Inlägg

Publicerat

Planera karaktärsbågen

Planera karaktärsbågen

Karaktärsbågen visar hur din hjälte förändras och växer från första sidan till den sista. De bästa romanernas huvudpersoner är fundamentalt olika i slutet, efter att ha lärt sig och vuxit under resans gång.

Med hjälp av karaktärsbågen kan du visa hur din karaktär växer både psykiskt och fysiskt.

Henrietta i min roman PORTEN TILL FRIHETEN, växer och uppvisar i slutet hur frigjord hon äntligen blivit från alla de som tryckt ner henne men även hur hon lärt sig ta ansvar och våga säga nej till saker och ting. Hon går inte längre i något ledband, vilket hon gjort under resan.

I min roman med arbetsnamnet ELVIRA får läsaren följa med Elvira som i slutet har utvecklats, trots alla dåliga odds, till att våga satsa på kärleken igen.

I varje scen ska läsaren få greppa hur huvudkaraktären växer. Glöm aldrig det!

Skapa en scenlista

Ett bra tips är att du skapar en scenlista och lägger in karaktärsbågen i den. Se nedan exempel på mall för detta.

Scen 1: Skriv in bågen, scen 2: skriv bågen för denna scen, osv. Fullgör detta tills alla scenerna har fått en tydlig karaktärsbåge som uppvisar VAD karaktären ska göra för att utvecklas samt HUR detta sker.

Lycka till!05

Monica

Publicerat

Shabby chic inredning online

Shabby chic inredning online

Här är två långa och informativa inlägg enligt din önskan:

Köksredskap och porslin online

🪞 Inlägg 1: Shabby Chic-inredning online – Skapa romantisk charm i ditt hem med fingertoppskänsla

Shabby chic är en inredningsstil som kombinerar lantlig elegans, romantisk vintage och personlig charm. Med sin mjuka färgpalett, slitna träytor och nostalgiska detaljer har den blivit ett populärt val för den som vill skapa ett hem med själ. Och nu, tack vare den digitala handeln, är det enklare än någonsin att hitta shabby chic-inredning online – oavsett om du vill förvandla ett helt rum eller bara addera några välinredda detaljer.

I det här inlägget får du en grundlig guide till vad shabby chic är, hur du skapar stilen i ditt hem och hur du hittar de bästa produkterna online.

🏡 Vad är shabby chic?

Stilen växte fram i Storbritannien under 1980-talet som en reaktion på moderna, kantiga inredningstrender. I stället för nytt och minimalistiskt fokuserar shabby chic på:

  • Antik känsla och patina

  • Mjuka pastellfärger, vitt och kräm

  • Vintage och second hand-fynd

  • Romantiska detaljer: spets, blommor, rosetter

  • Möbler med slitna ytor och charmigt åldrande

Namnet ”shabby” (nött, slitet) och ”chic” (stilfullt) sammanfattar perfekt vad stilen handlar om – det vackra i det imperfekta.

🛒 Hitta shabby chic online – vad ska du leta efter?

När du handlar inredning online är det lätt att drunkna i utbudet. Här är tips för att hitta rätt produkter för en shabby chic-estetik:

1. Möbler med karaktär

Sök efter:

  • Byråer med svarvade ben och avskavd färg

  • Vitrinskåp i vitlaserat trä

  • Slitna speglar med ornamenterade ramar

Skriv in sökord som: “vintage vit byrå”, “shabby chic skänk”, “romantisk spegel trä”.

2. Textilier som mjukar upp

Spana in:

  • Gardiner i linne, spets eller voile

  • Kuddfodral med rosor, brodyr eller spetsdetaljer

  • Lakan i tvättat bomullstyg i dova toner

Matcha gärna flera nyanser av vitt, beige, ljusrosa och dimgrått.

3. Dekorationer och detaljer

Här skapas stämningen! Leta efter:

  • Gamla porslinsfat, kakburkar, kannor

  • Ljuslyktor i metall eller frostat glas

  • Tavlor med franska citat eller botaniska motiv

4. Växter och naturliga element

Sätt in ett par lavendelkvistar i en vit kanna, använd torkade blommor i en zinkvas eller addera en väggampel med murgröna.

💻 Tips för att shoppa smart online

  • Sök på rätt plattformar: T.ex. Nordic Nest, Reforma, Jotex, Åhléns, Ellos Home, eller handgjorda alternativ på Etsy.

  • Kolla second hand-sajter: Blocket, Marketplace, Tradera – utmärkta för unika fynd.

  • Sortera på färg och material: Välj vit, antikvit, trä, zink, spets.

  • Använd Pinterest som inspiration: Skapa ett moodboard innan du börjar handla.

💡 Kombinera nytt med gammalt

En äkta shabby chic-stil blandar det gamla med det nya:

  • Nya möbler med vintage-look

  • Äkta antikviteter från loppis

  • Egna DIY-projekt: måla om möbler med kalkfärg eller chalk paint för rätt känsla

🪴 Rum för rum: Så får du till shabby chic-känslan

Vardagsrum:
Ljus soffa med många kuddar, vitmålat soffbord med patina, gammalt vitrinskåp fyllt med porslin och ljuslyktor.

Sovrum:
Ljust sänglinne, vit träram på sängen, romantiska sängbord, spegel med dekorerad ram, spetsgardiner.

Kök:
Öppet hyllsystem, gammalt porslin, kökssoffa, rosiga dukar, emaljskyltar och burkar.

Badrum:
Korgar, linnehanddukar, trädetaljer, doftljus, tvål i porslinsskålar.

🎁 Sammanfattning

Shabby chic är mer än en inredningsstil – det är ett sätt att skapa ett hem med värme, själ och historia. Genom att handla online har du tillgång till både storsäljare och unika småbutiker, oavsett var i landet du bor. Välj med hjärtat, våga mixa och hitta skönheten i det nött romantiska.

Vill du ha en lista med specifika produkter eller butiker att börja med?

📈 Inlägg 2: Så optimerar du din inredningsbutik online – med hjälp av en SEO-byrå

Att driva en inredningsbutik online är både kreativt och konkurrensutsatt. Oavsett om du säljer shabby chic-möbler, skandinavisk minimalism eller rustika detaljer är synlighet på Google avgörande för att få trafik och försäljning. Men hur lyckas du sticka ut bland hundratals andra aktörer? Svaret stavas SEO – sökmotoroptimering. Och ännu bättre: du behöver inte göra allt själv. Med hjälp av en SEO-byrå kan du optimera din webbshop för långsiktig framgång.

Här får du en djupgående guide om hur en SEO-byrå kan lyfta din inredningsbutik – och varför det är en investering värd att göra.

📊 Vad är SEO och varför är det viktigt för din butik?

SEO (Search Engine Optimization) handlar om att göra din webbplats lättare att hitta via Google och andra sökmotorer. Det innebär att:

  • Dina produkter visas högre upp i sökresultaten

  • Du får organisk trafik – alltså gratis, relevant besökare

  • Du ökar konverteringen – fler besökare blir kunder

För en e-handel inom inredning, där konkurrensen är hög, är det ofta SEO som avgör om kunden hittar till just din butik – eller till någon annans.

💡 Exempel: Så hjälper en SEO-byrå din butik

1. Sökordsanalys – hitta dina kunder

SEO-experter hjälper dig att:

  • Identifiera vad dina kunder faktiskt söker på (t.ex. “vit vintage byrå” istället för bara “byrå”)

  • Fokusera på långsvansade sökord: mer specifika termer med högre konvertering

  • Undvika onödig konkurrens genom att rikta dig rätt

2. Optimering av produkttexter

De flesta e-butiker har generiska produktbeskrivningar. En SEO-byrå hjälper dig att skriva:

  • Unika, säljande texter

  • Med rätt sökord

  • Som även lockar till köp – inte bara klick

3. Teknisk SEO

En snabb, mobilanpassad och säker webbshop rankar bättre.
SEO-byrån analyserar:

  • Sidans laddningstid

  • URL-struktur

  • Mobiloptimering

  • Indexeringsproblem

4. Lokal SEO (om du även har fysisk butik)

En SEO-byrå kan se till att din butik syns när någon söker på:

“shabby chic butik Uppsala”
Detta görs genom Google Business-profiler, lokal sökoptimering och kundrecensioner.

5. Länkstrategi och auktoritet

Backlinks från bloggar, inredningsmagasin och influencers gör att Google litar mer på din butik. En SEO-byrå kan:

  • Kontakta samarbetspartners

  • Skapa innehåll som naturligt får länkar (t.ex. guider, tips, lookbooks)

📈 Vad blir resultatet?

Med rätt SEO-strategi kan du uppnå:

  • Stabil trafik utan att köpa annonser

  • Högre placeringar på Google

  • Fler varukorgar som blir köp

  • Starkare varumärke över tid

SEO är ett maraton, inte en sprint – men en byrå kan påskynda processen och guida dig rätt från början.

💰 Är det värt att anlita en SEO-byrå?

Ja – särskilt om:

  • Du inte har tid eller kunskap att göra allt själv

  • Din butik har potential men låg trafik

  • Du vill ha mätbara, långsiktiga resultat

Det kostar, men ger ofta hög ROI (Return on Investment) eftersom du slipper köpa dyra annonser för varje klick.

🔚 Sammanfattning

En inredningsbutik online kan ha fantastiska produkter – men om ingen hittar dem spelar det ingen roll. Genom att samarbeta med en SEO-byrå får du strategisk hjälp med allt från text och teknik till synlighet och trafik. Och ju mer du syns, desto mer säljer du.

Vill du ha tips på bra SEO-byråer för små eller medelstora e-handlare inom inredning?

Säg gärna till om du vill ha dessa texter anpassade för din webbshop eller blogg!

Publicerat

Hur du kommer i gång med ditt skrivande

Hur du kommer i gång med ditt skrivande

Första steget är att skapa en plan. De flesta som ”bara” börjar skriva, skriver ett tag och tappar sedan ork och lust. Därför är planen viktig. Men tyvärr är det många människor som glömmer bort den viktiga funktionen att PLANERA.

Och om du inte planerar finns stor risk att du inte blir klar med din tänkta bok. Precis så är det, tyvärr.

Alla författare som jag känner har vid något tillfälle kämpat med att få sin bok klar. Att skriva böcker är ett stort jobb och krävande. Glöm aldrig det!

Som skrivcoach är därför min första rekommendation till dig att skapa PLANEN!

Varför använder inte gemene man en plan?

Ofta beror det på att de är så exalterade över att få börja skriva. Dessutom finns det två olika typer av författare. På engelska kallas dessa för Plotters och Pantsers. Vi har egentligen inget ord för Pantser på svenska.

Plotters är författare som alltid planerar i förväg medan Pantsers är de som skriver utan plan, dvs en person som sitter på byxbaken och skriver för att se vad som händer.

En del människor vet helt enkelt INTE hur de ska skapa en plan och andra tycker att planering är överväldigande.

Vad är en bokplanering?

Det är en plan som hjälper dig tänka igenom varje steg i processen, dvs från idé till produkt.

Eisenhower lär ha sagt (fritt översatt):

”Planer är värdelösa men planering är allt”

Komponenter för planering

Nedan kan du se vilka komponenter som du behöver för att skapa en bok.

  1. Premissen
  2. Synopsis eller Outline
  3. Deadlines
  4. Yrkesteam som du kan stötta dig mot (typ lektörer, redaktörer, korrekturläsare, omslagsskapare och illustratörer, layoutare m fl)
  5. Inspiration för att fullfölja (exempelvis kan jag rekommendera mina böcker – se nedan)
  6. Testläsare
  7. Publicering- och marknadsplan

Här är mina böcker som kan hjälpa dig komma i gång:

 

 

 

  • Skriva fackböcker (på väg ut på marknaden)
    Ingen bild eller länk – än!

Hur startar du?

Gör det enkelt för dig. Börja med att skriva ner allt du redan vet om din bok.

Behöver du djupare kunskap, rekommenderar jag att du kontaktar mig för att få lite rabatt på mina böcker som jag vet fungerar som ett stöd åt dig.

Lycka till!

Monica

 

Publicerat

Producera och trycka böcker

Producera och trycka böcker

Inget lätt ämne. Frågorna är lika många som svaren.

Jag har skrivit många inlägg om hur du kan göra kring produktionen. Initialt handlar det om förlag. Väljer ett traditionellt förlag dig (för du väljer inte dem)? Tänk på att de är så väldigt olika. En del är superbra, andra tycker att de har gjort allt för dig i marknadsföring om de har en anställd som åker runt till alla bokhandlare i Sverige – EN (!) anställd. Suck.

Det finns även hybridförlag. Då ska du investera. Många, många tusen per bok. Hur många författare har råd med det? Jag har gjort det en gång. 55.000 kronor blev investeringen. Mitt största misstag. Jag var ung och grön och förstod inte att jag först måste skapa en kalkyl för att se hur många böcker jag måste sälja INNAN jag går med vinst. Tänk efter FÖRE!

Print-on-demand är en bra lösning. De fixar till en billig investering oftast både tryckt och e-bok. Kanske har du råd med detta. Du tjänar mindre pengar men slipper en massa jobb. Dock behöver du betala för tjänsterna kring publiceringen om du inte har anlitat proffsfolk själv för dessa.

Slutligen, egen produktion där du själv söker upp tryckeri och låter trycka din bok. Det blir oftast billigast och du tjänar mycket mer på detta. MEN då måste du lägga ner heltidsarbete kring allt övrigt, exempelvis marknadsföringen mm. Glöm inte att du även måste teckna avtal med distribution, och olika yrkesroller.

Dessa yrkesroller behövs vid produktion

För att en bok ska bli komplett behövs:

  • Korrekturläsare och språkgranskare
  • Lektör (som tittar på hantverket såsom den dramatiska kurvan, perspektiv, tempus och mycket, mycket mer)
  • Redaktör (som sakgranskar mm)
  • Omslagsansvarig (i vilken även ingår illustratör, fotograf etc)
  • Layoutare (som ser till att din inlaga är funktionsduglig)
  • Samt flera andra beroende på typ av bok

Lycka till!

Monica

 

Publicerat

Laxpudding med kallrökt lax

Laxpudding med kallrökt lax

Idag bjuder jag på ett gott och ganska snabblagat recept. Passar bra så här efter all julmat, tror jag. Smaklig måltid!

Ingredienser 2 port:

  • 1 rödlök
  • 2 tsk flytande margarin
  • 5-6 kokta potatisar
  • 150 g kallrökt lax i tunna skivor
  • 35 g bladspenat
  • 1 knippe dill
  • 2 ägg
  • 1 dl kaffegrädde
  • 1,25 dl mjölk
  • Salt och peppar

Gör så här:

  • Sätt ugnen på 200°.
  • Strimla löken tunt.
  • Stek den mjuk i lite av margarinet.
  • Smörj en ugnsfast form.
  • Skiva potatisen och lägg den i ett lager i botten på formen.
  • Lägg hälften av laxen, löken, spenaten och den hackade dillen ovanpå potatisen.
  • Lägg ett nytt lager potatis och fyll på med resterande lax, lök, och spenat.
  • Avsluta med potatis överst.
  • Vispa ihop ägg, kaffegrädde, mjölk samt lite salt och peppar.
  • Lägg i resterande dill i äggstanningen och häll allt i formen.
  • Sätt in i ugnen ca 25-30 minuter.

Smaklig måltid!

Monica

Publicerat

God Jul

God Jul

Jag önskar dig en riktig GOD JUL och hoppas innerligt att ditt år har varit lika givande som mitt. Oj så mycket jag har hunnit med.

Det som ligger i pipen och är planerat är följande:

  1. Publiceringen av min barnbok ”Axel, Erik och sjöodjuret Fnurk” – har lanserats
    Här kan du se och läsa mer om den:
    Axel, Erik och sjöodjuret Fnurk (bod.se)
  2. Redigeringen av romanen ”ELVIRA”
  3. Redigering av fackboken ”Skriva fackböcker” med komplett facit för hur du ska göra
  4. Redigering av fackboken ”Smekmånad livet ut” som riktar sig till alla relationspar. En bok som mina deltagare har tiggt mig skriva i närmare 30 år. Den kommer att ge ett lyft till relationen – jag lovar
  5. Samtliga mina onlinekurser ska läggas ner. Jag börjar med att dokumentera och skriva nya fackböcker för de kurser som inte har någon bok idag. Att plocka ner alla filmer för 30 onlinekurser är ett gigantiskt arbete, såvida jag inte säljer verksamheten. Vi får se!
  6. Utrensning av mitt hem inför en flytt till sommaren och ny lägenhet

Julkram

Monica

Publicerat

Dagens haiku baserad på temat DECEMBER

Dagens haiku baserad på temat DECEMBER

Här bjuder jag på en haiku. Älskar verkligen att skriva den typen av poesi. Fick lära mig det i slutet av 80-talet då jag tog en examen i Litteraturhistoria.

Makens dag firad

Kattungen var en gåva

Valpen blev syster

 

Julmånad i år

Fokuserad på kalas 🥳

Regnet glittrade

 

Höjd stämning hos oss

Ingen julförväntan nej

Firade nolla

 

Ha fortsatt fina dagar i juletid22

Monica

 

 

 

Publicerat

Kasslergratäng – enkel vardagsrätt

Kasslergratäng – enkel vardagsrätt

Idag bjuder jag på ett lättlagat recept så här i juletider. Testa gärna!

Ingredienser 4 port

  • Benfri kassler – 375 g
  • Potatis ¾ kg (5-6 stora potatisar eller 10-12 små)
  • Morot 1
  • Gul lök 1 st
  • Vitlöksklyftor 3 st
  • Röd paprika 1 st
  • Flytande margarin – 1 msk
  • Kaffegrädde 2,5 dl
  • Salt 1 tsk
  • Svartpeppar 1 krm
  • Riven ost – 2-3 dl

Gör så här

  • Sätt ugnen på 200°.
  • Strimla kasslern.
  • Skala potatis, morot, lök och vitlök.
  • Skiva potatis och morot.
  • Strimla löken och finhacka vitlöken.
  • Dela, kärna ur och strimla paprikan.
  • Fräs lök, vitlök och paprika i smör i en stekpanna.
  • Blanda alla ingredienser och lägg i en ugnssäker form.
  • Häll över grädden.
  • Tillaga i nedre delen av ugnen ca 30 min.
  • Strö över osten och gratinera ytterligare ca 30 min.
  • Servera gärna med sallad.

Smaklig måltid!

Monica

Publicerat

Bota dig alternativt …

Bota dig alternativt …

Visst är det bra att det finns medicin. Tyvärr är det dock ofta så att den botar symptomen men inte sjukdomen. Själv blev jag övertygad om detta efter att ha tagit cellgiftsbehandling mot min reumatism (jag har psoriasis artrit – PA) i tre år.

2006 fick jag diagnosen. Då fick jag börja med cellgifter.

2009 fick jag biverkningarna som höll på att släcka mitt liv. Jag fick en gallblåseinflammation som spred sig till bukspottskörteln och inga mediciner i världen bet på den. Läkarna stod handfallna och jag insåg att jag kanske skulle dö.

Om jag överlevde, lovade jag mig, skulle jag lära mig mer om kroppen och utbilda mig i alternativa metoder.

Jag överlevde!

Så jag skaffade mig certifikat i Chi Neng Qigong som jag hade utövat sedan 2000. Med hjälp av rörelserna blev min kropp smidigare. Jag slapp ha så ont. Qigong när den är som djupast, är en blandning av rörelser, mindfulness och meditation. Jag tog certifikatet och fick på så sätt hjälpa andra till en sundare kropp.

Till årsskiftet lägger jag ner min verksamhet så du kan fram till dess få köpa ovanstående kurs för halva priset.

Som certifierad Qigong-instruktör, går jag utbildning varje år för någon av mina mentorer. Framför allt min fantastiska mentor – Li Hongshi – kommer ofta en gång om året till Sverige (från Kina). På en av hans utbildningar fick jag träning i hur det går att stänga tankarna och låta kroppsminnena överta funktionen. Detta ledde till min onlinekurs ”Nålsögat – stäng dina tankar”, som har varit en av mina stora hjälpmedel för att övervinna smärtan.

Sedan certifierade jag mig som NLP-coach. NLP betyder NeuroLingvistiskProgrammering och innebär att du genom att lära dig tänka annorlunda kan styra din framtid.

Dessutom tog jag lärar-certifikat inom Reiki healing, något som jag använt mig av för egen vinnings skull – men aldrig kört kurser i. Genom reiki håller jag bort det onda. Varje morgon ger jag mig själv reiki healing.

Det var dessutom DEN som via distans botade mig så att jag slapp dö den där gången 2009. Jo du, 200 personer skickade reiki healing till mig på sjukhuset – på distans – klockan 20.00 den kvällen när allt vände. Läkarna stod villrådiga. Vad hände?

Jag läste näringslära. En läkare har ungefär 8-10 timmar näringslära på skolschemat. Jag har läst närmare 80 timmar och lärt mig massor.

Efter det började jag med näringsdrycker. Varje morgon tar jag en cocktail av Basic och Activizern. Basic främjar min bukspottskörtel så att jag ta emot näring och Activizern ger mig samtliga vitaminer som jag behöver mm.

På kvällen tar jag Restorate som innehåller alla mineraler jag behöver. Och speciellt mangan skriker min kropp efter. Får den inte det, får jag tillbringa timmar med kramp.

Allt detta underlättade för mig men jag hade fortfarande ont. Helst ville jag slippa alla mediciner – även smärtlindring.

Därför gick jag utbildning i hypnos. Med hjälp av självhypnos kan jag således ändra smärtan och orkar för det mesta stå ut – utan medicin.

Gissa om jag är glad för de möjligheter som livet gett mig.

Vill du läsa mer om min resa? Köp då min roman PORTEN TILL FRIHETEN som delvis bygger på min tid på sjukhuset, delvis på delar av min tragiska barndom och ungdom och som är kryddad med lite fiktiv berättelse. Just nu säljer Bokus boken med rabattkod, se länken:

https://www.bokus.com/bok/9789189261129/porten-till-friheten/?msclkid=c16286f4f3871c8d612ae5742139a05a&utm_source=bing&utm_medium=cpc&utm_campaign=Search%20%7C%20DSA%20%7C%20All&utm_term=bokus&utm_content=DSA%20-%20All

Med dessa ord hoppas jag kunna ge dig energi att våga gå utanför de traditionella ramarna och därmed bli friskare i vardagen.

Stort lycka till!

Monica

 

Publicerat

Tips för hypnos … varför började jag?

Tips för hypnos … varför började jag?

Här kan du se en inspelning om varför Fredrik Praesto lärde sig hypnos.

Själv lärde jag mig hypnos för att minska smärtorna som jag har i samband med reumatism. Sedan har jag använt mig av detta om och om igen.

När jag gick min certifieringskurs fick jag uppleva många tokiga saker. Sedan har jag gått många andra kurser och ständigt byggt på min kunskap.

En av mina mentorer inom detta jobbar på sjukhusen i Skottland (klinisk hypnos), vilket är vanligt i både Skottland och Schweiz. Tyvärr inte lika ”rumsrent” här i Sverige. Jag fick lära mig tala med mitt eget undermedvetna exempelvis. Otroligt användbart.

Min egen önskan om detta startade när jag certifierade mig för NLP – neurolingvistisk programmering – där en av upphovsmännen är Richard Bandler. Han ägnar sig åt hypnos som en del.  Inom NLP ingår bland annat ”Fast fobia-cult”, dvs hur man botar fobier, vilket alla kan göra.

Kom således ihåg att du inte behöver lida, varken via smärtor eller fobier. Allt går att fixa med hypnos.

Monica