Nästa fantastiska recension för Porten till friheten

Nästa fantastiska recension för Porten till friheten

Du har väl läst min roman? Om inte, gör det, snälla du! Snart kommer nästa fristående roman i serien.

Ännu en fantastisk recension. Den här gången av @cias_bokhylla. Tusen tusen tack!

Boken:
I väntan på svaret om hon hade överlevt natten eller redan var död passerade livet revy.⁠ Dramatiken slog knockout, likt inflammationen i bukspottskörteln. Inom sig såg hon den undertryckta tonårsflickan Henrietta som var på väg till släktingen Volfgang. Skulle hon orka överleva det förnedrande övergreppet som upprepades varje lördag?⁠ Varför är det ingen som ser, ingen som reagerar, ingen som hjälper henne? Hur ska hon bli så stark att hon orkar sätta stopp för hans tilltag? Vågar hon berätta för morföräldrarna? Samtidigt är hon rädd för att hennes alkoholiserade morfar ska konfrontera den elake och självupptagne gubben Volfgang.⁠

📖 📖
Mina tankar:
En bok som jag fastnade i direkt, en riktig bladvändare och författarens debutroman. Innehållet är mörkt och tungt men det finns även lyckliga stunder. Välskriven och med karaktärer som jag tyckte var bra beskrivna. Har hört att det kommer fler böcker i serien som är fristående och jag ser fram emot att läsa fler böcker av Monica. Rekommenderas!
Omdöme: 4/5
Tack @monicaiveskold och @lavaforlag för recex och att jag fick chansen att läsa den här fina boken!
🌸 🌸

 

Tusen tack

Monica

Bemästra stressen – gör en överenskommelse med dig själv

Bemästra stressen – gör en överenskommelse med dig själv

Det är dags att omgående skapa förutsättningar för att må bra under 2023.

Här är ett underlag som du kan arbeta med för att skapa överenskommelser med dig själv för 2023.

Under 2023 lovar jag mig att …

  • Äta mycket grönsaker – gärna två knytnävar per mål mat
  • Äta mycket frukt – minst två om dagen (själv lägger jag en banan och blåbär på yoghurten varje dag)
  • Dricka ca 1-1,5 liter vatten per dag
  • Motionera: Exempelvis gå en långpromenad på 15-20 minuter per dag. Lägg in den i samband med lunchen (det gör jag)
  • Träna avslappning/meditation 10-20 minuter per dag. Själv kör jag ett qigong-pass dagligen. Kroppen jublar!
  • Säga högt varje dag att jag ”duger”, men lära mig hur jag kan kommunicera bättre genom att göra personlighetstester och lära mig inse vad jag verkligen kan förbättra gällande mina beteenden. Således inte VEM jag är utan HUR jag beter mig!
  • Uppskatta mina ansträngningar att förändra och förbättra! Skriv upp i en liten bok VILKEN förändring jag gör varje dag. Det kan vara allt från att sluta gnälla till att tänka positiva tankar
  • Boka in ett möte med en vän, anhörig eller familjemedlem en gång i veckan. Berätta för denne vad du jobbar med och stäm av
  • Kör avslappning varje dag! Det kan vara i form av andningsövningar eller mindfulness. Ett tips är att noga njuta av duschen eller tandborstningen (mindfulness)
  • Sätta ett mål och bryta ner detta till delmål. Gör dem skriftligt! Skapa en visualisering kring målet och tänk på resultatet av målet VARJE dag! Behöver du träna visualisering kan du gå till Youtube, leta upp min kanal med filmer och träna på Visualiseringsfilmen där
  • Skapa en TACK-bok i vilken du skriver upp VAD du är tacksam för – VARJE dag
  • Innan du lägger dig – utvärdera vad du har uppnått idag och var tacksam även för det

Lycka till!

Monica

Mina böcker

Mina böcker

Nu finns widgets för att direkt beställa mina böcker på nätet. Nedan ser du de böcker som Books on Demand har producerat. Jag har även andra böcker såsom min roman Porten till friheten och fackboken FramgångsRIK & Lycklig. Romanen kan du köpa på nätet. Boken FramgångsRIK & Lycklig kan du också köpa på nätet men den kan du även köpa direkt av mig med fantastisk rabatt. Se här:

Boken ”FramgångsRIK & Lycklig” (simplesignup.se)

Barnboken Axel, Erik och sjöodjuret Fnurk (nysläppt):

Axel, Erik och sjöodjuret Fnurk (bod.se)

Barnboken Pojkarna Bus och de 3 nycklarna:

Pojkarna Bus och de 3 nycklarna (bod.se)

Handboken Börja skriva framgångsRIKT:

Börja skriva framgångsRIKT (bod.se)

Fackboken Bli framgångsRIK i Excel:

Excel – Bli en formel 1-förare (bod.se)

Handbok för textproduktion:

Handbok för textproduktion – Layout, design och formgivning (bod.se)

Handboken Redigera framgångsRIKT:

Redigera framgångsRIKT (bod.se)

Antologin Lyckliga tider:

Lyckliga tider (bod.se)

Välkommen med din beställning!

Monica

 

En tom sida är som ett öppet landskap

En tom sida är som ett öppet landskap

En tom sida är som ett öppet landskap. Den har ingen dimension och ingen tid. Här är allt möjligt. Allt kan växa. Vem som helst, vad som helst; verkligt eller imaginärt. Läsaren kan resa dit och stanna kvar. Inga begränsningar finns förutom din egen som författare. Utveckla dina skriv-egenskaper! Tillåt dig att födas som författare.

Ja, så börjar min nya fackbok ”Skriva fackböcker”. Och precis så är det … Du har makten i din hand. Fånga läsaren!

Lycka till!

Kasslergratäng – enkel vardagsrätt

Kasslergratäng – enkel vardagsrätt

Idag bjuder jag på ett lättlagat recept så här i juletider. Testa gärna!

Ingredienser 4 port

  • Benfri kassler – 375 g
  • Potatis ¾ kg (5-6 stora potatisar eller 10-12 små)
  • Morot 1
  • Gul lök 1 st
  • Vitlöksklyftor 3 st
  • Röd paprika 1 st
  • Flytande margarin – 1 msk
  • Kaffegrädde 2,5 dl
  • Salt 1 tsk
  • Svartpeppar 1 krm
  • Riven ost – 2-3 dl

Gör så här

  • Sätt ugnen på 200°.
  • Strimla kasslern.
  • Skala potatis, morot, lök och vitlök.
  • Skiva potatis och morot.
  • Strimla löken och finhacka vitlöken.
  • Dela, kärna ur och strimla paprikan.
  • Fräs lök, vitlök och paprika i smör i en stekpanna.
  • Blanda alla ingredienser och lägg i en ugnssäker form.
  • Häll över grädden.
  • Tillaga i nedre delen av ugnen ca 30 min.
  • Strö över osten och gratinera ytterligare ca 30 min.
  • Servera gärna med sallad.

Smaklig måltid!

Monica

Bota dig alternativt …

Bota dig alternativt …

Visst är det bra att det finns medicin. Tyvärr är det dock ofta så att den botar symptomen men inte sjukdomen. Själv blev jag övertygad om detta efter att ha tagit cellgiftsbehandling mot min reumatism (jag har psoriasis artrit – PA) i tre år.

2006 fick jag diagnosen. Då fick jag börja med cellgifter.

2009 fick jag biverkningarna som höll på att släcka mitt liv. Jag fick en gallblåseinflammation som spred sig till bukspottskörteln och inga mediciner i världen bet på den. Läkarna stod handfallna och jag insåg att jag kanske skulle dö.

Om jag överlevde, lovade jag mig, skulle jag lära mig mer om kroppen och utbilda mig i alternativa metoder.

Jag överlevde!

Så jag skaffade mig certifikat i Chi Neng Qigong som jag hade utövat sedan 2000. Med hjälp av rörelserna blev min kropp smidigare. Jag slapp ha så ont. Qigong när den är som djupast, är en blandning av rörelser, mindfulness och meditation. Jag tog certifikatet och fick på så sätt hjälpa andra till en sundare kropp.

Till årsskiftet lägger jag ner min verksamhet så du kan fram till dess få köpa ovanstående kurs för halva priset.

Som certifierad Qigong-instruktör, går jag utbildning varje år för någon av mina mentorer. Framför allt min fantastiska mentor – Li Hongshi – kommer ofta en gång om året till Sverige (från Kina). På en av hans utbildningar fick jag träning i hur det går att stänga tankarna och låta kroppsminnena överta funktionen. Detta ledde till min onlinekurs ”Nålsögat – stäng dina tankar”, som har varit en av mina stora hjälpmedel för att övervinna smärtan.

Sedan certifierade jag mig som NLP-coach. NLP betyder NeuroLingvistiskProgrammering och innebär att du genom att lära dig tänka annorlunda kan styra din framtid.

Dessutom tog jag lärar-certifikat inom Reiki healing, något som jag använt mig av för egen vinnings skull – men aldrig kört kurser i. Genom reiki håller jag bort det onda. Varje morgon ger jag mig själv reiki healing.

Det var dessutom DEN som via distans botade mig så att jag slapp dö den där gången 2009. Jo du, 200 personer skickade reiki healing till mig på sjukhuset – på distans – klockan 20.00 den kvällen när allt vände. Läkarna stod villrådiga. Vad hände?

Jag läste näringslära. En läkare har ungefär 8-10 timmar näringslära på skolschemat. Jag har läst närmare 80 timmar och lärt mig massor.

Efter det började jag med näringsdrycker. Varje morgon tar jag en cocktail av Basic och Activizern. Basic främjar min bukspottskörtel så att jag ta emot näring och Activizern ger mig samtliga vitaminer som jag behöver mm.

På kvällen tar jag Restorate som innehåller alla mineraler jag behöver. Och speciellt mangan skriker min kropp efter. Får den inte det, får jag tillbringa timmar med kramp.

Allt detta underlättade för mig men jag hade fortfarande ont. Helst ville jag slippa alla mediciner – även smärtlindring.

Därför gick jag utbildning i hypnos. Med hjälp av självhypnos kan jag således ändra smärtan och orkar för det mesta stå ut – utan medicin.

Gissa om jag är glad för de möjligheter som livet gett mig.

Vill du läsa mer om min resa? Köp då min roman PORTEN TILL FRIHETEN som delvis bygger på min tid på sjukhuset, delvis på delar av min tragiska barndom och ungdom och som är kryddad med lite fiktiv berättelse. Just nu säljer Bokus boken med rabattkod, se länken:

https://www.bokus.com/bok/9789189261129/porten-till-friheten/?msclkid=c16286f4f3871c8d612ae5742139a05a&utm_source=bing&utm_medium=cpc&utm_campaign=Search%20%7C%20DSA%20%7C%20All&utm_term=bokus&utm_content=DSA%20-%20All

Med dessa ord hoppas jag kunna ge dig energi att våga gå utanför de traditionella ramarna och därmed bli friskare i vardagen.

Stort lycka till!

Monica

 

Mer om tankekartor

Mer om tankekartor

Igår tipsade jag om tankekartor (mindmaps) på min andra blogg www.monicaiveskold.se.

Hur kommer du i gång med att skapa tankekartor, kanske du undrar. Här kommer några tips.

  1. När du arbetar med tankekartor, använder du dig enbart av stolpar (inga meningar)
  2. Du kan använda papper och olikfärgade pennor eller kan du använda dig av gratis program för mindmaps. Det finns några sådana
  3. Träna ofta och mycket, så flyter dina tankekartor snart på
  4. Jag använder mig av tankekartor inför all planering – oavsett om jag ska planera för en kurs, en föreläsning, en ny bok eller en tenta/certifiering
  5. Gör först en skiss över helheten – handlingen i stort
  6. Du som skriver kan utmärkt göra en tankekarta för varje kapitel. Det underlättar för dig och gör skrivprocessen mindre krävande
  7. Lägg in alla ”snille-blixtar” som du kommer på – låt detta vara ett ”levande dokument”
  8. Tänk så här: VAD vill min läsare/kursdeltagare/lyssnare VETA om ämnet?
  9. Med en tankekarta kan du låta tankarna flöda fritt
  10. Du kan använda bilder, teckningar och symboler i din tankekarta
  11. Tankekartor hjälper dig utveckla både dina kreativa, analytiska och logiska färdigheter

Så här kan en tankekarta se ut. Denna gjorde jag inför en novell-tävling.

Lycka till!

Monica

Tips på hur du ska fixa en täppt näsa

Tips på hur du ska fixa en täppt näsa

Många har säkert, som jag, problem när näsan täpps till. Kanske du också?

Här är tre steg för att få loss täppan:

  1. Tryck tungan så hårt du kan upp mot gommen.
  2. Tryck lång- och pekfingret mitt emellan ögonbrynen.
  3. Luta huvudet bakåt och håll andan.

Prova nästa gång du blir täppt.

Lycka till!

Monica

Kinesiologi och EFT mm

Kinesiologi och EFT mm

Mac Pompeius Wolontis föreläste på webinariet den 25 oktober 2022 som jag deltog i.

Se denna länk för mer information. Du kan hämta hem ett inspirerande dokument.

https://www.kinesiology.com/energipsykologi//EFT-PAP.pdf

Kinesiologi är troligen den bredaste metoden av alla kända. Utbildningen är på minst 6 år. Men även om man, som Mac, har jobbat med detta i 40 år, finns det mycket mer att lära.

Exempelvis:

Hypotalamus sättpunkter innebär att när man knackar på vissa punkter så sätter vi apotekaren i hjärnan på piedestal.

Alla punkter i ansiktet påverkar både mentala saker men också kemiska delar.

Knackningarna används sällan inom TCM i kinesiska metoder.

Den rytmiska knackningen (2-4 hertz) är optimal. Den är ett sätt att inte vänja nervsystemet. Ett exempel är att vi inte kan gå med en sten i skon. När man sätter i nålar, skruvar man på punkten med jämna mellanrum – annars kommer nervsystemet att glömma bort att nålen sitter där. Han som startade TFT (föregångaren) experimenterade med detta. Han kunde plötsligt fixa fobier för personer som var rädda för vatten genom att knacka på magsäckens punkter. Hans kurser var ruskigt dyra – hundratusentals kronor per kurs. En av eleverna var Gary Craig (som startade EFT). Gary la han ut sina PDF:er på nätet och alla kunde hämta  gratis. Här kan du läsa en av manualerna: https://archive.org/details/EftManual.

Det är stor betydelse att ha med alla punkterna i ansiktet. Sen finns det punkter för ex vis dopamin, urinblåsa, tunn- och tjocktarm osv. Och med hjälp av knackningarna kan du öka eller minska de kemiska reaktionerna. 

Urinblåsa 1-meridianerna går ända ner till fötterna. Urinblåsa 2 har inte den effekten på neuromotalerna. Urinblåsa 1 innebär underskott av seratonin vilket drabbar deprimerande personer. Medicinerna bygger inte upp seratonin-nivån tillräckligt för att personen ska må bra. Men medicinen höjer inte nivån i sig, utan stoppar nedbrytningen av seratoninet. Mycket av detta produceras i tarmen. Medicinen gör att seratoninen inte bryts ner vilket då gör att seratoninet höjs på sikt.

Gallblåsa 1 sitter i ögonvrån. Viktigt att hitta punkterna. Men om du knackar med flera fingrar hittar du punkten. Om du håller fingrarna på benet vid ögonvrån och gungar lite känner du en liten grop och det är DÄR punkten sitter. Funkar även om någon opererat bort gallblåsan.

Trippelvärmar-meridianen: Kineserna menar att vi har en nedre värmare mellan urinrör och navel. Trippelvärmaren omvandlar all energi till akupunktur-energi som vi använder i meridianerna. Viktig punkt för att få igång akupunktur-systemet. Påverkar substanser för att stimulera. Följ med fingret där ögonbrynet tar slut och gunga lite. Där hittar du en grop.

Magsäck 1-punkten stimulerar histaminet. OBS att magsäck 2 inte har samma funktion.

Tjocktarm 20 lugnar ner när du är överspänd.

Tunntarm 19-punkten kan du känna när du gapar. Då bildas ett litet hål. Påverkar noradrenalinet.

DU 28-punkten sitter mellan framtändernas rotsystem. Knacka hårt! Missbruksbeteenden kan höja dopamin-nivån. Exempelvis vid droger. DU-meridianen går från svanskotan och upp hit genom ryggmärgen. Höjd dopamin. 

REN 24-punkten – för kvinnans befruktning – minskar dopaminet. Lugnar ner de som är stressade.

Njure 27 påverkar förhöjt seratonin. Man slutar nästan alltid med denna punkt. Sitter under nyckelbenet.

Knackar man på en punkt med ett minustecken så höjs den, enligt Mac. 

 

TFT (Thought Field Therapy) och EFT (Emotional Freedom Technique) härstammar ursprungligen från

Applied Kinesiology (av kiropraktorer i USA). Psykolog Fred P. Gallo (www.energypsych.com) myntade termen Energy Psychology, på svenska översatt till Energipsykologi, se www.energipsykologi.se.  

PAP – PsykoAkupraktik ® är utvecklat av Mac Pompeius Wolontis i Sverige. PAP är en syntes av Kinesiologi, Akupressur och Energipsykologi.

De använder akupressur från 12 organmeridianer + 8 extraordinära meridianer, samt psykologisk och mental kinesiologi. Varje akupunkturpunkt på bilden (som du kan hämta hem) stimulerar olika neurotransmittorer (signalsubstanser), vilka byggs upp (syntes) och bryts ner (metabolism) av olika aminosyror, vitaminer och mineraler.

  • Acetylkolin Syntes (Gallblåsa 1) B1, B5, B12, Cholin, E, Magnesium, Mangan
  • Acetylkolin Metabolism (Lever 14) B2, B3, Betain, Dimethylglycin (DMG), Zink
  • Kurser i PAP, Energipsykologi, Kinesiologi och KinesioNutrition: www.Kinesiologi.org

Varje gång du rör en muskel måste acetylkolin byggas upp. När du har för mycket acetylkolin kan du få kramp och spänningar i kroppen. Du behöver ha vitaminerna B1, B5 och B12 för att kunna bygga upp acetylkolin samtidigt som du måste ha magnesium och mangan i kroppen. Du måste således ha tillräckligt med vitaminer och mineraler i kroppen. Om vi vill bryta ner acetylkolinet måste du ha B2, B3 och Betain, Zink mm.

Här ser du således att det inte bara är mental träning. Du måste ha rätt näring för att fixa detta.

Hur är kopplingen mellan kinesiologin och den psykologiska och mentala träningen?

En person som är depressiv har alltid brister i sitt näringssystem. Det går hand i hand.

Om man har underskott av acetylkolin, ska man knacka på gallblåsa 1. Symptomen är högt blodtryck, förstoppning och dåligt minne etc.

Har man överskott finns panikattacker, astma, muskelryckningar, vaknar mitt i natten och kan inte somna om. Då finns för mycket acetylkolin.

Your body is your unconscious mind. Jobba med både kropp och själ.

Googla på nätet om alla 12 meridianernas knackpunkter.

Knacka på Mjälte 21 som sänker histaminet och höjer immunet.

Är mjälte-punkten samma som den man kör i EFT som är under armen i höjd med Bh-bandet?
— Ja ungefär. Dra från bröstbenet fram och ut rakt under armhålan till höger. Eller lägg en penna i armvecket och dra sedan ut under armhålan, svarar Mac.

Kopplingar mellan Parkinson och depression samt överskott och brister?

Det finns några få kopplingar. Mac kan rekommendera flera duktiga personer som kanske kan hjälpa.

***

Finns det några ’varningar’, något att ta i beaktande, knackningar som är farliga eller som ger negativa konsekvenser/hälsorisker?
SVAR NEJ
Det som kommer upp är inte farligt.

Börja med en mjuk behandling första gången och fördjupa sedan.

Mac rekommenderar Gojji-bär, kakao etc som kallas Superfood. Stoppa inte i dig skräp. Om du hittar ett paket i affären med industriproduktion, skippa det. De flesta människor äter mer energier än sund mat. Därför får folk övervikt. Skaffa näringstät mat och komplettera med det som du fattas. Gärna exklusivt tillägg som kroppen behöver. Själv använder jag näringsdrycker morgon och kväll, kan jag berätta. Vill du veta mer om detta, kontakta mig.

Vi får inte i Sverige behandla barn under 8 år. Om nya lagen går igenom höjs det till 15 år. I Danmark får vi behandla bebisar.

Är det viktigt att börja med knackningarna uppifrån och neråt. Eller kan man välja i en annan ordning?
Svar: Meridianerna gör att vi kan knacka där. Sedan har vi flödet i Schakra-systemet. Du kan aldrig göra fel. Börja där du känner det. Gå på din intention.

Spännande saker! Eller hur?

Monica

Vad utgör skillnaden i ditt liv?

Vad utgör skillnaden i ditt liv?

När jag skriver detta är det den 26 oktober. Igår lyssnade jag på ännu ett intressant webinar med dessa två briljanta killar.

De har skrivit en bok om allt det själva lärt baserat på hypnos. Boken riktar sig till den bästa av dig, helt utanför vetenskap.

Föreställ dig att du släpper en boll. Den faller neråt, inte åt sidorna och definitivt inte uppåt. Newtons analyserande fungerar fortfarande. Men det är inte hela förklaringen till gravitationen. Det är en absolut observation av en händelse.

Hur påverkar detta dig?

VAD är sant i din existens?

Kanske vad du själv har upplevt? Kanske en känsla? Vad kan du vara säker på? Ingenting?

Vad ska du göra med det du tror du vet, känner, osv?

En liten berättelse från den kände Bandler när han svarade doktorn på doktorns påstående:

― 80% blir impotenta av detta medel, 20% blir det inte.

― Bra, sa Bandler, jag väljer de 20%.

― Hur kan du göra det, undrade läkaren.

― Genom ett val.

****

Tänk OM … du är den första att göra något. Kan det vara din framtid?

Tänk OM du kan fixa din kropp och själ baserad på vad du vill – inte vad du tror att kropp och själ ska prestera.

Tänk OM du kan påverka dig själv med hjälp av hypnos och uppnå sådant som du faktiskt vill – inte sådant som leder till begränsningar?

****

Dagens möte med Ulf och Fredrik var, som alltid, en hit. Dessa kloka killar … Jag är tacksam över att ha fått lära känna dem. Ni är fantastiska, @Ulf Sandström & @Fredrik Praesto.

Missa inte deras nya bok – den kan garanterat ge er nya livsupplevelser. Unpack your existence. Här kan du läsa lite mer om boken:

”A hypnotic book about your existence

Written by two insanely curious hypnotists who, after dealing with thousands of clients looking for life solutions, became aware of fundamental processes involved in unveiling sustainable road maps to joy, meaning and love. Unpack Your Existence provides you with ways to explore your thoughts, feelings, and actions. Written hypnotically, it will affect you on multiple levels.”

Klicka här för mer information:

https://www.unpackyourexistence.com/

Kom ihåg att det är rösten i ditt huvud som guidar dig framåt.  Stress såväl som lugn skapas i ditt huvud – ingen annanstans.

Tillåt dig att låta dina idéer växa. Det finns inga begränsningar.

Lyssna på deras motiveringar på sidan när du klickar på länken.

Monica