bli INGEN

Meditera – bli INGEN

När du mediterar, hur ofta tappar du tids- och rumsuppfattningen? Upplever du stunder då du blir ingen. Det är DÅ du når kvantfältet. Du går från självisk till osjälvisk.

Hur ofta somnar du eller nickar till? Det är när dina hjärnvågor ändras. Du förflyttas från beta till alfa. (Vet du förresten, att jag är utbildad hypnoterapeut och har arbetat i många år med Alfa-metoden?) Glider du – vid meditationen – även ner till teta-nivån?

Kanske stoppar du upp mitt i meditationen och tänker efter hur länge musiken ska pågå (om du har musik inkopplad)? Kanske tänker du ”hur länge har musiken pågått”? När du gör så, knyter du an kroppen till nu:et och inte till framtiden. Det är stunden när du återknyter din kropp till ett nytt sinne.

Blir du någon gång frustrerad, otålig, vaksam?  Det är då din kropp försöker vara ditt sinne. Men om du blir medveten om att känslor är från det förflutna, härdar du din kropp, får den att slappna av och återgå till nu:et. Då har du potential. Varje gång du härdar din kropp, förbjuder du kroppen att vara ditt sinne.

Kanske vill du ibland öppna dina ögon, kliva upp, förflytta dig? Kroppen försöker förändra något och du blir medveten om att det är en vana. När du märker att kroppen vill detta, uppmana din kropp att ”stanna upp”.  Du fortsätter slappna av och leder den in i nu:et. Det är då du drar ut kroppen ur den förutsägbara framtiden.

Kanske börjar du analysera mitt under meditationen? Kanske tänker du: Gör jag rätt? Funderar över vad du ska visualisera. Jag som är så upptagen, vad sjutton gör jag när jag ska fokusera på ingenting? Jag har så mycket att göra. Kanske märker du alla ljud omkring dig och analyserar dem? Du blir medveten om detta men driver dig själv tillbaka till ingenting. Du utökar din medvetenhet, din tanke i ett oändligt fält av medvetande och energi. Varje gång du gör så, överlämnar du dig till möjligheterna.

Om du övar varje dag och härdar kropp och sinne, frigör du energi. Du övar på att vara närvarande i ögonblicket. Så småningom kommer du att lyckas och bli bra på att meditera. Du kan lära dig styra när du ska vara närvarande. Det blir en färdighet.

Men om du tänker på allt du måste göra samtidigt som du mediterar, då kan du lika gärna öppna ögonen. Om du däremot insisterar på att det nuvarande ögonblicket, kommer du – genom träning – att märka skillnaden.

Lycka till!

Monica

Publicerat

Några användbara affirmationer

Några användbara affirmationer

Se om dina relationer

Kanske behöver du se om dina relationer. Det kan vara inom ditt eget föräldraskap eller din relation till dina föräldrar. Föreställ dig en positiv förändring.

Låt inga missförstånd eller jobbiga känslor er emellan få fäste. Förlåt allt som varit och gå vidare. Ta ett första steg till försoning.
Ibland kan det behövas en paus i relationen för att läka. Ge läkningen tid och tålamod men arbeta positivt med den. Var viss om att allt blir bra till slut.

 

Din affirmation för detta blir:

Jag förlåter mig själv och mina felsteg/Jag förlåter allt groll mellan mig och mina föräldrar. Framtiden ser ljus ut. Vi kan starta på nytt.

 

Om du känner till EFT (knackning), kan du även passa på att knacka när du affirmerar.

 

Vänlighet mot din omgivning

Vänlighet och kärleksfullhet ska du tänka lite extra på. Vad de betyder för dig och hur du kan praktisera detta. Sträck ut en hjälpande hand mot din omgivning.

Håll koll på dina tankar! Tillåt enbart tankarna och känslorna som är positiva. Sätt ett gummiband runt handleden. När du tänker negativa tankar, byt handled. På så sätt blir du medveten om dina negativa och destruktiva tankar.

Var vänlig både mot människor, djur och natur. Och framför allt: Var extra snäll mot dig själv!

 

Din affirmation för detta blir:

Idag ska jag värna om mig själv, min omgivning, naturen och alla djur jag möter. Detta kommer att ge mig mer kärlek tillbaka. Energier som jag både släpper och drar till mig. Tacksamheten ska glöda!

 

Otrygghet

Kanske har du– precis som jag stundtals – känt dig otrygg och rädd?

Vi behöver alla beskydd. Föreställ dig att inget dåligt kan hända dig. Enbart goda ting. Även om vi inte förstår alla, har de en mening. Just nu kämpar jag med en massa onödiga utgifter. Saker går sönder och skapar panik inom mig. Jag har sålt mitt hus och ska flytta. Trots detta måste jag lägga ut massor med pengar på onödigheter. Exempelvis var jag tvungen att köpa en ny frys för 17.000 kronor, laga SPA:et för 15.000 kronor osv. Det tär på mina krafter, min ork och tyvärr ökar då min oro.

Men jag intalar mig själv att det har någon mening – även om jag absolut inte kan se den just nu. Jag har varit nödd att affirmera mycket kring denna oro.

 

Din affirmation för detta blir:

Jag är omgiven trygghet och någon som älskar och skyddar mig hela tiden. Även om jag inte kan se denna person, måste jag tro. Jag är trygg. Jag är säker. Jag är fullständigt beskyddad – hela tiden. Problemen kommer att lösa sig. Jag uppnår ny trygghet och det jag har bakom mig gör mig extra stark.

 

Lycka till!

Monica